Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 2 ćwiczenia

  Lolek15081999

  6

  764

  0

  12 V 22:06

  
• Problem z nabraniem masy mięśniowej - odżywki?

  Pyroxar

  22

  4870

  2

  12 V 19:40

  
• Doradźcie.

  mlodziak1337

  2

  692

  0

  12 V 17:03

  
• Nie wiem kiedy przestać ćwiczyć

  Anonim

  10

  1788

  0

  12 V 16:22

  
• Czy to dobry plan treningowy?

  Anonim

  20

  2532

  0

  12 V 13:00

  
• Bieganie + trening silowy

  weeman1

  2

  755

  0

  12 V 12:10

  
• Pomoc w ułożeniu diety.

  Pyroxar

  2

  949

  0

  12 V 10:16

  
• trening dieta do oceny

  Jezusnarowerze

  1

  499

  0

  12 V 10:11

  
• Pomoc w planie treningowym i suplementacji

  Donkichot65

  3

  1842

  0

  12 V 10:02

  
• Rozciaganie

  Anonim

  6

  1352

  0

  12 V 09:48

  
• Treningi początkującego.

  Votu

  7

  1226

  0

  12 V 09:30

  
• Redukcja

  N1ghtmar3

  5

  1677

  4

  12 V 09:25

  
• Plan treningowy dieta do oceny

  Jezusnarowerze

  3

  630

  0

  11 V 23:09

  
• Masa

  roksana553

  3

  516

  0

  11 V 23:07

  
• plan do oceny pp legs + pytania

  ana0507

  1

  571

  0

  11 V 22:56

  
• Obwód rąk nie rośnie

  michaal19995

  7

  1824

  0

  11 V 16:45

  
• Plan na rzeźbę

  Maklak83

  3

  999

  0

  11 V 14:07

  
• Ilosc czwiczen

  SZKOKS

  53

  4737

  5

  11 V 11:34

  
• Redukcja do oceny

  bestian

  3

  1606

  2

  10 V 20:30

  
• Brak efektów-czy mógłby ktoś doradzić?

  miki06

  20

  1918

  0

  10 V 16:24

  
• Witam. Szukam planu treningowego.

  Drag0o

  3

  983

  0

  10 V 16:19

  
• Trening na cztery dni jeden po drugim.

  angryskarpeta

  4

  2465

  0

  10 V 16:04

  
• Docinka

  kacper3355

  8

  1781

  0

  10 V 15:10

  
• Czy tyle starczy na barki?

  Essdo

  10

  1206

  0

  10 V 15:00

  
• FBW 5x5 - Modyfikacje

  SzmerQ

  7

  2215

  0

  10 V 14:57

  
• Pomoc w planie treningowym dla pocztkujacego

  patryk244

  1

  519

  0

  10 V 08:36

  
• Pomoc w treningu.

  alexin

  4

  2882

  0

  9 V 22:22

  
• Masa >> road to Sopot 100kg lat 15

  noder1

  10

  1516

  2

  9 V 22:20

  
• [BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32

  krisking12

  631

  73330

  5

  9 V 20:37

  
• Co z Legsday ?

  dziuni

  3

  637

  0

  9 V 17:31

  
• Ocena planu treningowego

  Begjee

  4

  486

  0

  9 V 07:37

  
• Pierwszy plan FBW do oceny (A,B ; 3dni)

  relief99

  1

  823

  0

  9 V 07:34

  
• Pomoc. Trening na siłę,hipertrofię.

  TTS35AI

  1

  492

  0

  9 V 07:28

  
• trening rehabilitacyjny - powrót na siłownie

  _greg_

  1

  679

  0

  9 V 07:25

  
• Start po długiej przerwie.

  vrestoV

  5

  680

  0

  8 V 22:38

  
• zwiększenie siły rąk

  MATRIX266

  17

  1897

  0

  8 V 21:55

  
• Co ze mna nie tak? Czyli czy naprawde genetyka moze dac w kosc.

  francescoo

  8

  1322

  0

  8 V 21:48

  
• Pomoc w wyborze orbitreka

  toomek13

  2

  850

  0

  8 V 20:28

  
• FBW (ABC)

  Xeremelegu

  3

  579

  0

  8 V 19:50

  
• TRENING PUSH PULL DO OCENY !!!

  Radonis

  5

  592

  0

  8 V 19:07

  
• Ekto?

  SONQQQ

  2

  450

  0

  8 V 12:52

  
• Split do oceny

  jarekowczarek

  12

  1168

  0

  8 V 12:48

  
• Ćwiczyć, liczyć i dobrze wygladac- czy da się?

  nWawrzyn

  5

  1087

  0

  8 V 11:51

  
• Jaki plan po FBW ?

  kisamm

  2

  554

  0

  8 V 10:12

  
• Push-Pull do oceny. Staż 18 miesięcy. Dieta dopięta.

  SeBaLy

  36

  2934

  18

  7 V 20:09

  
• Push Pull Legs - 4 dni

  Michal2206

  2

  625

  0

  7 V 19:54

  
• Progresja ciężarow-jaka na początku?

  smakporazki95

  11

  1250

  0

  7 V 19:10

  
• FBW - stagnacja co dalej?

  chudszy

  8

  1617

  1

  7 V 13:32

  
• Plan do oceny

  detoo

  2

  393

  0

  7 V 12:52

  
• Co myślicie o takim połączeniu?

  lMareKl

  2

  479

  0

  7 V 00:05

  
• dobór ciężaru

  pawlos90497

  2

  462

  0

  7 V 00:01

  
• Poziom procentowy zatłuszczenia

  szy123

  13

  995

  0

  6 V 15:34

  
• Zmiana FBW na FBW ?

  Anonim

  2

  861

  0

  6 V 14:44

  
• Plan do oceny hyper siła

  ase one

  2

  1246

  0

  6 V 14:25

  
• FBW do sprawdzenia

  lulu007

  13

  1516

  0

  6 V 14:20

  
• Plan Push&Pull do oceny !

  okapi95

  16

  1284

  0

  6 V 13:41

  
• ćwiczenia tylko jednego zestawu ćwiczen

  wojtsom

  5

  939

  0

  5 V 22:46

  
• Która z 3 osób zauważy najszybciej efekty treningu

  nico1996

  4

  1092

  0

  5 V 22:44

  
• Tabata

  Michacci

  4

  637

  0

  5 V 22:36

  
• CM - pytanie

  mp199501

  2

  415

  0

  5 V 22:34

  
• mit??

  ns931

  2

  598

  0

  5 V 22:27

  
• Interwały i trening siłowy

  majka3230

  10

  899

  0

  5 V 22:16

  
• FBW do oceny

  Luq2899

  4

  502

  0

  5 V 21:59

  
• Ocena treningu

  Paputek

  1

  430

  0

  5 V 21:53

  
• FBW do oceny

  Luq2899

  6

  528

  0

  5 V 21:52

  
• Po miesięcznym treningu

  Inkacho

  1

  542

  0

  4 V 14:34

  
• Treningi- priorytet pośladków

  roksana553

  3

  693

  0

  4 V 14:24

  
• FBW ocena

  Paputek

  1

  435

  0

  4 V 10:31

  
• trening w domu

  j a n k o

  28

  2273

  0

  4 V 09:50

  
• Pomoc w doborze treningu.

  dzej97

  10

  688

  0

  3 V 22:04

  
• FBW do oceny

  Ace*

  6

  979

  2

  3 V 20:37

  
• FBW z regresją

  dominikdml

  4

  683

  0

  3 V 20:25

  
• FBW,Rower,Suplementacja;po chorobie;do oceny;szukam porad

  Anonim

  1

  752

  0

  3 V 19:13

  
• Rozciąganie do kopnięć

  Małach1

  1

  413

  0

  3 V 18:54

  
• Słaby progres na wyciskaniu poziomym

  Synthers

  3

  1813

  1

  3 V 18:48

  
• Pulsometr do biegania

  bose123

  12

  1444

  0

  3 V 16:58

  
• Trening do oceny.

  Śliwa

  4

  652

  0

  3 V 16:37

  
• Ćwiczyć pomimo bólu?

  lMareKl

  2

  568

  0

  3 V 15:29

  
• Trening na brzuch

  Perke

  5

  591

  0

  3 V 15:26

  
• Jaki trening wybrać ?

  Damian102

  4

  555

  0

  2 V 21:42