SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Ksiazek

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
426
przeczytanych postów
11094
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Cykl enan + boldenon

1 2022-03-12 13:23
Doping

Pierwszy cykl - kazdy kiedys zaczynal :)

13 2020-02-21 22:24
Targowisko

s iron horse high kick + anabolic dream kreatyna

tak jak w temacie suplementy nowe zapakowane z długimi datami ważności cena 150zł za dwa /sfd/images/2016/2/14/166569b3b9f043d3ad787e3a551dae75.jpg
2 2016-02-14 16:57
Targowisko

(S) suple iron horse

witam sprzedam odżywki iron horse oryginalnie zapakowane i długie daty ważności ihs high kick cena 100 zl z wysyłka anabolic dream 85zl z wysyłka show time 90 z wysylka [img width=740
0 2016-01-09 13:34
Targowisko

[S] kurtka bejsbolowka jesienna nike rozm.L

kurtka mała użytkowana w eleganckim stanie rozmiar l cena 70 zł okazja lub zamiana na suplementy nowa ponad 300 /sfd/images/2015/10/4/7c535ec60cf44722b7d2914ef1f95309.jpg
0 2015-10-04 20:34
Targowisko

[K] przedtreningówkę dobrą

jak w temacie :)
1 2015-08-19 18:34
Odżywki i suplementy

Animal test opinia

witam , jakieś świeże opinie o animal test ? warty złotówki czy nie ?
8 2015-05-25 22:26
Doping

pierwszy cykl niezdecydowany

6 2015-01-20 12:14
Trening dla zaawansowanych

masa 2014

****dane podstawowe*************************************** nick: ksiazek płeć: mężczyzna wiek: 20 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3-4lata ****paramtery obwodów************************************* waga ciała: 80kg
6 2014-09-28 16:46
Targowisko

[K] Kupie animal pump

:-) jak w temacie :)
0 2014-09-23 10:59
Odżywianie i Odchudzanie

MASA MASA MASA !

witam mam do oceny plan na mase , ewentualne korekty , zamiany posilkow :) wzrost 185 waga-78kg [url=http://www.fotosik.pl]http://images61.fotosik.pl/329/6768fcb0088eca82med.jpg[/url]
2 2013-10-29 23:02
Odżywki i suplementy

Prosze o pomoc :) ''dawkowanie''

witam chce zrobić długi , ekonomiczny a zarazem najbardziej efektywny cykl :) oczywiscie z odpowiednia dobrana dietą mam miedzy innymi do dyspozycji: *iron horse crea plus *peak electrolyts 220tab *glutafusion *aminostar world no 1
5 2013-10-29 16:19
Targowisko

[S] Każda Płyta Hip Hop , pop , disco polo i inne polskie i zagraniczne

witam mam do załatwienia każdą płyte która jest w empiku koszt : 25zł od płyty ( obojetnie jaka ) ! okazja czas składania zamówień do 30 października ! , 4 listopada wysylka płyt , mozliwe allegro na ta chwile mam : *drake - nothing was
0 2013-10-23 16:22
Targowisko

[K] przedtreningówke najlepiej coś mocniejszego z 1.3

tak jak w temacie
0 2013-10-21 16:22
Odżywki i suplementy

Ofra Sport Nutrition Mass Bomb OPINIE POTRZEBNE :)

witam , potrzebuje jakis opini na temat tej odżywce ? co sądzicie o składzie ? skład: 12,7g białka na 100g 75,8g węglowodanów na 100g 0.7g tłuszczu na 100g 1528 kj / 360 kcal na 100g witaminy, minerały na 100g witamina e - 4,92
1 2013-08-15 20:18
Odżywki i suplementy

hi tec protein dawka :)

witam , mam pytanie mam mass xxl i hi tec protein , i mam pytanie czy moge dać hi tec jednorazową dawke np.50 gram albo 100 gram ? oczywiscie wedle brakow w diecie :)
4 2013-06-06 20:59
Trening dla zaawansowanych

czy potrzebny trening regeneracyjny

witam jestem właśnie po planie 8 tygodniowym z piorytetem na ramiona , chce zacząć plan 6 tygodniowy z piorytetem na klate ,czy zrobić trening regeneracyjny jak tak to jaki ? i ile ma trwac .
2 2013-06-01 23:41
Odżywki i suplementy

dawkowanie pomocy kabany :)

witam , mam około 100 tabsów bcaa , 100 tabsów amino 200 , i 100 tabsów glutamine jak podzielic dawkowanie dzienne żeby wyszlo ekonomicznie ?:) i pytanie jestem po cyklu na jabłczanie ile zrobić przerwy żeby zacząć cykl na mono ?
9 2013-05-31 17:37
Targowisko

[K] Jack3d z 1.3 lub BPI 1m.r z 1.3 lub doriana z 1.3 PILNE

tak jak w temacie ..
1 2013-05-25 12:47
Doping

1 cykl pomoc

13 2013-04-06 00:18
Odżywki i suplementy

Mass mutation opinie :)

witam mam zamiar zakupić jakis gainerek do uzupełnienia , szukając natchnęłem się na mass mutation szamał już ktos ? , bo w necie bardzo mało opini , składowo lepszy od trec mass xxl ? , producent też mało znany i 144zł za prawie 7 kg :) więc kusi
3 2013-04-01 22:26
Odżywki i suplementy

CM3 + Storm + beta alanina + FA 3r

witam forumowiczów dt : rano po przebudzeniu 4 kaps cm3 przed treningiem storm? cm3? , beta alanina + fa3r po treningu 4kaps cm3 + fa 3r dnt : rano : 4 cm3 miedzy posilkami storm ( ile?) przed snem 4 kaps cm3
9 2013-04-01 13:27
Targowisko

[K] Gainera , białko i kreatyne cm3

tak jak w temacie
0 2013-03-31 14:09
Trening dla początkujących

Zmiana planu ? czy może jednak nie ?

witam serdecznie forumowiczów ćwicze 4 dniowym splitem już ponad 2 mięsiące z piorytetem klata biceps , odczucie bardzo fajne bo siła i obwody poszły na plus.. po tych 2 miesiacach niewiem czy zmienić plan czy cwiczyc dalej tym ? ewentualne
3 2013-03-16 14:28
Targowisko

[K] Shocka therapy PILNIE !!!

tak jak w temacie
0 2012-12-06 15:44
Targowisko

[K] WF , shock therapy , Hot Blood i inne ! przedtreninówke , kose !

witam kupie przedtreningówke :) , propozycje w postach
2 2012-11-25 16:21
Odżywki i suplementy

SFD trimal ! nowość SFD

siema co myślicie o nowym produkcje sfd jabłczan ? tanio porównywalny do czołowych jabłek cm3 itp :)?
13 2012-05-10 11:32
Trening dla początkujących

Pilna pomoc potrzebna bo juz niemam sił ...

witam , na początku prosze bardzo serdecznie o pomoc bo już niemam sił .. dobra zacznijmy już od jakiś 3 miesiecy cwicze planem fbw : a. 1.przysiad ze sztangą na barkach 3x 12-10 2.rumunski mc 3x12-10 3.wyciskanie- wyciskanie sztanga
18 2012-08-24 17:43
Trening dla początkujących

zmuszanie do cwiczenia - prztrenowanie ?

witam ćwicze już ponad 7 miechów bez przerwy , ostatnio skonczyl mi sie cykl kreatynowy , i teraz ciezko mi sie cwiczy to znaczy no nie czuje sie na silach , a i dodam ze dieta ostatnio kuleje ..
10 2012-07-06 12:46
Odżywki i suplementy

Olimp Carbo nox vs Olimp Dextrex

prosiłbym o opinie czym sie różnią i które lepsze za najlepiej uzasadniona odpowiedz sog :)
6 2012-06-27 20:27
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Pierwszy cykl - kazdy kiedys zaczynal :) 2020-07-29 15:17
Doping Pierwszy cykl - kazdy kiedys zaczynal :) 2020-07-29 15:09
Doping Pierwszy cykl - kazdy kiedys zaczynal :) 2020-07-29 14:47
Doping Pierwszy cykl - kazdy kiedys zaczynal :) 2020-02-22 12:44
Doping Pierwszy cykl - kazdy kiedys zaczynal :) 2020-02-22 12:36
Targowisko s iron horse high kick + anabolic dream kreatyna 2016-02-15 15:16
Targowisko [S] Odżywkę PVL Mutant Mass Vanilla Ice Cream 2015-12-15 17:03
Targowisko [S] Sprzedam gainer TREC MASS XXL 2KG 2015-11-21 13:07
Targowisko [S] Sprzedam samochód ROVER 75!! 2015-07-09 17:17
Targowisko [S] Ubrania, akcesoria 2015-06-29 22:22
Targowisko [S] Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix - 500g 2015-06-14 11:34
Odżywki i suplementy Animal test opinia 2015-05-25 22:47
Odżywki i suplementy Animal test opinia 2015-05-25 22:38
Odżywki i suplementy Animal test opinia 2015-05-25 22:36
Aktualności - Sporty Siłowe Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc 2015-04-08 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona 2015-02-23 13:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona 2015-02-18 14:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona 2015-02-15 12:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona 2015-02-09 19:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona 2015-02-05 21:27
Aktualności - Sporty Siłowe Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc 2015-02-04 21:10
Trening dla początkujących KONKURS-masa z Iron Horse ! 2015-02-01 23:40
Targowisko [S] białko scitec i gold 2015-02-01 12:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona 2015-01-28 07:23
Aktualności - Sporty Siłowe Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc 2015-01-26 21:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona 2015-01-24 18:07
Targowisko [S] SOMATODROL 2015-01-19 10:14
Targowisko [S] Zegarek BREITLING 2015-01-16 14:26
Targowisko [S] Mass core prawie pełny! 2015-01-16 14:18
Trening dla zaawansowanych masa 2014 2014-09-28 21:04

Najnowsze publikacje

Badania naukowe

Dobre strony ADHA. ADHD a twórcze myślenie

Fitplota

Dave Bautista szykuje formę pod Kratosa.

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dlaczego owoce i warzywa znajdują się przy wejściu do sklepu?

Fitplota

Co pije The Rock przed treningiem? Co pić podczas treningu?

Ksiazek 4 Początkujący