Cywinek

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

591

przeczytanych postów

17957

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Cywiński

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecinek

O mnie Redukcja z 112kg-85kg

Zainteresowania sport muzyk historia metody odżywiania

Dieta no coś tam się kręci

Uprawiane sporty bb, handball,swimmin&amp;amp;#039;

Ostatnia aktywność 09.02.2017 (18:43)

Data rejestracji 24.11.2011 (21:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening, jakieś sugestie? otóż moja sprawa wyglada tak że trenje 4x w tyg takim typowym splitem już od dłuższego czasu.. i zastanawiam się nad czymś nowym, jestem obecnie na redukcji robie czasami wstawki takie a'la crossfit po treningu siłowym i zastanawiam się nad czymś	2	2014-05-07 00:21
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja? Jak dalej działać? witam, otóż opiszę krótko mój przypadek, mam 20 lat, ważę około 90kg, wzorst 185cm, w pasie jakie (najszersze miejsce) 85cm. otóż moja historia wyglada tak redukuję już od dłuzszego czasu, był okreś w grudniu gdy waga leciała super i wszystko w	14	2014-04-27 16:01
Targowisko	[S] Ławka KELTON HEAVY Tryton + stojaki kelton ławka wielofunkcyjna heavy tryton nowe, nawet dobrze nie rozłożone, pare razy tylko położyłem się żeby obadać jak to wygląda.. cena: chciałbym te 540zł za stojaki + ławke. myślę że sprawiedliwa cena bo sprzęt praktycznie nówka a	12	2013-08-13 00:33
Targowisko	[S] Stojaki kelton i obciążenie! sprzedam stojaki kelton, te nie połączone, zarzucam foto: http://img13.imageshack.us/img13/4961/8cw4.jpg na focie widać też obciążęnie na sprzedaż, mam tego 15kg x 2 + 4x5kg! cena za stojaki wołam te 200zł i jakieś tam 15zł na	6	2014-02-12 15:23
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki Kelton sprzedam nowe stojaki kelton, zostały tylko rozpakowane, nawet nie do końca złożone, są bardzo przydatne do ćwiczeń w domowych siłowniach. stabilne i bardzo masywne, tak że nie powalą nam się przy większym	5	2014-01-01 16:46
Targowisko	[S] Pas kulturystyczny sprzedam pas kulturystyczny materiałowy ironmania. rozmiar l 95cm-105cm tutaj link do sklepu sfd: [url=http://www.sfd.pl/sklep/ironmania_-akcesoria_treningowe_pas_materia%c5%82owy_wzmacniany_-opis3301.html]klik klik[/url] moja cena to: 22zł +	2	2013-08-23 21:56
Po siłowni, o siłowni	słuchawki na siłownie/bieganie witam, ktos może polecic jakieś słuchawy? będą słuzyć głównie do biegania i używania na siłce, myslałem o jakiś nausznych ale nie wiem czy nie będą spadać.. także proszę o jakieś podpowiedzi. oczywiście takie żeby w miare dobrze grały i nie	18	2013-03-18 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT: Walka o lepsze jutro %-) - Cywinek [color=red]wstęp:[/color] witaaaaam!:-)) od dawna się zastanawiałem nad założeniem dziennika ale albo brakowało czasu albo chęci albo czegoś tam jeszcze. teraz postanowiłem się wziąć na poważnie, zakładam w tym dziale bo licze na wsparcie	10	2012-10-01 21:19
Pytania do obsługi sklepu	Mono SFD tabsy	3	2012-08-25 20:58
Odżywki i suplementy	Bulk mam pytanie czy ktoś próbowal tego bulka od aminostara? jakie są wasze opinie na jego temat? :-pp zastanawiam się również nad marką uns. zmieniony przez - cywinek w dniu 2012-08-12 19:04:48	27	2012-08-12 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	SW + Siłka mam takie pytanko bo sam nie wiedziałem zbytnio jak się za to zabrać :-d planuję od tego września zaczać ćwiczyć sztuki walki bjj + do tego siłka i jest w planach masa ;-) masa od września do grudnia potem w planach redukcja. masę to mam zamiar	13	2012-07-22 22:06
Trening dla początkujących	Wycinka mam pytanie odnośnie takiego planu na redukcję. czy nadaje się on? pon: trening siłowy + 25-30min aero + abs wt: interwały sr: trening siłowy + 25-30 aero + abs czw: interwały zamiennie z aero pt: trening siłowy + interwały + abs sb:	21	2012-06-03 20:42
Po siłowni, o siłowni	Pas kulturystyczny pytanko mam, jaki pas jesteście w stanie polecić? zastanawiam sie czy nie kupić sobie materiałowego zamiast skórzanego? np. taki: [url=http://img04.allegroimg.pl/photos/oryginal/23/57/53/86/2357538694]klik[/url] może ktoś podpowie czy taki się	9	2012-06-15 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja. witam! jestem po głownej redukcji docelowej, ostatnio troszkę pojchealem lekką masą ale zrozumiałem że nie ma jednak to wiekszego sensu bo zbliza sie okres plażowania itp. planuję troszkę sprawdzić na sobie działanie dietki j/nj. mam jednak	30	2012-05-23 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - ostatnie kg. witam! mam taki problem bowiem ostatnio zauważyłem że dietą która do tej pory dawała efekty jest lekko felerna. bowiem wyszło mi coś takiego. suma dobowa: 1919 kcal 223 g białka 80 g tłuszczu 83 g	42	2012-03-20 20:19
Trening dla początkujących	Skosy u endo. witam mam takie pytanko kiedyś coś mi się obiło o uszy, że endomorfik nie powinien robić skosów? nie mam pojęcia czy to prawda bo tak sobie myślę że jeśli nie będe ich robić to efekt może być nieciekawy %-) mógłby mi ktoś odpowiedzieć jak	9	2012-04-11 20:59
Trening dla początkujących	Trening na redukcji witam, nie bardzo wiedzialem jak nazwać temat ale trudno. otóż mam takie pytanie redukuję już 4 miesiac. dieta jest ułożona i dopięta. cwiczę treningiem siłowym i po treningu robię 40 min aerobów na steperze zazwyczaj, ale ostatnio pojawiła się	13	2012-03-12 17:50
Usuniete tematy	ławka HEAVY Tryton + stojaki HS1 z góry przepraszam za nie wstawianie recenzji od razu po zakupie ale dopiero od niedawno przeprowadziłem się na miejsce ćwiczeń i dopiero teraz mogłem wypróbować sprzęt. 1. wysyłka: wszystko w jak najlepszym porządku tylko jest jeden mankament	1	2012-03-15 23:42
Galeria Zdjęć	Redukcja czy masa? witam! może trochę historii na początek, zaczałem redukcję jakiś rok temu na poczatku strasznie mizernie to wyglądało ale potem wraz z wuchtą34 zacząłem pracę nad swoim ciałem na poważnie. dieta low carb + trening siłowy. efekty były	9	2012-03-18 17:14
Targowisko	[K] Książki o kulturystyce! jest ktoś kto posiada takie książeczki jak np: * dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu * kulturystyka dla każdego * system joe weidera * edukacja kulturysty lub jakieś na prawdę dobre ksiażki związane z tematyką kulturystyki,	43	2012-02-12 17:25
Targowisko	[K] Bilety na mecz Polska - niemcy w Ergo Arenie! witam, otóż może ktoś posiada bilety na ten mecz? jeśli są takowe osoby proszę o pisanie na gg albo na pw. bardzo mi na tym zależy dlatego myślę że cenowo się dogadamy chodzi mi o 2 bilety, pojedyńcze raczej odpada.	2	2012-03-07 15:08
Trening dla początkujących	Cywinek/ Moja walka - Redukcja! [size=normal]witam![/size] założyłem ten dziennik dla siebie, aby dokumentować sobie moją redukcję. [size=normal]wzruszająca historia:[/size] :)) otóż może zacznę od początku. mam na imię patryk, mam 17lat. od zawsze (odkąd	120	2011-11-26 19:47
Sztuki Walki	Przyszłość w policji! otoż mam takie pytanie. jestem obecnie w ii klasie liceum. myślę dośc poważnie o przyszłości w policji. jednak mam kompletny brak informacji co robić. otóż, chciałbym isć do tej wyższej szkoł w szczytnie, jednak z tego co wiem to ponoć lepiej jest	10	2012-01-24 00:30
Po siłowni, o siłowni	Rowerek otóż mam taki problem, kupilem kiedyś rowerek na allegro taki zwykły stacjonarny do jazdy w domu.. z czasem jednak coś tak jeździłem nie jeździlem ale po jakimś czasie zaczałem tak dość szybko na nic jeździć na maksymalnym oporze, teraz taki problem	6	2012-01-18 13:24
Marbo	Ławka/stojaki. witam. otóż, mam taki problem, planuję zakup ławeczki wraz ze stojakami tylko nie wiem jaki zestaw lepiej wybrać, może ktoś kto posiada ten sprzęt się wypowie.	11	2011-12-26 20:46
Po siłowni, o siłowni	Pękiety odważnik bituminczy jak w temacie, kupiłem ostatnio ten shit na allegro bo się połakomiłem na cene..}:-( na jednym z odważników jest pęknięcie i cholera wie jak je załatać, próbowałem taśmami zawinąć bo tam się w środku kruszy ten beton czy co tam jest i powoli	4	2011-12-30 20:21
Targowisko	Ławeczka + stojaki poszukuję takiego sprzętu w dobrej cenie.. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html + http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html jeśli ktoś ma to	1	2011-12-27 23:30
Targowisko	Kupię obiążenie witam! jestem zainteresowany kupnem obciążenia. na razie interesuje mnie ok. 60kg. 20 x 2 10 x 2 prawdopodobnie będę potrzebował więcej ale to poźniej bo na razię kasy za dużo nie ma.. a druga rzecz to ławeczka, z regulowaniem oparcia..	19	2011-12-17 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	Problem z planem	2015-08-25 12:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio	2015-08-24 23:17
SKLEP SFD	Problem z planem	2015-08-22 20:29
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja? Jak dalej działać?	2014-05-02 00:01
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja? Jak dalej działać?	2014-05-01 18:54
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja? Jak dalej działać?	2014-04-29 20:45
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja? Jak dalej działać?	2014-04-29 20:08
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja? Jak dalej działać?	2014-04-28 16:47
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja? Jak dalej działać?	2014-04-27 22:11
Odchudzanie i forma po męsku	Stagnacja? Jak dalej działać?	2014-04-27 18:13
Kuchnia SFD	Lody orzechowe	2014-04-05 01:24
Targowisko	[S] Ławka KELTON HEAVY Tryton + stojaki	2014-03-25 14:03
Targowisko	[S] Ławka KELTON HEAVY Tryton + stojaki	2014-03-23 22:54
Targowisko	[S] Ławka KELTON HEAVY Tryton + stojaki	2014-03-23 16:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]aklord/Szybka redukcja, pierwszy IF:)	2014-03-23 16:31
Targowisko	[S] Ławka KELTON HEAVY Tryton + stojaki	2014-03-23 15:39
Targowisko	[S] Stojaki kelton i obciążenie!	2014-02-14 12:34
Targowisko	[S] Stojaki kelton i obciążenie!	2014-02-14 01:09
Targowisko	[S] Stojaki kelton i obciążenie!	2014-02-12 17:49
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki Kelton	2014-01-10 21:07
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki Kelton	2014-01-02 00:03
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki Kelton	2014-01-01 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2013-10-11 21:07
ActivLab	activlab vitality complex	2013-10-06 16:28
ActivLab	NOWOŚĆ: IZOLATY HIGH WHEY!!!	2013-10-05 13:47
ActivLab	activlab vitality complex	2013-10-05 13:36
Targowisko	[S] Ławka KELTON HEAVY Tryton + stojaki	2013-09-07 01:54
Targowisko	[S] Pas kulturystyczny	2013-09-07 01:54
Administracja i Moderatorzy	Nowy profil. WTF??	2013-08-26 19:09
Odchudzanie i forma po męsku	Spalacze tłuszczu na IF	2013-08-22 15:14