SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile jesc wegli

  • Ile jeść białka i węgli w diecie na mase mięśniową

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 26 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chce przytyc okolo 10 kg w 10 tygodni albo i szybciej. Trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i 3 razy w tygodniu krav mage plus jeszcze raz w tygodniu basen. Ile białka i węglowodanów dziennie w diecie na mase mięśniową. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 939 Data: 5/30/2014 6:31:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki wielkie ;) Zawsze miałem problem ile jeść węgli po treningu ;)

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2017 7:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal podczas pierwszych 3dni powinna być taka sama jak w poprzednim tygodniu ? 3. Ilość białka ulega zmianie ? 4. Podczas ładowania ,ile [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 8:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile jeść węgli poza dniami siadów i ciągów? Czy może "wywalić" znaczy w tym przyadku uciąć do zera? I czy w takim razie kręcić aeroby? Ps. Moge widzieć czemu nie jesteś zwolennikiem diet redukcyjnych? Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-04-14 17:38:51

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 5:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal podczas pierwszych 3dni powinna być taka sama jak w poprzednim tygodniu ? 3. Ilość białka ulega zmianie ? 4. Podczas ładowania ,ile jeść [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 8:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal podczas pierwszych 3dni powinna być taka sama jak w poprzednim tygodniu ? 3. Ilość białka ulega zmianie ? 4. Podczas ładowania ,ile jeść [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 8:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • WĘGLOWODANY PROSTE I ZŁOŻNONE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interwały po treningu to czy gainera pić przed czy po interwałach (20min.- interwały trwają u mnie) Gainera pij po interwałach. Obiad po 1h. 3.Ile jeść węgli prostych a ile złożonych w całym dniu?Przyjmuje od 4-4,5g. węgli na kg. masy ciała co daje 300-337,5 g węgli/24h(moja waga to 75kg.) Za odp. z góry dziękówa! Proste tylko i wyłącznie po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8109 Data: 4/3/2008 5:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] BO nie wiedziałam jak policzyć tłuszcz z rosołu? :-> ok 300 ml, zjadło się z makaronem :-D Po za tym wieczorem podgoniłam wypijając 2 łyżki lnianego, fuu #-P Nie wiem ile jeść węgli, więc na wszelki wypadek staram się nie obżerać dużą ilością, ale tyle co zjadłam dzisiaj to dla mnie za mało @-) A białkiem z kolei już rzygam... i strasznie [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 8:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kwasy tłuszczowe w produktach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o pocie czy moczu czy kale. U mnie niema określenia słabe treningi. A i czytałem kiedyś gdzieś że dieta redukcja na HC dobra dla osób 15+bf a LC dla osób 15 i mniej bf. I ile w tym niby prawdy ?:> Dokładnie odwrotnie. Czym niższy BF tym lepsza tolerancja glukozy. Glukoza dla sportowca jest lepszym paliwem. Ale sportowiec musi mieć mniej niż [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 1/3/2016 9:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile jeść węglowodanów ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile jeść węgli? Na pewno mało, ale podanie dokładnej, optymalnej dla wszystkich, ilości nie jest raczej możliwe. Ja jestem zwolennikiem VLCKD, toteż ilość węgli oscyluje w granicach 50 g.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2007 8:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie stracic miesni a zgubic tluszcz.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to ile odjac kalorii od zapotrzebowania zeby spalic tluszcz i jak najmniej miesni? Ile jesc wegli i tluszczy?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10575 Data: 12/11/2005 9:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ten wątek temu człowiekowi który posiłkuje się filmami z yt jakoby wielu kobietom ketoza pomogła. Badania mam zamiar porobić latem przy większej ilości czasu. Białka w większej ilości nie trawie - zapalenie żołądka i zaparcie. Glutenu i nabiału nie jem wcale ale boje się nawet ryżu, kasz, płatków. Do ilu kalorii podbić i ile jeść węgli, białka?

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 3/14/2016 10:22:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Kwasy tłuszczowe w produktach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o pocie czy moczu czy kale. U mnie niema określenia słabe treningi. A i czytałem kiedyś gdzieś że dieta redukcja na HC dobra dla osób 15+bf a LC dla osób 15 i mniej bf. I ile w tym niby prawdy ?:> Też teraz nachodzą mnie myśli że skąd osoba redukująca ma wiedzieć ile jeść węgli by nie zalewało wodą/tłuszczem a też by było okey. Mój cel to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 1/3/2016 7:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • to ILE JEŚĆ WĘGLI żeby brzuch nie urósł , tylko sam mięsień ? jestem w 4 tygodniu cyklu , masa + 3 kg Edit: jeśli chodzi o tłuszcze to zawsze jak jem pierś z kurczaka z ryżem to ryż polewam sporą dawką oliwy z oliwek , unikam jak ognia tłuszczy zwierzęcych i soli , WOGLE NIE SPUCHŁEM , może dlatego Zmieniony przez - Unbelieve w dniu 2007-05-13 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 5/13/2007 1:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl ?

    Post
    Doping

    [...] po redukcji ciągnąć 3 miechy cykl, aby wyszło 4mce on ? czy może zrobić to tak żeby kupić propka, zrobić na nim redukcję, potem odblok, przerwa, i dopiero cykl na siłę+trochę masy? Jeżeli lepsza ta opcja to rozpisz mi to jakoś łącznie z odblokiem i napisz ile jeść węgli na redukcji. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-10-01 17:08:41

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 10/1/2014 5:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na cyklu

    Post
    Doping

    Cel to masa, a artykuł czytałem ze strony mens healt czy coś takiego, chodzi mi o to ile jesc wegli na kg/mc żeby były efekty ale żeby też nie przesadzic

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 220 Data: 5/26/2020 7:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ale są przesłanki, że alkohol w odpowiednich dawkach działa pozytywnie. 4.... A, dobra... Uważam, że jem dobrze, tylko za dużo, a do tego "podjadam". Wiem co, ale nie wiem ile jeść. Wiem co i wiem, że mam tego nie jeść. Proste. Nie łatwe.. :-( KBM i moje grzeszki... Przyznałem się przecież. Kule 2x20 to nie do ogarnięcia dla mnie w tym [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2015 10:52:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Spoko spoko, może niektórzy zrezygnują z kupowania gainerów główny powód- taniej makaron z biedronki wychodzi hehe tylko ten akurat to raczej nie bezpośrednio po ew. przed treningiem ze względu na tłuszcz. Ps. ile powinno się max jeść węgli na raz ?? podobno białka do ok. 40g. Pozdrawiam Pakierów !!

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2007 3:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 9:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    buby zes mi dal... poslucham sie ciebie ale cholera niewiem co jesc normalnie latam po tych tabelach i***** nic niemoge znalesc z mala iloscia wegli!! i wkoncu te otreby ile maja wegli ile ich jesc ??

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2005 8:59:15 AM Liczba szacunów: 0