SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen i dieta

  • HST + basen + aeroby (dieta i trening do oceny)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i jeżdże na rowerze. Mój plan, który sobie wymyśliłem jest taki : będe jechał nowe HST (3x/tyg), do tego dodam aeoroby po treningu (około 20 minut). Dodatkowo wybiorę się na basen raz w tygodniu + okazjonalnie rower, kosz. Jeżeli chodzi o diete to zastosuję low carb + ładowanie raz w tygodniu <- nie wiem czy to dobry pomysł. Obecnie jade od paru [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/26/2012 10:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] figura raczej średnia ;) Co środę gram w piłkę halową 1,5 godziny. W związku z postanowieniem noworocznym (a jakże! :) ) od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć chodzić na basen- 2 razy w tygodniu. Więc mój tydzień z założenia ma wyglądać tak: wtorek- basen środa- piłka piątek- basen Cel jasny, zrzucenie trochę kilogramów, ale przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 1/2/2013 7:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzę na basen, planuje sobie to rozłożyć na 2x w tygodniu. Jestem dość szczupły mam 177 cm wzrostu i ok. 60 kg wagi. Nie chciałbym schudnąć, mam problemy z kręgosłupem i muszę chodzić, ale nie ukrywam, że chciałbym także rozbudować mieśnie. Wiem, że siłownia na mięśnie jest zdecydowanie lepsza jezeli chodzi o budowę, ale nie chce wyglądać jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/15/2010 11:53:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Basen, a dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie to zadaję w imieniu mojego kolegi. Kiedyś ćwiczył on trochę na siłowni, teraz chodzi kilka razy w tygodniu na basen. Zależy mu na tym, żeby nie stracić tego, co wypracował na siłowni, a nawet chciałby jeszcze trochę zyskać(tzn. żeby mu ręce zgrubły itp.). Czy może on stosować dietę masową nie ćwicząc na siłowni? Czy sama dieta bez treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 1/2/2005 1:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+basen=odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do czasu ziemniaki surówka + kotlet. 17 Desery: owoce lub warzywa. Może coś dodać coś zabrać, macie jakieś opinię? Może jakieś ćwiczenia? 3/5 razy w tygodniu chodzenie na basen. Może na basenie byście poradzili mi co robić, jak pływać i czym. Z góry dziękuje. Pozdrowienia. Mam silną wole co postanowię tak będzie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11344 Data: 2/3/2008 11:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chodzi mi przede wszystkim o klatkę piersiową oraz brzuch. Barki, bicepsy i tricepsy też, ale w mniejszym stopniu. Dodam, że chcę jeszcze chodzić na basen raz lub dwa razy w tygodniu. Ćwiczę jakiś miesiąc, ponad rok temu ćwiczyłem przez pare miesięcy w domu, ale to chyba nie ma znaczenia. Do tej pory robiłem 3 serie wyciskania po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17161 Data: 2/27/2009 1:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy : Pozbycie się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, zastępując ją mięśniową. Ogólna poprawa sylwetki z nastawieniem na rozwój mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion. Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Basen(1-2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 1/8/2010 6:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię? Biaganie, basen, dieta!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak.... Od ponad tygodnia chodzę na basen codziennie rano przed śniadaniem, przez pierwszy tydzień przepływałam okolo 600m teraz jednak udaje mi się przepływać 1125m oczywiscie w dłuższym czasie:) Pływam około 50 minut. Zawsze robię sobie w połowie przerwę idę na saune na 15 później pływam dalej ponownie sauna 15 minut i na końcu łaznia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 12/13/2009 5:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a basen + dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się ma (czy coś dodać lub ująć) do dotychczasowego menu potreningowego i czy za bardzo nie wpłynie na przyrost tkanki tłuszczowej? W poniedziałek, środę, piątek chodzę na basen. Suplementacja i menu takie samo jak w przypadku dni gdy chodzę na siłownię. Pływam ok 40 min mniej więcej równomiernym umiarkowanym tempem. Biorąc BCAA chce uniknąć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2/9/2013 12:22:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, Basen, Dieta, + jakie Odrzywki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam takie Pytanie. Od 17 marca biorę się ostro za Siebie planuje 3 razy w tygodniu siłownia profesjonalna z planem ćwiczeń na rzeźbę, 2-3 razy w tygodniu basen, do tego dieta na 1000 kalorii ale ją trochę z tuninguje i będzie tak na 1500 kalorii, do tego planuje kupić pas PAS NEOPRENOWY bo muszę troszkę brzucha zgubić i do tego potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 3/1/2010 2:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen + dieta = ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3-4 razy w tygoniu po 1-1,5h dziennie. Mam wielkie pytanie do was, wszystkich użytkowników forum o lekką rade, mianowicie czy stosowanie diety wysokobiałkowej połączonej z basenem spowoduje zredukowanie tkanki tłuszczowej na rzecz mięśni?? Czy ktoś w kilku zdaniach potrafiłby powiedzieć co powinienem jeść, co szczególnie unikać(oprócz słodyczy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 1/12/2012 10:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na mase + basen = ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - klatka + tricepsy czwartek - grzbiet + nogi + przedramiona sobota - klatka + bary niedziela - bic No i do tego dochodzi dietka na mase. Biore Kreatyne, odżywke białkową i carbno (biogenix) Gdzie tu włożyć trening na basenie ? chodzi mi o rozwinięcie górnych partii mięśni (głównie klata bo jak widzicie na siłce moim prioryteten jest klata)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 4/21/2007 1:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na basen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    odeslano mnie z postu o plywaniu wlasnie tutaj. chodzi mi o diete dla osoby plywajacej. moze troche szczegolow: 175cm, 54 kg, 18 lat. na basen chodze 5/tydzien(wtorek,sroda,piatek,sobota,niedziela). oczywiscie chce nbrac troche na masie (niestety silownia odbada ze wzgledow zdrowotnych). pytanie czy moge stosowac diete na mase jak kulturysta, czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 11/3/2004 7:10:19 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+białko+wiatminy+dieta+basen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawia mnie czy po 6 msc (3x w tygodniu) uczęszczania na basen mogę wziąć suple (jak w temacie) i będzie po nich widoczny efekt? (Siłownia nie wskazana ze względu na problemy z kręgosłupem) Lat:18 Wzrost:181 Waga:71 Staż na basenie:6msc Cel:poprawa wyglądu sylwetki, kilka kilogramów na plus Nie brałem nigdy żadnych odżywek Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 8/28/2010 4:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • b]Chciałbym wybrać się na basen, nie waże za dużo jak na moj wzrost - 177cm waga ok. 60 kg. chodząc na basen chciałbym nieco wyrzeżbić sobie ciało, ale nie stracić przy tym masy! (wiem pewnie powiecie, że siłownia jest od tego) ale siłownia mnie zupełnie nie interesuje. Możecie mi pomóc z doborem odpowiednich odzywek żeby nie stracić na masie i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2/15/2010 2:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • six-pack +dieta+basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam pytanie co do 6 pack + diety mój plan Pon sro piątek basen wtorek czwartek sobota ABS LVL 2 http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Dieta 8-00 Kanapka z tyńczykiem 11-00 tost z maslem orzechowym 13-00 Wedzony łosoś z brokułami na parze 16-00 Serek wiejski 18-Chili con carne 21-00 Koktajl białkowy przez ostatnie 3 miechy schudlem 15kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 9/29/2011 2:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam czy z takim planem rower,basen,silownia +dieta if (redukcja) .+ do tego stepper po 20-40min Rower 2-4 godziny,silownia 2godziny,basen 1 godzina,stepper 20-40 min czasami nawet godzine Spale boczki brzucha ? Używam spalaczy i pasa który wypaca wode Czekam na odpowiedz za pomoc daje sog Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2015-04-24 20:45:44

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 4/24/2015 8:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Amatorska Siłownia + Basen + Dieta = ? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat i 82 kg wagi, mój wzrost to 177 cm. Chciał bym szybko pozbyć się nadmiernych kg. Mam do dyspozycji amatorską siłownie z wioślarzem, sztangą , ławką do brzuszków, atlasem hmm i to chyba na tyle. Ponadto lubię pływać i często odwiedzam basen ;] Potrzebuję diety aby schudnąć, pomoże ktoś ? ^^

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 5/31/2013 4:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i basen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc jaka diete se zrobic mam zamiar chodzic na basen cwiczyc w domu hantelkami i biegac jaka dieta jest najlepsza w tym wypadku ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2/16/2005 4:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Znacie jakiś bezpieczny preparat do spalania tłuszczy, ponieważ same biegi, basen i dieta nie wystarczają do spalania tłuszczu w moim przypadku, a jest to dla mnie bardzo ważne ze względu na zbliżający się egzamin z W-Fu.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2004 9:41:29 PM Liczba szacunów: 0