| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Black boombs 300g
kiedyś na redukcji piłam blaka w proszku 300g. smak niezbyt. ale nie ma smakować,wazne że klepalo ładnie po nim. i działał. black w kapsułkach średnio działa mogę iść spać po nim. nic nie czuje. szukałam w internecie tego w proszku bo byłam
|
7 |
2019-10-20 07:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
black boombs .t5 czy ECA GOLD T5 Johimbina HCL DMAA
hej macie zdanie o tych specyfikach ? blacka pilam (dziala ) natomiast na ostatni szlif redukcji chce wrzucic cos lepszego sprawdzonego .slyszalam ze t5 sypia co sie da bo oryginalu juz nie ma,ale byl bardzo dobry. 3 spalacz ma ladny sklad ale czy
|
11 |
2018-11-02 08:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rozbieżność dzienników
cześć zawsze korzystalam z potreningu.pl tam zliczałam makro ,zawsze sie zgadzało . ostatnio zalozylam na telefonie fitatu.pl wbijam makro i po latach wazenia wiem ile mam jesc np ziemniakow w posilku dodalam na fitatu podobno mam moje makro rowno
|
12 |
2018-10-19 09:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pas fitness gorset
hej jestem ciekawa co daja te pasy fitness stosowane przez pol mojej silowni :d co one naprawde daja? przeciez nie zmiejsza obwodu pasa ,nie schudniesz z brzucha :d moze nie ten dział ale widze kobiety cwicza brzuch na silowni a potem obściskuja sie
|
13 |
2018-08-31 14:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cardio na redukcji
hej mam pytanko mam rolki planuje jezdzic sobie 4-5x w tygodniu . cwicze zawsze rano po sniadaniu bt . kiedy wrzucic te rolki ?to przyjemna forma cardio dla mnie :) po treningu? wieczorem ? czy rano na czczo ? jakies sugestie ?
|
7 |
2018-08-18 11:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
metoda 80-20
hej od niedawna wliczam sobie w bilans raz w tygodniu po treningu nog i interwalach w sobote 2 lody np typu rożki . pomaga mi ladne trzymac redukcje jesli raz w tygodniu cos takiego mam uwzglednione. co myslicie czy to nie wplynie za duzo to na
|
11 |
2018-08-16 11:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
bolesne skurcze łydek
hej od dłuzszego czasu w nocy budzą mnie bardzo bolesne skurcze łydek czasami nawet w obu nogach .wczesniej skurcze rąk. do tego sa lekko opuchniete . w czym moze lezec problem ?ktos mial cos podobnego ? cwicze silowo + jezdze na rowerze 4-5 x tyg
|
7 |
2018-07-24 16:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
witam . wchodzę na redukcję czy taki rozkład makro przy 4 treningach siłowych (nie ociagam się na nich rekord w martwym 105kg ) +10-15minut interwał po .
2 pozostałe dni nietreningowe spacery 1-1,5h jako aktywna regeneracja na plaży bądź w lesie
|
5 |
2018-07-20 15:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
trenerzy (ZAWODY)
hej szukam jakis informacji dotyczacej dobrego trenera najlepiej trojmiasto (bądz pomorskie ) . chodzi bardziej o przygotowania do debiutow (za rok ) :d . zalezy mi aby mial wiedze ale nie kasowal tysiać miesiecznie :d jakies opinie ? kogo polecacie
|
4 |
2018-05-17 14:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
black boombs
witam kiedys bralam blacka i fajnie dzialal na mnie teraz na redukcji tez chce brac jako dodatek. problem w tym ze na sfd.pl są dwa rodzaje 120 kap/lub 60 kaps porównuje sklady i troche sie róznia. wole dac pare groszy wiecej ale kupic ten lepszy
|
19 |
2018-03-20 08:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
MLECZKO KOKOSOWE
hej gdzie dostane dobre mleczko kokosowe badz mleko migdałowe ? moze byc o obnizonej zawartosci tluszczu lub nie . byle by bez cukru i chemi w skladzie . najlepiej firma i w jakim sklepie kupie :) kazde ktore gdzies kupilam mialo posmak chemi
|
11 |
2018-02-22 17:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
łączenie johy
hej na ostatnie szlify redukcji chce dorzucic johe i kofeine ,slyszalam ze warto do tego tyrozyne dodac . ile tyrozyny na kg masy ciala dac?
|
74 |
2017-12-13 12:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
3 posilki dziennie
hej mam pytanie czy moge rozbic dania na 3 posilki zawsze jem 4 posilki ale czasami nie chce mi sie .wole zjesc wiecej np na redu jesli sniadanie zjem o 7 jem bt . pojade na silownie na 10 zdarze wrocic i np drugi posilek o 13-14 zjem a nastepny
|
10 |
2018-01-01 12:35
|
|
Trening dla początkujących
|
hit-interwaly
hej zawsze robilam interwaly na orbitru ale chce przerzucic sie na interwaly na rowerze bo dojezdzam rowerem na silownie i do tego interwaly na orbitrku plus dojazd do domu na rowerze potem brak sil na spacer..tak mysle moze wyrzuce orbitrek i dam
|
4 |
2017-12-11 14:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w dobraniu wspolczynnika aktywnosci
współczynnik aktywnośi :a wiec wcześniej pracowalam na etapie 2dni pracy-2 wolne . niedziele wolne. praca niezbyt aktywna moze chwilowo ale akurat nie czulam przemeczenia. do tego 4 x silownia i interwaly 4 x . nie bawie sie ciezarkami,wole cwiczyc
|
12 |
2017-09-17 12:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
produkty Hades’s Hegemony
mialam tej firmy johe co myslicie o innych ich produktach opinia firmy chetnie poczytam . dobra zla ?
|
2 |
2017-06-04 15:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Johimibina +kawa
hej dziś oglądałam nowy filmik szmexego i opowiadal ze bierze johimibine popijajac kawe ? lepiej popijac ją normalna kawą czy brać w kapsach kofeine ? co lepsze . narazie nie chce brac jej ale interesuje mnie to co lepsze i co lepiej działa niby to
|
30 |
2017-05-28 10:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ranking spalaczy
hej redukuje i zastanawiam sie nad spalaczem ale to za jakies 2 miesiace. z chęcia bym przeczytala co kto poleca jakie efekty odczucia ceny . ogólem opinie. zalezy mi na dobrych recenzjach aby potem wybrac ktorys najlepszy z wasza pomoca :)
|
2 |
2017-05-08 08:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Budyń Celiko - makroskładniki
czy ktos wie ile kcal i jakie makro ma proszek suchy budyniu czekoladowego i waniliowego firmy celiko. chce dodac do fit ciasta a makro nie znam na stronie tez nie ma niestety . z góry dziekuje za odpowiedz :)
|
9 |
2017-04-30 09:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening nóg dla kobiety.
hej jakich ćwiczen uniknąc aby nie rozbudowac ud ktore sa juz rozbudowane i nie podobaja mi sie takie ( nie moge robic normalnych przysiadow ze sztanga ) mam nowy plan : w nim znajduje sie maszyna tzw ginekolog,hip thrust,wykroki,lifty na bok linka
|
3 |
2017-03-18 07:46
|
|
Trening dla początkujących
|
rozciąganie i rollowanie
hej,otóz mam problem zawsze rozciagam sie po treningu a przed np wskakuje na 10 min na orbitrek. teraz kazdy wkolko mi gada zeby nie rozciagac sie po treningu a przed lub w dzien bez treningu i tak samo roller przed lub w dzien bez treningu. jaka
|
6 |
2017-02-25 08:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masło klarowane
jakie masło klarowane polecicie takie gdzie moge w sklepie kupic markecie itd . dobre jakosciowo bo czytalam o mlekovicie ze słabe jakosciowo .
|
17 |
2017-02-09 09:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Priobiotyki
pani endokrynolog zalecila mi priobiotyki w tabletkach(nie mowiac jakie,gdzie kupic itd ) ktore wybrac? zalezy mi na dobrym produkcie jesli juz brac to pewniak
|
16 |
2016-12-07 13:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
black bombs doriana proszek czy tabletki?
co lepiej sie przyswaja i szybciej . cena ta sama porcje te same . co lepiej,zalezy mi na jak najszybszym działaniu ( nie chodzi i spalanie tluszczu itd bo wiem dieta ) lecz o pobudzeniu itd
|
12 |
2016-11-11 15:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Błonnik witalny - stosowanie
czy moge go dodawac do omleta badz innych potraw jesli nie chce go pic. pije duzo wody ,kiedy najlepiej stosowac? czy wliczac w makro? i ile gram go pic(dodawac dziennie )
|
6 |
2016-10-31 13:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Udko z kurczaka - kcal
dawno nie jadłam pieczonej pałki bądz udka i teraz zastanawiam sie jak upieke np bez tluszczu i chce dodac makro to jak mam dodac skoro ma tą kość w sobie(a wiadomo kość tez wazy) a nie chce sie jej pozbywać,czy na stronie potreningu jest jakaś
|
12 |
2016-10-19 15:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy kupie gdzie sjeszcze redline w tabletkach?
kurcze wszystkie sklepy internetowe obszukałam i nigdzie nie ma w magazynach . gdzie kupie? wadliwe jakies byly czy wycofali z sprzedazy bo nie widze w zadnym sklepie a zalezy mi na tym spalaczu
zmieniony przez - kara1814 w dniu
|
10 |
2016-10-15 15:56
|
|
Trening dla początkujących
|
interwały cd
hej,mam pytanko wykonuje interwały na orbitrku 3 x tyg tak do 15 min z rozgrzewka i schodzeniem. niestety wczoraj moj orbitrek zepsul sie na amen,mialam tych sprzetow juz troche 1,2,3 kazdy sie rozwalal. fakt nie wykonuje lekkich interwalow,moze
|
4 |
2016-10-13 15:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
obcinanie kcal na redukcji
hej obcinać kcal typu jem 1950 i np stoi waga to 1850 . obciąć po 100 kcal po rowno czy np zlece 3 kg na 1950 i pod obecna wage. kiedys ktos mi napisał ze pod obecna wage. np waze 60 kg zlece do 57 i ustalam makro pod wage 57 i lece tak dalej az nie
|
15 |
2016-10-06 16:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja kobieta
hej moja siostra chce schudnac (nie szybko bo głodowki i charuwke juz przechodziła) wzrost 160 waga 63 .. leczona tarczyca bierze euthyrox n75 ciągle, ćwiczymy razem 4 x tyg i 3 interwały w tyg po 15 min kazde . na kaukulatorze sfd wyszło 2500 więc
|
2 |
2016-08-22 08:59
|
