kamiltd

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4347

napisanych postów

Imię KAMIL

Nazwisko TYMIŃSKI

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Drawsko Pomorskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2022 (12:22)

Data rejestracji 20.11.2013 (10:37)

Wzrost: 162 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 120 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	upper lower kilka pytań witam :) zbliża sie moment zmiany treningu - planuje go na początek roku, ale juz dzis mam kilka pytań do znawców. padło na podział upper/lower czyli góra/dół i teraz tak: 1. jaka kolejność przy górze jest najefektywniejsza? barki, klatka,	6	2017-12-09 12:41
Przygotowanie do zawodów	kluby zachodniopomorskie orientuje się ktoś, czy w zachodniopomorskim sa takowe kluby lub stowarzyszenia w ramach których mozna brac udział w zawodach pzkfits?	2	2017-11-21 09:38
Trening w domu	SAPPHIRE SMART SG-250B opinie o rowerku jak w temacie - może ktoś z was miał z nim styczność i powie jak sie sprawdza jako domowe cardio?	3	2017-08-17 09:43
Targowisko	[K] [k] ławka regulowana - propozycje witam, moja ławka juz jest stara i czas ją wymienić. budżet niestety mam skromny - 300zł i szukam czegoś, co wytrzyma minimum 250 kg....macie jakies propozycję?	2	2017-03-20 11:58
Trening dla początkujących	pytanie o odchodzienie :D witajcie ludki, wszędzie patrze na przysiady - i mam pytanie natury techniczno-sprzetowej, gdyż wszedzie widzę odchodzenie od stojaków do tyłu ze sztangą na barkach, ja natomiast ustawiam stojaki w mojej piwnicy i ze sztangą idę do przodu robić	5	2017-03-15 08:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas na zmiany mija czas, więc już pora cos urozmoicić co powiecie na taki rozkład treningu a 1. przysiady ze sztangą 3s 2. martwy ciag 3s 3. wyciskanie sztangi na płasko 3s 4. wyciskanie żołnierskie 2s 5. wyciskanie francuskie jednorącz 2s b 1.	11	2014-11-05 07:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ŁĄCZENIE KREATYN czy dobrym byłoby połączenie na jednym cyklu mono z jabłczanem? powiedzmy 5g mono przed treningiem, po 3g jabłka; w dni nt tylko mono 5g. czy może lepiej osobno je brać?	6	2014-06-30 09:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia - masa co powiecie o takiej diecie dla osoby ważącej obecnie 64 kg - cel masa :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/abf6ed9b9b49439e923e8f8b608d8a5b.png zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-06-22 13:54:28	9	2014-06-22 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu Optimum Nutrition: nowe batony, nowe białko oraz amino energy dla 24 osób!	2018-09-27 08:21
Trening dla początkujących	NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START	2018-03-13 12:27
Trening dla początkujących	NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START	2018-03-13 09:45
Trening dla początkujących	NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START	2018-03-13 09:38
Trening dla początkujących	NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START	2018-03-08 11:21
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2018-03-02 14:06
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus	2018-02-09 09:49
Trening dla zaawansowanych	upper lower kilka pytań	2017-12-11 10:04
Trening dla zaawansowanych	upper lower kilka pytań	2017-12-11 10:03
Przygotowanie do zawodów	kluby zachodniopomorskie	2017-11-27 09:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TEST NOWOŚCI ACTIVLAB SPORT!!! Zgłoszenia!	2017-11-03 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TEST NOWOŚCI ACTIVLAB SPORT!!! Zgłoszenia!	2017-10-28 13:10
Trening w domu	SAPPHIRE SMART SG-250B opinie o rowerku	2017-08-18 09:33
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2017-06-21 12:13
Odżywki i suplementy	Testosteron	2017-06-21 11:57
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-06-21 11:56
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Big Zac - Zachary Krajniak Przygotowania do sezonu 2017	2017-05-12 07:57
Zdrowie i Uroda	Suplementacja trądzik	2017-04-13 12:36
Targowisko	[K] [k] ławka regulowana - propozycje	2017-04-13 09:04
Trening dla początkujących	pytanie o odchodzienie :D	2017-03-15 09:38
Trening dla początkujących	pytanie o odchodzienie :D	2017-03-15 09:03
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-03-11 18:39
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie stalowe typu kierownice	2016-09-30 08:14
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie stalowe typu kierownice	2016-09-26 10:37
Targowisko	[S] 4x 5 KG ŻELIWNE 28 MM DOMYOS Stan Bardzo Dobry	2016-09-15 09:42
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odzywek	2016-06-03 14:43
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odzywek	2016-06-03 08:18
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-17 07:57
Trening dla początkujących	Przygoda z siłownią.	2016-05-17 07:55
Odżywki i suplementy	jakie odżywki??	2016-05-17 07:53