Jakie odżywki brać - Zawodnik.

Witam, mam 15 lat i około 174 cm wzrostu (nie mierzone rano) i 69kg wagi. Trenuje piłke ręczna i moim celem jest przedewszystkim wzrost (174cm w moim wieku są o wiele wyższi nawet 10cm) a więc czytałem po różnych forach że na wzrost jest dobre GHB - hormon wzrostu, ale czy to na pewno pomoże mi urosnąć? Czytałem też, że ludzie poniżej 18 roku życia nie powinni stosować GHB gdzieś nawet wyczytałem ze może doprowadzić do choroby nowotworowej. Dobre są ćwiczenia rozciągajace na drążku czy takie normalne ćwiczenia (te już znam dobrze ;) ) mleko/woda oczywisty brak alkoholu i papierosów.

Liczy się też genetyka, moi rodzice mają 180cm brat tak samo, siostra niższa (ale paląca to też ma wpływ już jest nizsza odemnie). Czy jest jakiś suplement/odzywka aby poprawic swój wzrost? Czy tylko ćwiczenia i odpowiednia dieta ma wpływ na wzrost?

Teraz pytania. Jakie odżywki zażywać przed treningem, widziałem ze coffeina ale po zobaczeniu że szklanka kawy ma około 100mg/250ml(szklanka) a to 200mg na 300ml wody to czy aby na pewno powinienem to stosować przed treningem?

BCAA - Mam zamiar kupić, według tego co czytałem dobrze przed treningem i po treningu. Warto?

Witaminy także mam zamiar kupić.

imo nic nie poprawi wzrostu. to czysta genetyka. masz dopiero 15 lat, wiec spokojnie jeszcze urosniesz

Skoro tak to pozostaje mi sie rozciągać tak jak mowili tez inni. Czy ten "hormon wzrostu" jest taki szkodliwy jak pisałem? I jakbys ktos bardziej wtajemniczony opisal czy dobrze dobralem inne rzeczy ;)

Kup sobie witaminy. Całej reszty nie potrzebujesz, ani bcaa, ani kofeiny w tabsach. Jesteś młody i wszystkie składniki odżywcze spokojnie zassiesz z codziennym pożywieniem.
Ghb - to pigułka gwałtu. To prawda, że stymuluje zwiększenie hormonu wzrostu, ale nie w tym stopniu, żebyś nagle wystrzelił w górę I tak - zażywanie tego środka niesie ze sobą spore ryzyko poważnych skutków ubocznych, szczególnie w młodym wieku. Kategorycznie odradzam takich pomysłów i środków.
Nie ma suplementów skutecznie przyspieszających wzrost. Jedynie poważna ingerencja farmakologiczna, na którą w Twoim przypadku nie ma szans, bo jeszcze rośniesz, a największy możliwy skok wzrostu jeszcze przed Tobą. Ćwicz spokojnie, wysypiaj się, unikaj używek, dobrze się odżywiaj i cierpliwie czekaj


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-17 23:01:29

Mam zamiar takze uczęszczac na siłownie i ręczna to raczej sport wytrzymalosciowy a bcca podobno dobrze wpływa przed treningiem i regeneruje po więc i tak nie próbować korzystać? Witaminy juz zaraz beda ;)

A ile tych treningów jest? Jak sporo w skali tygodnia, to można pomyśleć o bcaa:https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html?gclid=CPTqgf2gy9ECFU0tGQodKyYGIQ
Wtedy pij przed i w trakcie popijaj z butelki/bidonu, po treningu to już jedzonko w domu.

Treningow mam 4 w tygodniu 3x 1.30 h i jeden w srody 1h
Poniedziałki wolne wiec mialem zamiar chodzic na silownie i organizować sobie weekendy.

mozna pomyslec nad zastosowaniem kompleksu
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html
i do tego
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html 

Dobra TomQ dzis to zamowie ;)
A z tym bcca ?

mozna rozniez wrzucic, nie ma przeciwwskazan

Jeszcze tylko pytanie, w sprawie odżywek jestem zielony mógłby mi ktos wyjasnić czym rózni sie

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html?gclid=CPTqgf2gy9ECFU0tGQodKyYGIQ 

od

https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html?gclid=CJbqiuXXydECFYmCsgodsOsEdQ#opis

?