Szymen1948

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

2060

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Majchrzak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.11.2025 (21:22)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel witam. zgodnie z zaleceniami użytkownika @masti zakładam dziennik treningowy tutaj. mam zamiar naśladować treningi głównego zainteresowanego projektu	249	2015-02-04 12:40
Trening dla początkujących	[BLOG] Szymen1948 dziennik treningowy witam. postanowiłem założyć ten dziennik dla samego siebie, żeby w końcu zacząć kontrolować swoje postępy. o mnie: na siłowni trenuję już kilka lat, ale tak na prawdę to ostatni rok jest okresem poważnych treningów. wcześniej trochę	23	2014-12-08 14:40
Trening dla początkujących	Push and Pull 5x5, ocena pleć : mężczyzna wiek : 22 waga : 118 wzrost : 185 cel treningowy : siła/masa staż treningowy na siłowni : nie licząc jakiś tam epizodów to bez przerw 13 miesiecy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	4	2014-12-29 20:41
Targowisko	[S] Siłownia domowa!!!! w związku z wieloma pytaniami jednak nie tyle co o cały zestaw, a o poszczególne elementy zdecydowałem się sprzedać każdy element z osobna. sprzedam siłownie marbo(starsza linia semi-pro). sprzedaję z powodu przeprowadzki. sprzęt posiadam z	24	2012-12-03 11:55
Targowisko	Wyciąg górny od marbo!! sprzedam wyciąg od marbo: mh-w008 tutaj link do oficjalnej strony sklepu: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-bramowy-do-sciany-mh-w008.html wyciąg nie ma żadnych wad ukrytych, jest praktycznie nie używany. kupiłem go razem z wyciągiem	0	2011-07-18 21:41
Targowisko	Sprzedam ortezę SKOKOWO-STOPOWA! sprzedam ortezę skokowo-stopowa! orteza (na szczęście) była przez mnie bardzo mało używana. chodziłem w niej w niespełna tydzień. mój rozmiar buta to 45, jednak bez problemu mieściłem nogę w ortezę. gwarantuje, że rzepy są bardzo silne, także	0	2011-06-05 11:15
Targowisko	Eleganckie stoliki!! przedmiotem aukcji jest stolik widoczny na zdjęciu. stan dobry. 74cm/74cm góra, natomiast wysokość koło 50cm. sprzedaję ponieważ zrobiłem przemeblowanie i nie jest mi już potrzebny(stoliki nie mają ukrytych wad, nie są w stanie rozpadającym	0	2011-05-16 18:34
Targowisko	Tarcza Łapa! tarcza była praktycznie nie używana, nie widać na niej żadnych śladów użytkowania. sprzedaję ponieważ nie jest mi już potrzebna. tarcza idealnie leży w dłoni, a rzep z tyłu zapobiega zgubieniu tarczy nawet przy intensywnym treningu.<img	1	2011-05-08 20:51
Targowisko	[s]ORTEZA SKOKOWO-STOPOWA! sprzedam ortezę skokowo-stopowa! orteza (na szczęście) była przez mnie bardzo mało używana. chodziłem w niej w niespełna tydzień. mój rozmiar buta to 45, jednak bez problemu mieściłem nogę w ortezę. gwarantuje, że rzepy są bardzo silne, także	0	2011-05-08 20:52
Targowisko	[s]Konica Minolta PagePro 1100; na tej aukcji sprzedaję drukarkę minolta pagepro 1100l. drukarka jest uszkodzona(nie wiem gdzie leży przyczyna, że nie działa). być może komuś przyda się na części, bądź ktoś będzie potrafił ją naprawić. do zestawu dołączam: -drukarka -2 kable do	0	2011-05-08 20:50
Targowisko	[s] 16 numerów To My Kibice sprzedam 16 numerów tmk. stan różny, w większości bardzo dobry, jednak jest kilka numerów z podniszczoną okładką. mimo tego te usterki nie przeszkadzają w czytaniu . wrzesień 2007 paździenik	0	2011-05-08 20:48
Zdrowie i Uroda	Łękotka- czas dojścia do siebie witam. jestem w trakcie czekania na artroskopie kolana prawego(w ramach ciekawostki powiem, że nie dawno skończyłem leczyć staw rzekomy lewej piszczeli...). zakładając, że kawałek(?)łękotki zostanie wycięty, lub też zostanie zszyta ile +/- będę	1	2011-05-08 09:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące	2016-01-30 00:28
Po 35 roku życia	Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące	2016-01-30 00:27
Po 35 roku życia	Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące	2016-01-29 13:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-31 11:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-11 21:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-08 11:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-06 21:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-06 21:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-06 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-06 20:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski Strongman - Pojedynek Gigantów, 2 maj 2015 Piła + Konkurs	2015-05-06 20:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-04 20:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-04 20:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-05-04 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-05-01 20:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-29 12:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-28 23:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-28 23:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-28 20:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-28 20:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-27 21:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-23 20:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-23 20:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-21 21:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-20 20:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-17 20:18
ActivLab	Kondzio powrót do formy:D	2015-04-17 12:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-16 21:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-04-16 20:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-04-16 20:32