nomad8x

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

921

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2013 (23:25)

Data rejestracji 14.01.2012 (23:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sparingi / treningi w Szczecinie siema wszystkim, nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale ale wydaje mi się, że nie ma sensu pisać o tym na forum ogólnym więc wybrałem ten dział. kilka miesięcy temu czytałem na forum o grupie osób ze śląska, która w okresie wakacji skrzyknęła się i	1	2012-07-17 17:32
Trening dla początkujących	FBW na siłę do oceny prosze o ocenę planu na siłę - planuje serie po 10-8-6-4 powtórzeń, trening 3 razy w tygodniu na zmianę... trening a nogi: przysiady z sztangą na barkach 4s klatka: wyciskanie sztangi ławka poziomo 4s plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie	8	2012-03-29 18:11
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocenę proszę o ocenę treningu cel: masa mięśniowa 3 treningi tygodniowo 27 lat, 76kg, 180cm trening a nogi: - przysiady ze sztanga 3s klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s - rozpiętki na ławce prostej 3s plecy: -	15	2012-01-28 01:11
Trening dla początkujących	Brak postępów w przybieraniu masy/siły ćwiczę na siłce od około 2 lat. o ile przez pierwszy rok postępy dotyczące masy i siły były zadowalające to około rok temu zatrzymałem się i ani masa ani siła mi w ogóle nie wchodzi:( po roku treningu wyciskałem na ławce prostej 70kg i na tym się	20	2012-01-15 00:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Poduczenie sie	2012-07-18 14:24
Sztuki Walki	SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ	2012-07-17 18:50
Sztuki Walki	ochrona w dyskotece	2012-07-17 17:49
Scena MMA i K-1	ubezpieczenie sportowe- jakie polecacie?	2012-06-18 16:44
Scena MMA i K-1	Burneika podejmie jeszcze raz rękawicę	2012-06-06 16:30
Scena MMA i K-1	Mariusz Pudzianowski vs Tim Sylvia -- Rewanż	2012-05-17 17:51
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-04-26 13:14
Scena MMA i K-1	spodenki mma manto	2012-04-18 12:15
Trening dla początkujących	FBW na siłę do oceny	2012-03-30 19:30
Trening dla początkujących	FBW na siłę do oceny	2012-03-30 19:08
Trening dla początkujących	FBW na siłę do oceny	2012-03-30 18:25
Scena MMA i K-1	Blagoi Ivanov w stanie krytycznym walczy o życie	2012-02-28 15:13
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sparingi Szczecin	2012-02-25 18:45
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocenę	2012-02-02 16:41
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2012-02-02 13:21
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocenę	2012-02-02 13:19
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocenę	2012-01-30 16:51
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocenę	2012-01-30 01:43
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocenę	2012-01-28 13:20
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocenę	2012-01-28 12:49
Trening dla początkujących	FBW - proszę o ocenę	2012-01-28 01:27
Trening dla początkujących	Brak postępów w przybieraniu masy/siły	2012-01-17 16:15
Trening dla początkujących	Brak postępów w przybieraniu masy/siły	2012-01-17 15:10
Trening dla początkujących	Brak postępów w przybieraniu masy/siły	2012-01-16 17:04
Trening dla początkujących	Brak postępów w przybieraniu masy/siły	2012-01-16 14:40
Trening dla początkujących	Brak postępów w przybieraniu masy/siły	2012-01-15 19:48