totti112

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2944

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2021 (19:27)

Data rejestracji 18.03.2017 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Do oceny. Ile bf? witam dodaje zdj do oceny. jak myślicie ile bf? redukować jeszcze? /sfd/2020/10/2/d5a716ecb23046a688556a39ec47e83e.jpg [img width=920	6	2020-10-02 22:49
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ? witam zakupilem spalacz tłuszczu t5 .teraz pytanie jak sprawdzic czy orginalny ?	19	2019-06-11 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! witam. niedługo zamierzam zacząć redukować , wybór padł zeby spróbować diety tłuszczowej . nie wiem czy jest ona dobrze ułożona i mam pewne wątpliwości co do posiłku nr 3, bo on bedzie bezpośrednio po treningu	9	2019-01-30 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Masować dalej czy redukować? witam od 3 miesięcy jestem na masie i pytanie dalej masować czy zacząć już redukcję? wiek:21 lat wzrost 178cm waga:86kg	3	2019-01-08 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje . witam . co sadzicie o takiej diecie na redukcje ? kiedys liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi +/- 3000kcal /sfd/2018/5/14/055b638fd612467091971b5f128d3624.jpg	6	2018-05-14 14:54
Zdrowie i Uroda	Łydka naciagniecie czy naderwanie ? witam . mam problem z łydka dzisiaj rano w śmieszny sposób czy nawet kretyńsko uszkodziłem sobie łydke podczas wstawania z łóżka . po przebudzeniu leciutko sie rozciagałem taki mam nawyk i chwile później poczyłem ostry ból w lewej łydce (zbyt wysoko	4	2018-04-04 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ! witam . mam zamiar redukować i to moja pierwsza redukcja w życiu , aktualne dane moje : płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 87 wzrost : 175 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 39 obwód talii : 87 obwód uda : 62 obwód łydki : 41	16	2018-01-15 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! witam . czy taka dieta moze byc na mase czy cos ucinac ? moje aktualne wymiary : wzrost : 175 waga: 84kg klata :110 cm ramie:39 przedramie:31 pas:84 udo:63 łydka:41 bf: 14-16% cel : masowanie trening: 4 razy w tygodni fbw bez	18	2017-11-23 22:23
Trening dla początkujących	Trening Siłowy + bieganie itp. witam . chciałbym sie spytać o czy: -czy po treningu siłowym bieganie (10-20min) pod koniec ma sens? -4 razy tygodniu chodzę na siłownie po 2h i pytanie , czy zwiększyć/zmniejszyć ilość ilość wypadów? -czy ćwiczeń łączenie wolnych ciężarów	1	2017-03-18 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Do oceny. Ile bf?	2020-10-04 11:50
Galeria Zdjęć	Do oceny. Ile bf?	2020-10-04 00:12
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-12 05:50
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 19:52
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 19:45
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 19:44
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 17:13
Odżywki i suplementy	T5 orginał czy fake ?	2019-06-11 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2019-01-31 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2019-01-31 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masować dalej czy redukować?	2019-01-08 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje .	2018-05-14 15:09
Zdrowie i Uroda	Łydka naciagniecie czy naderwanie ?	2018-04-04 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-16 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-15 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny !	2018-01-15 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-24 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2017-11-23 22:45