Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

Dobrze ze Szymen stanal na wysokosci zadania bo w tym temacie jakos to umarlo ...

althetic

Dobrze ze Szymen stanal na wysokosci zadania bo w tym temacie jakos to umarlo ...

Gdyby to dotyczyło tylko mnie była by pełna relacja Dodam od siebie że po 2 dniach pracy w ochronie i 6 h snów zaliczyłem wczoraj 240 kg :) do tego ws eri 200x6 210 x 4 :D

Pewnie !

Uścisk ręki Axela i zdjęcie z nim ,jak ktoś przyjedzie na finał :)

Karpik-przyjeżdżaj !

Nie wiem skąd ta nagonka na mnie? Na pewne rzeczy nie mam wpływu, nie mając dostępu do internetu nie mogę robić tak obszernych ciekawych relacji do jakich Was przyzwyczaiłem... Wiem, że to spory problem w kwestii tego programu i utrudnia to rzetelną ocenę programu, ale na prawdę nie mam na to wpływu. Postaram się wstawiać chociaż suche nie upiększone relacje z treningów klaty, by temat miał sens. Wczorajsze 142.5kg nie zostało nagrane- ale to znaczy, ze go nie bylo a ja mialbym zmyślać? Bądźmy poważni. Jeśli chodzi za to o redukcję, to nie wiem ile siedzicie w tym sporcie ale powinniście wiedzieć, że od wyczyszczenia diety nie spada siła i nie pojawia się stagnacja. Nie oceniajcie również po pozorach twierdząc, że się poddałem - ja nigdy nie odpuszczam i tak jak dotychczas będę dawał z siebie 100% żeby osiągnąc wysoko postawiony cel programu. A tak wyglądały wczorajsze podejścia na WL: 20x21 60x12 100x8 120x4 130x3 135x2 140x1 142,5 x1 .

A dzisiaj wróciłem już o 17 do Poznania a o 19 trenowałem plecy.

Aksel, ale jaka nagonka? To była po prostu ocena Waszej beznadziejnej komunikacji z trenerem . Ty go po raz kolejny nie słuchasz i nie stosujesz rozpisek, a on nie potrafi odczytać Twoich wpisów na FB.

Żeby dodać troche powera programowi dodam że jeżeli Rafał KArpiński przyjedzie bo tylko jemu ufam najlepiej jeżeli chodzi o podawanie sztang i oraz bede się dobrze czuł po zawodach w niedziele zrobie podejscie przed Aksela podejsciem na swój rekord życiowy :)

Ja też wziąłem kilka rad kondzia do siebie :) i kilka ćwiczeń podłapałem i z maxa 120 dzisiaj poszlo 145kg w ostatniej serii a 120 poszłoi to ciężko na początku programu tego :) więc też może spróbuje 150 kg na koniec kwietnia i wstawie filmik :) pozdro

Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2015-04-08 23:14:04

Kabo, beznadziejnej komunikacji? I co usiłujesz wniesc do tematu?

nie zrozumiałeś? - trudno. W każdym razie eot z mojej strony, żeby temat nie poszedł w złą stronę.