Rejestracja

Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: trenuj , kondziem , aksel , miesiące , wyciska , leżąc

Ilość wyświetleń tematu: 103459

Ankieta

Aksel zrealizuje cel 150 kg w terminie
59% 39
Głosuj
Aksel osiągnie najwyżej 140 kg
30% 20
Głosuj
Aksel najwyżej poprawi się na 130 kg
6% 4
Głosuj
W trzy miesiące nikt nie poprawi tak wyniku-to nierealne
2% 1
Głosuj
Też spróbuję,by się osobiście przekonać -jak pójdzie
3% 2
Głosuj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20906

Żarty powoli się kończą Aksel wchodzi na kolejny poziom

Poniedziałkowa płaska

ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej:
-60kg x 12powtórzeń
-80kg x 10powtórzeń
-90kg x 8powtórzeń
-100kg x 6powtórzenia
-110kg x 4powtórzenia
-115kg x 4 powtórzenia
-120kg x 4 powtórzenia
-125kg x 2 powtórzenia
-125kg x 2 powtórzenia

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Zobaczymy,czy zregenerowany Aksel sobie z tym poradzi w poniedziałek.

Myślę,że tak.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Robi się gorąco...

.
Skos górny i reszta treningu bez zmian?

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20906

Tak:D

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Dzisiaj odpoczywam i nie trenuje, trening poniedzialkowy zrobie we wtorek a tyg treningowy skoncze w sobote.

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1998

Aksel
Dzisiaj odpoczywam i nie trenuje, trening poniedzialkowy zrobie we wtorek a tyg treningowy skoncze w sobote.

Ha! nie tylko ty

.

Pozdro!

http://www.sfd.pl/Szymen_w_drodze_do_150_kg_w_WL_a_la_Kondzio_i_Aksel-t1062388.html

Pizgać trza!

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20906

Lenie!!!!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

To wygląda na zmowe...:)

Ale jeden dzień odpoczynku im nie zaszkodzi-czasu jeszcze dużo a wyniki lepsze niz się spodziewałem.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20906

ja sie nie opierdzielam momo lekkiej goraczki dzisiaj 210 x 2 po 2 na mojej wąskiej ławce musi byc :D

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Spokojnie, ja na pewno sie nie lenie... wszystko jest przemyslane i pod kontrola...

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ból dolnej prawej części brzucha

Następny temat

Mistrzostwa Europy GPC Eastbourne 7-13.06.2015

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły