Damian59

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko -

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2020 (08:59)

Data rejestracji 17.01.2017 (19:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia rano trening piłki wieczorem witam mam pytanie czy zachowam normę i się nie zajadę jak będę chciał pracować rano na siłowni 10-12 a o godzinie 19-21 będę trenował moja dyscyplinę sportu czyli piłkę ręczna ? dwa treningi dziennie to nie za dużo ?	3	2020-07-25 10:25
Trening dla początkujących	masowanie czy redukowanie na poczatek? witam, kupowałem dietę na sfd i moim pierwszym załozeniem było zgubić trochę brzucha i schudnąć, (dieta wynosiła około 2300kcal/day) wszystko spoko i zacząlem pierwszy raz chodzić na siłownie z moim kolegą co trochę w tym siedzi i okazało się ze	3	2019-05-16 23:07
Trening dla początkujących	Cardio miedzy dniami treningowymi czy mogę wykonywać treningi tzw cardio gdzie bede biegał, rowerki itd w dniach miedzy treningami silowymi? np poniedzialek - sila wtorek - card sroda - sila itd az do piatku 3 treningi normalne na silowni z tym co przygotowane, i 2 biegania ?	3	2018-05-08 00:45
Zdrowie i Uroda	Bol pachwiny naciagniecie? od jakiegos czasu boli mnie pachwina w lewej nodze, podczas treningu sie naciagnalem i po prostu to przelezalem tak jak mi kazali, po 3 dniach znowu zaczelo mnie boleć jakieś ochraniacze na pachwiny sa ?	1	2017-04-08 20:26
Trening dla początkujących	Bieganie aby lepiej biegac lepiej stosowac trening interwałowy czy długie wypady biegowe? biegam 6min po czym padam, i musze odpoczac a musze wydluzyc ten czas biegu do 12 minut. porady? slyszalem ze lepiej biegac mniej i dokladac	2	2017-04-05 14:27
Odżywki i suplementy	Bcaa a wzrost czy branie bcaa w proszku albo tabletek witamin vitminal sport moga wplynac na wzrost czlowieka?	10	2017-04-03 13:09
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku czy jezeli palilem mając 8-11 lat (zle towarzystwo, bez zaciagania sie, potem z ale nie duze ilości (nie paczke dziennie) i przestalem majac 12 to czy wpływa na wzrost obecnie mam 15.5 178cm czy jest szansa ze urosne?	23	2017-03-31 16:08
Trening dla początkujących	Dieta+trening czy jak wykupie diete + trening to moge poprosic o cwiczenia domowe? czy tylko cwiczenia oparte na silowni, a ja wolalbym bieganie + ciwczenia w domu da rade cos takiego?	1	2017-03-28 00:31
Trening dla zaawansowanych	Test coopera w wakacje bede musial zaliczyc test coopera i mam zamiar wyciągnąć 3000metrow w 12 minut jaki stosowac trening? i rozgrzewke? bez rozgrzewki po 6 minutach mam zadyszke a jak bieglem 2x6min to zrobiłem 2km czy stosowac trening intertwalowy czy	3	2017-03-22 18:40
Trening dla początkujących	Drążek słyszałem ze od wiszenia na drążku można zarobic kilka cm (michael jordan sie tak wyciagal) i byly efekty - mam pytanie czy jak zaczne to moga byc jakies skutki uboczne ?	9	2017-03-12 20:29
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu mam pytanie czy jest możliwość mojego skoku wzrostu ? mam 178 cm i 15.5 lat. ćwiczę regularnie ale widzę ze moje barki nie sa jakos rozszerzone, zarost to tylko jasne włoski mimo ze jestem brunetem pod pachami normalnie czy miejsca intymne i co	16	2017-03-22 18:37
Trening dla początkujących	Wiszenie na drazku jak często czytalem o wiszeniu na drazku i mam coa takiego ze 4x1 min i raz 1min i machanie nogami daje razem 5 min wytrzymuje max 3 minuty mam pytanie czy dobre bedzie rozlozenie tego na 2min w tyg potem 2.5 potem 2 min itd?	5	2017-03-22 18:34
Trening dla początkujących	Bieganie chcę rozpocząć bieganie aby poprawic moja kondycje oraz sile nog a moje pytanie polega na tym ile biegać i czy zawsze tyle samo czy dokladac np 3 5 10 km i w jakich odstępach czasu.	6	2017-03-12 20:30
Zdrowie i Uroda	Bol kregoslupa - rosniecie? od pewnego czasu czuje bol w dolnej części kregoslupa mam 15 lat i 178cm wzrostu czy jest to spowodowane rozwinięciem mojego wzrostu? dodam ze nie mialem żadnych upadkow nie cwicze na siłowni zero obciazenia kręgosłupa	3	2017-03-11 23:55
Inne dyscypliny	Rozciąganie piłka ręczna witam jestem bramkarzem w pilce ręcznej i chce być jak najbardziej rozciągnięty jakiea porady cwiczenia ?	5	2017-02-19 08:46
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki brać - Zawodnik. witam, mam 15 lat i około 174 cm wzrostu (nie mierzone rano) i 69kg wagi. trenuje piłke ręczna i moim celem jest przedewszystkim wzrost (174cm w moim wieku są o wiele wyższi nawet 10cm) a więc czytałem po różnych forach że na wzrost jest dobre ghb -	18	2017-01-17 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bcaa a wzrost	2017-04-03 13:24
Odżywki i suplementy	Bcaa a wzrost	2017-04-03 13:19
Odżywki i suplementy	Bcaa a wzrost	2017-04-03 13:19
Odżywki i suplementy	Bcaa a wzrost	2017-04-03 13:15
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-04-02 14:36
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-04-02 14:18
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-04-02 14:06
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-04-02 14:03
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-04-02 13:35
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-04-02 10:15
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-04-02 09:52
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-03-31 17:19
Zdrowie i Uroda	Palenie w mlodym wieku	2017-03-31 16:48
Trening dla zaawansowanych	Test coopera	2017-03-23 15:33
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2017-03-22 22:20
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2017-03-22 22:10
Trening dla początkujących	Wiszenie na drazku jak często	2017-03-22 22:00
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2017-03-22 21:58
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2017-03-22 19:32
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2017-03-22 19:16
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2017-03-22 18:53
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2017-03-22 18:51
Trening dla początkujących	Wiszenie na drazku jak często	2017-03-22 18:51
Trening dla początkujących	Bieganie	2017-03-15 16:52
Trening dla początkujących	Bieganie	2017-03-15 09:07
Trening dla początkujących	Drążek	2017-03-12 23:19
Inne dyscypliny	Rozciąganie piłka ręczna	2017-02-20 23:41
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki brać - Zawodnik.	2017-01-18 14:19
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki brać - Zawodnik.	2017-01-18 13:43
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki brać - Zawodnik.	2017-01-18 13:38