klis006

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1157

napisanych postów

Imię Maj

Nazwisko Kel

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2017 (23:30)

Data rejestracji 02.02.2016 (18:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny fachowców witam panowie czy pod sile taki plan będzie ok? split w zakresie 2s rozgrzewkowe, 3 robocze 5-8 powtorzen pon klatka triceps wtorek plecy barki środa nogi biceps piątek fbw mniejsze obciążenie, więcej powtorzen pozdrawiam	8	2017-03-16 13:05
Trening dla zaawansowanych	Prostownik panowie podrzuccie jakieś ćwiczenia lub rozciągania przed mc które by zmniejszyły ból w odcinku lędźwiowym dnia następnego.	4	2017-03-08 11:08
Trening dla początkujących	Mc czy ból w odcinku lędźwiowym następnego dnia po mc zawsze oznacza zła technikę?	4	2017-02-28 23:19
Odżywki i suplementy	Bezglutenowiec witam. panowie potrzebuje odżywki bezglutenowej. ogólnie to kupię białko serwatke czyste i chce do tego zmielic jakiś węglowodan ale bez glutenu. wiem że najlepiej byłoby węgiel z owsa no ale tam jest gluten. ktoa coś?	8	2017-02-20 10:00
Trening dla początkujących	Drastyczne czy może ktoś potwierdzic lub zaprzeczyć prawdziwość filmików w internecie gdzie np. biceps pęka i rozrywa skórę czy te filmy są prawdziwe?	5	2017-02-15 15:02
Trening dla początkujących	Ćwiczyć do odcięcia? jedni piszą że jeżeli zależy ci na dobrym treningu należy ćwiczyć do utraty siły. inni znowu pisza żeby nie testować swoich maksow na każdym treningu.. jak jest u was? zależy mi na sile ale stoję od kilku miesięcy.	7	2017-01-09 11:18
Trening dla początkujących	[blog] klis cel; wl 150kg	1	2016-07-12 09:49
Trening dla początkujących	[BLOG]Cel uświęca srodki witam. jestem tu nowy. widzę że można założyć sobie tu elektroniczny dziennik zamiast nosić zeszyt na siłownię. więc zakładam! może zajrzy ktoś tu mądry a czytając niektóre posty wiedzę że jest tu kilka osób znających się na rzeczy. moje: waga	25	2016-03-19 09:11
Trening dla początkujących	Redukcja czy dobrym pomysłem na redukcji jest starać się trzymać treningu silowego i wyników z treningu na sile. np. zrobić na ile to możliwe trening siłowy i później dołożyć do tego jeszcze z dwa inne ćwiczenia czy lepiej będzie dałozyc kolejne serię z	4	2016-04-22 13:47
Trening dla początkujących	Pieczenie ramion zastanawiam się nad treningiem ramion. chodzi mi o ich ruszenie że względu na zastój. czy warto aby mięśnie piekly do bólu. wiadomo że ten bol pojawia się w zależności od ciężaru ale mniej więcej po 20 powtórzeniu. zauważył ktoś z was progres po	1	2016-04-13 09:50
Trening dla zaawansowanych	Praca zmianowa. witam. mianowicie pracuje w systemie wielozminowym. często w nocy. zależy mi na sile i wytrzymałości mięśniowej.co najlepiej byłoby jeść podczas służby w nocy, około 7 rano zaczynam spać i wstaje około 12. pić w nocy tylko odżywki białkowe czy mogę	2	2016-02-15 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Efektywny trening dla osoby słabej fizycznie z lekką nadwagą z problemami zdrowotnymi	2017-03-20 23:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny fachowców	2017-03-16 16:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny fachowców	2017-03-16 14:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny fachowców	2017-03-16 14:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny fachowców	2017-03-16 13:18
Trening dla zaawansowanych	2 tygodnie na zbicie wagi	2017-03-10 21:29
Trening dla zaawansowanych	2 tygodnie na zbicie wagi	2017-03-09 22:04
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc i ocenę planu	2017-03-09 17:19
Trening dla zaawansowanych	Prostownik	2017-03-08 19:08
Trening dla początkujących	Wszystko od początku...	2017-03-01 17:38
Trening dla początkujących	Brak odczucia klatki przy wyciskaniu	2017-02-28 23:38
Trening dla początkujących	Wszystko od początku...	2017-02-28 23:28
Trening dla początkujących	Wszystko od początku...	2017-02-28 23:23
Odżywki i suplementy	Bezglutenowiec	2017-02-20 10:09
Odżywki i suplementy	Bezglutenowiec	2017-02-20 10:07
Odżywki i suplementy	Bezglutenowiec	2017-02-20 10:05
Odżywki i suplementy	Bezglutenowiec	2017-02-20 10:02
Trening dla początkujących	3 cwiczenia na treningu(Klata.biceps.triceps) Czy tak można?	2017-02-15 18:01
Trening dla początkujących	3 cwiczenia na treningu(Klata.biceps.triceps) Czy tak można?	2017-02-15 15:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - do oceny.	2017-02-14 19:21
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy z dietą i treningiem 18 lat	2017-02-13 19:42
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy z dietą i treningiem 18 lat	2017-02-13 19:41
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy z dietą i treningiem 18 lat	2017-02-13 18:12
Trening dla początkujących	Od zera do..	2017-01-18 23:32
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie !	2017-01-16 20:08
Trening dla początkujących	Ćwiczyć do odcięcia?	2017-01-09 19:49
Trening dla początkujących	Staż 2 lata a siła dalej stoi	2016-07-12 10:49
Trening dla początkujących	Staż 2 lata a siła dalej stoi	2016-07-12 10:00
Trening dla początkujących	[blog] klis	2016-07-12 09:56
Trening dla początkujących	[BLOG]Cel uświęca srodki	2016-04-27 21:21