totti112

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2944

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2021 (19:27)

Data rejestracji 18.03.2017 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Do oceny. Ile bf? witam dodaje zdj do oceny. jak myślicie ile bf? redukować jeszcze? /sfd/2020/10/2/d5a716ecb23046a688556a39ec47e83e.jpg [img width=920	6	2020-10-02 22:49
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ? witam zakupilem spalacz tłuszczu t5 .teraz pytanie jak sprawdzic czy orginalny ?	19	2019-06-11 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! witam. niedługo zamierzam zacząć redukować , wybór padł zeby spróbować diety tłuszczowej . nie wiem czy jest ona dobrze ułożona i mam pewne wątpliwości co do posiłku nr 3, bo on bedzie bezpośrednio po treningu	9	2019-01-30 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Masować dalej czy redukować? witam od 3 miesięcy jestem na masie i pytanie dalej masować czy zacząć już redukcję? wiek:21 lat wzrost 178cm waga:86kg	3	2019-01-08 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje . witam . co sadzicie o takiej diecie na redukcje ? kiedys liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi +/- 3000kcal /sfd/2018/5/14/055b638fd612467091971b5f128d3624.jpg	6	2018-05-14 14:54
Zdrowie i Uroda	Łydka naciagniecie czy naderwanie ? witam . mam problem z łydka dzisiaj rano w śmieszny sposób czy nawet kretyńsko uszkodziłem sobie łydke podczas wstawania z łóżka . po przebudzeniu leciutko sie rozciagałem taki mam nawyk i chwile później poczyłem ostry ból w lewej łydce (zbyt wysoko	4	2018-04-04 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ! witam . mam zamiar redukować i to moja pierwsza redukcja w życiu , aktualne dane moje : płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 87 wzrost : 175 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 39 obwód talii : 87 obwód uda : 62 obwód łydki : 41	16	2018-01-15 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! witam . czy taka dieta moze byc na mase czy cos ucinac ? moje aktualne wymiary : wzrost : 175 waga: 84kg klata :110 cm ramie:39 przedramie:31 pas:84 udo:63 łydka:41 bf: 14-16% cel : masowanie trening: 4 razy w tygodni fbw bez	18	2017-11-23 22:23
Trening dla początkujących	Trening Siłowy + bieganie itp. witam . chciałbym sie spytać o czy: -czy po treningu siłowym bieganie (10-20min) pod koniec ma sens? -4 razy tygodniu chodzę na siłownie po 2h i pytanie , czy zwiększyć/zmniejszyć ilość ilość wypadów? -czy ćwiczeń łączenie wolnych ciężarów	1	2017-03-18 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Do oceny. Ile bf?	2020-10-04 11:50
Galeria Zdjęć	Do oceny. Ile bf?	2020-10-04 00:12
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-12 05:50
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 19:52
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 19:45
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 19:44
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 17:13
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2019-01-31 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2019-01-31 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masować dalej czy redukować?	2019-01-08 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje .	2018-05-14 15:09
Zdrowie i Uroda	Łydka naciagniecie czy naderwanie ?	2018-04-04 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-15 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-15 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-23 22:45