WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kamiltd

11 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
11
otrzymanych szacunów
99
przeczytanych postów
4347
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

upper lower kilka pytań

witam :) zbliża sie moment zmiany treningu - planuje go na początek roku, ale juz dzis mam kilka pytań do znawców. padło na podział upper/lower czyli góra/dół i teraz tak: 1. jaka kolejność przy górze jest najefektywniejsza? barki, klatka,
6 2017-12-09 12:41
Przygotowanie do zawodów

kluby zachodniopomorskie

orientuje się ktoś, czy w zachodniopomorskim sa takowe kluby lub stowarzyszenia w ramach których mozna brac udział w zawodach pzkfits?
2 2017-11-21 09:38
Trening w domu

SAPPHIRE SMART SG-250B opinie o rowerku

jak w temacie - może ktoś z was miał z nim styczność i powie jak sie sprawdza jako domowe cardio?
3 2017-08-17 09:43
Targowisko

[K] [k] ławka regulowana - propozycje

witam, moja ławka juz jest stara i czas ją wymienić. budżet niestety mam skromny - 300zł i szukam czegoś, co wytrzyma minimum 250 kg....macie jakies propozycję?
2 2017-03-20 11:58
Trening dla początkujących

pytanie o odchodzienie :D

witajcie ludki, wszędzie patrze na przysiady - i mam pytanie natury techniczno-sprzetowej, gdyż wszedzie widzę odchodzenie od stojaków do tyłu ze sztangą na barkach, ja natomiast ustawiam stojaki w mojej piwnicy i ze sztangą idę do przodu robić
5 2017-03-15 08:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Czas na zmiany

mija czas, więc już pora cos urozmoicić co powiecie na taki rozkład treningu a 1. przysiady ze sztangą 3s 2. martwy ciag 3s 3. wyciskanie sztangi na płasko 3s 4. wyciskanie żołnierskie 2s 5. wyciskanie francuskie jednorącz 2s b 1.
11 2014-11-05 07:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

ŁĄCZENIE KREATYN

czy dobrym byłoby połączenie na jednym cyklu mono z jabłczanem? powiedzmy 5g mono przed treningiem, po 3g jabłka; w dni nt tylko mono 5g. czy może lepiej osobno je brać?
6 2014-06-30 09:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta do sprawdzenia - masa

co powiecie o takiej diecie dla osoby ważącej obecnie 64 kg - cel masa :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/abf6ed9b9b49439e923e8f8b608d8a5b.png zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-06-22 13:54:28
9 2014-06-22 13:53
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy NABÓR ZAMKNIĘTY do testu Optimum Nutrition: nowe batony, nowe białko oraz amino energy dla 24 osób! 2018-09-27 08:21
Trening dla początkujących NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START 2018-03-13 12:27
Trening dla początkujących NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START 2018-03-13 09:45
Trening dla początkujących NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START 2018-03-13 09:38
Trening dla początkujących NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START 2018-03-08 11:21
Trening dla zaawansowanych [BLOG] Czawaj - Dare to Dream 2018-03-02 14:06
Odżywki i suplementy Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus 2018-02-09 09:49
Trening dla zaawansowanych upper lower kilka pytań 2017-12-11 10:04
Trening dla zaawansowanych upper lower kilka pytań 2017-12-11 10:03
Przygotowanie do zawodów kluby zachodniopomorskie 2017-11-27 09:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie TEST NOWOŚCI ACTIVLAB SPORT!!! Zgłoszenia! 2017-11-03 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie TEST NOWOŚCI ACTIVLAB SPORT!!! Zgłoszenia! 2017-10-28 13:10
Trening w domu SAPPHIRE SMART SG-250B opinie o rowerku 2017-08-18 09:33
Trening dla zaawansowanych [BLOG] Czawaj - Dare to Dream 2017-06-21 12:13
Odżywki i suplementy Testosteron 2017-06-21 11:57
Odżywki i suplementy Zgłoszenia do testu suplementów 2017-06-21 11:56
Trening dla zaawansowanych [BLOG] Big Zac - Zachary Krajniak Przygotowania do sezonu 2017 2017-05-12 07:57
Zdrowie i Uroda Suplementacja trądzik 2017-04-13 12:36
Targowisko [K] [k] ławka regulowana - propozycje 2017-04-13 09:04
Trening dla początkujących pytanie o odchodzienie :D 2017-03-15 09:38
Trening dla początkujących pytanie o odchodzienie :D 2017-03-15 09:03
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-03-11 18:39
Targowisko [S] Sprzedam obciążenie stalowe typu kierownice 2016-09-30 08:14
Targowisko [S] Sprzedam obciążenie stalowe typu kierownice 2016-09-26 10:37
Targowisko [S] 4x 5 KG ŻELIWNE 28 MM DOMYOS Stan Bardzo Dobry 2016-09-15 09:42
Odżywki i suplementy Pomoc w doborze odzywek 2016-06-03 14:43
Odżywki i suplementy Pomoc w doborze odzywek 2016-06-03 08:18
Trening dla początkujących Ilość treningów 2016-05-17 07:57
Trening dla początkujących Przygoda z siłownią. 2016-05-17 07:55
Odżywki i suplementy jakie odżywki?? 2016-05-17 07:53

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

kamiltd 11 Początkujący