FreeUser

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2549

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2017 (01:50)

Data rejestracji 03.02.2017 (01:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja - BCAA? witam! szybkie pytanie - czy na pierwszą redukcję opłaca się kupić bcaa, żeby zminimalizować ewentualne ryzyko katabolizmu? przez 13 miesięcy masy doszło mi trochę mięśni i wolałbym, żeby jak najwięcej mi ich zostało, a teraz zacznę 3 klasę liceum i	4	2017-08-30 01:49
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja - BCAA? witam! szybkie pytanie - czy na pierwszą redukcję opłaca się kupić bcaa, żeby zminimalizować ewentualne ryzyko katabolizmu? przez 13 miesięcy masy doszło mi trochę mięśni i wolałbym, żeby jak najwięcej mi ich zostało, a teraz zacznę 3 klasę liceum i	5	2017-08-04 16:53
Trening dla początkujących	Tył barków witam! jakie jest najlepsze ćwiczenie na tył barków? do tej pory robiłem facepull, ale po roku ćwiczeń jest jakaś masakra; przód barków urósł bardzo mocno, środek dosyć mocno, a tyłu w ogóle nie ma...	15	2017-07-13 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne witam, mam duży problem z brzuchem. jest cały czas wzdęty i wygląda jak balon, do tego dochodzą wiatry. jakieś kilka mies. temu miałem podobny problem, ale tylko pod koniec dnia po posiłkach; rano wracało wszystko do normy, a od około 2mies. nawet	53	2017-04-28 23:17
Trening dla początkujących	Problem z bicepsem witam, mam od soboty problem z bicepsami. sytuacja wygląda w ten sposób, że zamiast klasycznego uginania sztangi, wstawiłem modlitewnik(klasyczna modyfikacja, żeby nie lecieć tym samym planem zbyt długo). problem w tym, że następnego dnia nie mogłem	4	2017-03-08 17:19
Trening dla początkujących	Masa idzie w góre, wygląd (prawie) taki sam może mi ktoś wyjaśnić jak to jest możliwe, że po przytyciu około 16kg w 6mies. wyglądam prawie tak samo jak wtedy kiedy zaczynałem? od razu dodam, że bf wzrósł z 6,7% do 10,1%, ale to chyba normalne na masie. ważyłem 58kg, teraz waże 74kg przy	10	2017-02-03 01:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja - BCAA?	2017-08-04 17:13
Trening dla początkujących	Tył barków	2017-07-13 13:32
Trening dla początkujących	Tył barków	2017-07-13 13:28
Trening dla początkujących	Tył barków	2017-07-13 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne	2017-04-30 01:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne	2017-04-29 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy trawienne	2017-04-29 00:57
Trening dla początkujących	Wzmocnienie mięśni kręgosłupa	2017-03-21 18:31
Trening dla początkujących	Sylwetka	2017-03-18 23:12
Trening dla początkujących	ZMIANA	2017-03-17 01:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2017-03-11 12:53
Trening dla początkujących	Problem z bicepsem	2017-03-08 21:16
Trening dla początkujących	Masa idzie w góre, wygląd (prawie) taki sam	2017-02-05 02:26
Trening dla początkujących	Masa idzie w góre, wygląd (prawie) taki sam	2017-02-05 02:25
Trening dla początkujących	Masa idzie w góre, wygląd (prawie) taki sam	2017-02-03 21:53
Trening dla początkujących	Masa idzie w góre, wygląd (prawie) taki sam	2017-02-03 13:19