Ewenement

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

403

napisanych postów

Imię Www

Nazwisko wwww

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2019 (12:54)

Data rejestracji 24.01.2012 (17:19)

Wzrost: 169 cm

Waga: 49 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 24 cm

Obwód łydki: 10 cm

Obwód klatki piersiowej: 70 cm

Obwód przedramienia: 20 cm

Obwód bioder: 60 cm

Obwód uda: 40 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 20 kg

Martwy ciąg: 30 kg

Wyciskanie na barki: 15 kg

Podciągnięcia: 1

Przysiad: 10 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny witam. prosze o ocene mojego planu treningowego i korekte bledow w miare mozliwosci. poniedzialek ( klatka+triceps) 1.wyciskanie plasko - 5 s 2. wyciskanie hantli skos-5 s 3.rozpietki- 5 s 4.dowolna maszyna gora klatki- 5s 1.pompki na	1	2015-04-29 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- dieta do oceny witam. wrzucam diete do oceny waga-74 kg wzrost-170 cm /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/7e6a445652ef4d85b3e503d9534cc82e.png	3	2014-09-02 23:26
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy witam wszystkich. po 3 miesiach fbw chcialbym sprobowac splitu i zobaczyc jak cialo na niego zareaguje. ulozylem przykladowy trening do oceny i dorzucam ankiete. dodatkowo mysle biegac po maturze. obciazanie na ktorym cwicze przysiad- 80 kg	2	2014-04-28 14:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny! witam. szukalem odpowiedniego dla mnie plany i wybralem ten : push 1 przysiady wyciskanie wyciskanie żołnierskie wyciskanie sztangielek skos dod. pompki na poreczach w wersji na triceps push 2 przysiady wyciskanie	1	2014-02-03 18:03
Odżywki i suplementy	Odzywka na regeneracje witam. aktualnie mieszkam w usa i dlatego intersuja mnie tylko odzywki ktore znajde tutaj. zaczynam cykl w poniedzialek, wstaje o 7 rano ide do pracy i wracam okolo godziny 7 wieczor. nastepnie prysznic posilek i biegiem na silownie do godziny	2	2013-06-21 04:22
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY! witam. chciałbym przedstawić swój plan treningowy którego zamierzam uzyć w przyszłym cyklu. prosze jednoczesnie o skorygowanie bledow tego planu. bedzie to trening fbw a-b-a. 1 tydzien a-b-a 2 tydzien b-a-b trening co 2 dzien. a. (3 serie	9	2012-11-12 19:38
Trening dla początkujących	FBW-Pytanie witam. mam pytanie do tomasz1405 odnosnie jego planu fbw : a. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac b. mc wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. zamierzam	3	2012-02-02 16:09
Trening dla początkujących	FBW -OCENA witam. z uwagi na to ze zaczynają się ferie postanowilem rozpaczac nowy cykl po 2 miesiecznej przerwie. zmodernizowalem swoj dawny trening fbw i dodaje go tutaj byscie mi w miare mozliwosci wytkneli bledy i nakierowali na odpowiednia	1	2012-01-24 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-12 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- dieta do oceny	2014-09-02 23:34
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy	2014-04-28 15:01
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!	2012-11-13 16:30
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!	2012-11-13 16:17
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!	2012-11-13 16:07
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!	2012-11-12 19:57
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY!	2012-11-12 19:50
Trening dla początkujących	FBW-Pytanie	2012-02-02 17:07