Mixons

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2357

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2018 (13:39)

Data rejestracji 20.10.2012 (00:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przejście z klasycznego splitu na nowy plan witam, od około 3-4 miesięcy wykonuję klasyczny split, który znalazłem na stronie trecnutrition autorstwa tomasz lecha. oto	5	2018-02-25 20:04
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy witam, proszę o pomoc w dobraniu planu treningowego. jak napisałem w ankiecie na siłownię chodzę już 4 miesiąc, lecz ostatnimi czasy dopadł mnie lekki kryzys, brak motywacji i chęci oraz ogólna stagnacja. dlatego myślę, że to pora na zmianę planu	1	2017-03-16 21:22
Trening dla początkujących	Wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda przed operacją witam, we pod koniec września zerwałem więzadło krzyżowe przednie. w czerwcu 2017 roku będę miał operacje i do tego czasu muszę wzmocnić mięsień czworogłowy uda, żeby mi nie zanikł po operacji, ze względu na to, że mam też chude nogi. fizjoterapueta	1	2016-11-24 20:19
Trening w domu	Plan ćwiczeniowy dla 14-latka witam ! jestem nowy na forum i chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie. mam 14 lat, ważę około 60 kg(chyba troszkę mniej, nie wiem dokładnie, bo w domu nie mam wagi...). ćwiczyłem sporadycznie od jakiegoś roku pompki	12	2012-10-20 01:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przejście z klasycznego splitu na nowy plan	2018-02-25 20:53
Trening dla początkujących	Przejście z klasycznego splitu na nowy plan	2018-02-25 20:36
Trening w domu	Plan ćwiczeniowy dla 14-latka	2012-10-29 20:00
Trening w domu	Plan ćwiczeniowy dla 14-latka	2012-10-29 20:00
Trening w domu	Plan ćwiczeniowy dla 14-latka	2012-10-21 18:25
Trening w domu	Plan ćwiczeniowy dla 14-latka	2012-10-20 22:56
Trening w domu	Plan ćwiczeniowy dla 14-latka	2012-10-20 20:28