SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Panox

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
17
przeczytanych postów
391
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

trening pytanie

co bedzie korzystniejsze dla mnie ? trening 2h po sniadaniu bialkowo-tluszczowym czy trening 4h po zjedzeniu platkow owsianych po poludniu prosze o szybką rade ponieważ akurat taki pechowy dylemat mam
9 2017-06-28 10:11
Odżywianie i Odchudzanie

Lek na alergie a redukcja tkanki tłuszczowej

czy lek na alergie amertil bio może przyczynić się do grodmadzenia tłuszczu i przeszkadzać w redukcij na ulotce pisze że skutkami ubocznymi może być przybieranie na wadze ( to jest ważne ponieważ redukcje już powoli kończe i jestem już wymeczony i
3 2017-06-07 22:15
Trening w domu

Progresja z własną masą ciała i hantlami - pytanie pilne

witam wszysztkich którym przyszło to otóż czytać. mam małą rozkmine i wątpliwość które wymagają rozwjania i dlatego pisze ten otóż post , dobra dosyć gadania już lecą konkrety. mam ciało i hantle ( dwie około 10 kg roboty ojca sprzed 15 lat na
1 2017-05-20 13:10
Trening w domu

moje problemy - pomocy

jestem aktualnie na redukcij to zrzucenia mam niewiele ( już jestem całkiem dociety a to moja pierwsza redukcja w życiu nie nie byo wcześniej masówki a mieśni nie mam dużo w szczególności słabe są bicepsy,tricepsy cała reka a przoduje u mnie plecy i
1 2017-05-18 18:32
Kuchnia SFD

potrzebuje przepis na chleb

cześć ! 1. potrzebuje przepis z jak najlepszej mąki ( najmniej przetworzonej która będziej najwolniej uwalniała energie ) 2. poszukuje artykuły na temat ziaren i mąk ( już troche czytałem ale musze wszystko w głowie uporzodkować )
3 2017-04-22 10:02
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny, 62kg

ten temat będzie dosyć opszerny chciałbym zawrzeć w nim wszystkie istotne elementy i moje przemyślenia ale najważniejsze są dla mnie rady bardziej doświadczonych kolegów żeby jak najwięcej osiognąć [color=black]podstawowe
5 2017-04-13 10:29
Trening dla początkujących

Rozgrzewka- indywidualna dla każdego?

ostatnio miałem debiut na siłowni i doszłem do wniosku że moja rozgrzewka powina być bardziej upożodkowana więc potrzebuje dokładne ćwiczenia rozgrzewkowe z wytłumaczeniem dlaczego akurat te i prosze nie pytajcie mnie jaki mam plan jakie ćwiczenia o
2 2017-04-11 22:55
Trening dla początkujących

ćwiczenie wielostawowe angażujące mocno rece ( biceps,tricpesi itp )

tak jak teamcie potrzebuje dodaćtakie o to ćwiczonko do reningu oglnorozwojowego aktualnie mam : martwy ciąg,wyciskanie na kaltke, przysiady i takie ćwiczenie z maszyna na plecy myśle żeby dodać jeszcze wiosłowanie sztangą więc jak co poleacie
2 2017-04-03 22:39
Trening dla początkujących

Mierzenie postepów -pytania

ok lecimy potrzebuje wiedzieć jak zrb dobrze pomiary tych wszystkich cześci ciała no bo przydałoby się wiedzieć czy mam progrees a i jeszcze jedno zaczołem redukcije więc czym powinienem się sugerować w moich postepach ? wydaje mi się że tym żeby
1 2017-03-31 22:40
Trening dla początkujących

split czy trening ogolnorozwojowy na redukcij dla poczotkującego ?

ze splitu interesuje mnie tylko łaczenie parti jednak ilosci ćwiczeń byłaby mała i wszystko dobrane pod siebie a może ten trening ogolnorozwojowy ? dzisiaj pierwszy raz byłem na siłowni z miaarem zrobią dietą ( bede ją udoskonaalał i poprawiał dodam
2 2017-03-14 20:56
Odżywianie i Odchudzanie

Co dzieje się podczas treningu ?

tak jak w temacie jakie witaminy minerały tracimy co warto dostarczyć aby zwiekszc efekt naszych zmagach na siłowni/treningu interwałowego ? potrzebuje mniej i bardziej rozbudowane artkytuły na ten temat z góry dziękuje
1 2017-03-08 21:59
Odżywianie i Odchudzanie

Posiłki białkowo-tłuszczowe

jako że ćwiczenai mam w drugiej połowie dnia mam zamiaar nie jeść weglowodów na poczotku dnia co powino zwiększyć efekt z racij że z aktywnością ostatnio nie miałem do czynienia powinem robić ogromne postepy i właśnie nie jestem pewien co jeść bo
3 2017-03-07 10:06
Odżywianie i Odchudzanie

Rady

ostatnio gromadze wiedze z zakresu dietetyki i wgl tego całego zdrowego trybu życia , treningu witamin i wgl no bo wiecie chce do wszystkiego podejść profesionalnie ale chce wreszcie zaczaczoć trening a miedzy czasie uzupełniać o nastepne elementy
5 2017-03-05 20:27

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Fonio - wartości odżywcze, indeks glikemiczny i zastosowanie

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Napoje funkcjonalne - zdrowy trend czy tylko dobry marketing?

Trening

Pierwsze miesiące na siłowni - czego może oczekiwać kobieta?

Fitplota

Walker po wygraniu Mr. Olympia 2026 - nagrodę przeznaczę na spłatę długów rodziców

Panox 0 Początkujący