marlej

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Szul

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Jeziorany

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta duzo miesa, makronu, ryzu

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka

Ostatnia aktywność 26.01.2012 (21:21)

Data rejestracji 26.01.2012 (16:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ile razy w tygodniu ćwiczyć witam, zaczynam cykl na kreatynie od następnego poniedziałku i chcę chodzić 4 razy w tygodniu na siłownie i nie wiem czy chodzić (poniedziałek,wtorek,środa,czwartek i 3 dni na regeneracje) czy (poniedziałek,wtorek,środa wolna,czwartek,piątek). jak	1	2012-02-01 12:54
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na początek witam, szukam jakieś odżywki na początek która za pewni mi przyrost siły. mam 17 lat, na siłownie uczęszczam przez 1.5 roku z przerwami. treningi mam 5 razy w tygodniu po 1.5h. zastanawiam się co by było dobre na początek. myślałem nad nitrobolon	8	2012-01-26 16:39