Sau profil - SFD.pl

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

280

przeczytanych postów

5646

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana z małym minusem

Uprawiane sporty pilka nozna w lecie, troche lyzwy. Aeroby po treningowo i czasem w DNT od lutego 2012

Ostatnia aktywność 05.01.2014 (10:17)

Data rejestracji 26.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przesiadka z 3x5 SS na 1x5 Stronglifts traktor pomocy:) witam, przesiadam się z przerobionego przez kethnaaba planuy starting strengh marka rippetoe (zamiast power cleana robilem pendlay rows). zmieniam ten plan na 1x5 stronglifts - gfeneralnie to ten sam plan ale zamiast 3 serii z docelowym ciężarem	5	2012-02-13 21:41
Po siłowni, o siłowni	Ocencie moj zakup witam serdecznie zakupilem dzis do domowej silowni takie cuda: http://www.allegro.pl/item732838930_hit_marbo_semi_pro_stojaki_wzmocnione_do_lawki.html oraz	9	2009-09-15 09:13
Trening dla początkujących	Pomoc z FBW Iversona>> Starting Strenght (traktor pomoz plz) witam. wrocilem na silownie po poltora rocznej absencji. wczesniej cwiczylem ok rok z przerwami. po powrocie zrobilem act i by michail (1,5miecha) nastepnie wstepne fbw by hardgainer aka traktor (tez 1,5 miecha). w tym momencie zaczalem duzo czytac	6	2009-03-16 21:53
Trening dla początkujących	Szukam pomocy co do FBW 1.trenuje 6tygodni. wczesniej cwiczylem z 1,5 roku(calosc split'em) ale z duzymi przerwami - okres ten rozciagnal sie na okolo 4 lata. ostatnie 1,5 miesiaca trenuje systematycznie. 2.ostatnie 6 tygodni cwiczylem systemem act wg michaila dorzucajac	3	2008-12-28 15:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny witam zaczne od tego ze cwiczylem okolo 9mc potem mialem przerwe 6miecha, a teraz znowu zaczynam i cwicze juz 1,5miesiaca. cwicze 4 razy tygodniowo w nastepujacy sposob: wtorek barki + triceps unoszenie sztangi 4serie unoszenie sztangielek z	5	2005-11-17 23:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-07 13:33
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 20:42
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 17:14
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 15:58
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 11:50
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 11:39
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 11:33
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 11:19
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 09:40
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-06 09:33
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-05 08:39
Trening dla początkujących	Starting Strenght 3x5 - ciężki progres	2012-04-04 13:18
Trening dla początkujących	MARTY CIAG	2012-04-04 07:49
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-04 07:24
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-04-02 13:07
Aktualności - Sporty Siłowe	19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW	2012-03-31 01:11
Trening dla początkujących	pytanie o rozgrzewke	2012-03-30 10:31
Trening dla zaawansowanych	Masa Masa i jeszcze raz Masa	2012-03-30 10:28
Trening dla początkujących	Jaki trening po FBW 5x5?	2012-03-30 10:26
Trening dla początkujących	fBw wg Arnolda Schwarzeneggera ocena	2012-03-30 10:17
Trening dla początkujących	pierwszy split	2012-03-30 09:21
Trening dla początkujących	pierwszy split	2012-03-29 07:44
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku dla początkującego słabeusza	2012-03-29 07:24
Trening dla zaawansowanych	o jakiej porze cwiczyc ?	2012-03-28 18:06
Trening dla zaawansowanych	Klatka - trening objętościowy ??	2012-03-28 18:03
Trening dla początkujących	Nie widać efektów	2012-03-28 10:22
Trening dla początkujących	[art] stosowanie dużych czy małych obciążeń	2012-03-28 07:49
Trening dla początkujących	mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,	2012-03-27 21:44
Trening dla początkujących	Witam . jakie ćwicznia powinienem robić jak mam 13-lat	2012-03-27 17:38
Trening dla początkujących	Witam . jakie ćwicznia powinienem robić jak mam 13-lat	2012-03-27 07:33