| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cykliczna dieta ketogeniczna
witam , mam takie pytanie wydaje mi się ze do bardziej doświadczonych i obeznanych w tym temacie . mianowicie od jakiegoś czasu interesuje się dietą keto . już 3 razy ją na sobie wyprobowywałem ostatni skończyłem parę dni temu , trwała ok. tydzień
|
2 |
2018-05-27 16:42
|
|
Zdrowie i Uroda
|
problemy hormonalne
witam mam taki problem mianowicie robiłem niedawno badania hormonalne(testo-stanowczo za niskie/estro-praktycznie najniższa granica normy co też niezby ok/ prolaktyna-sporo ponad normę) no i ogólnie dosyć rozjechane takie wyszły ale spodziewałem się
|
7 |
2017-09-03 15:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia a kickboxing
takie pytanie jak czasami w jednym dniu wypada mi siłka i kickboxing(trwa 1-1,5h) to co jest lepiej zrobić pierw? do tej pory zakładałem że najpierw siłownia a potem kick (w zastępstwie za cadrio ) .tak mniej więcej jedno po drugim robiłem czy tam
|
6 |
2017-08-07 12:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwsza redukcja
mimo że ćwiczę już trochę umieszczam ten temat w treningu dla początkujących bo to moja pierwsza redukcja tak więc myślę że dobrze.
a więc tak chciałbym zredukować wreszcie tylko mam parę dręczących mnie pytań
pierwsze to czy da radę redukować bez
|
8 |
2017-03-19 15:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna - dawkowanie
witam , zapewne temat zaczynany po raz n-ty ale chce to najlepiej dopasować pod siebie .a więc tak:
http://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny
chciałbym zacząć tak jak w tym artykule dawkowanie cykliczne tylko chodzi o to jakie pory
|
22 |
2017-03-01 10:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jajka na miękko vs na twardo
witam takie pytanie która forma jajek będzie lepsza? kiedyś słyszałem i w sumie też coś tam czytałem że żółtko z jajek na miękko lepiej się wchłania itd. ale znowu niedawno na forum czytałem że lepiej na twardo więc jak to jest?
drugie pytanko
|
14 |
2017-03-01 10:59
|
|
Sztuki Walki
|
Jakie ochraniacze na zęby?
witam mam ostatnio taki problem który co raz bardziej mnie irytuje. próbje od jakiegoś czasu kupić sobie ochraniacze do sparingów i nie wiem czy ja zapomniałem jak to się robi czy co ale wydaje mi się że poprostu mam pecha. chodzi o to że już 2
|
7 |
2017-02-28 09:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Co to może być?
witam, mam taki problem. dzisiaj zauwżyłem tj.wyczułem tak zaraz powyżej pępka pod skórą taka dziwna kulke/guzka wielkości no nwm tkaiego malutkiego kamyczka może.wczęścniej trochę mnie bolało w tym miejscu tak tez go znalazłem.jak się dotyka w
|
8 |
2017-02-18 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nieświeże mięso?
witam mam taka trudna sprawe mianowicie kupiłem wczoraj w dwóch paczkach około 0,5kilo steka z rostbefu data jest do dzisiaj i chodzi o to że po otwarciu od razu rzuciły mi się w oczy takie szare plamki są one zaówno po bokach mięsa jak i na całości
|
4 |
2017-02-10 01:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Soki w diecie
witam, chciałbym się zapytać co myślicie o sokach jako dodatek do diety.chodzi o te takie kupne ale oczywiście nie jakieś pierwsze lepsze ze spożywczaka tylko te 100% świeżo wyciskane(w kartonach) czy to z grejpfruta czy jabłek itd. ostatnio
|
5 |
2017-01-26 01:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ostatni posiłek - stek z ryżem
witam takie pytanie czy zjedzenie steka z warzywami i mała ilością ryżu(ok.50g) na noc tka koło północy ew. trochę po nie zaszkodzi?bo często mi tak wypada.
i takie drugie pytnako bo dzisiaj kupiłem rostbefa "limousine" i sie zastnawiam czy taki
|
9 |
2017-01-28 22:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jajka w diecie
witam takie małe pytanie odnośnie jajek . tak mnie zastanawia czy faktycznie duża ilość faktycznie podnosi ten cały cholesterol itd. i czy idą jeszcze jakieś inne szkody za jedzeniem sporej ilości? ja od ok. 5 miesięcy praktycznie codziennie jem
|
11 |
2017-01-16 19:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna- na co teraz przejść?
witam, ostatnio przeczytałem ciekawy artykuł odnośnie suplementacji kreatyny:
http://potreningu.pl/articles/206/dylematy-na-temat-dawkowanie-kreatyny
ja z tych 3 kategorii podchodziłem bardziej pod tą 3 czyli stałą suplementację z wyjątkiem tego
|
4 |
2016-12-08 12:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek potreningowy
witam takie pytanie , mam taki posiłek po treningowy (wszystko wymieszane razem i zalane goraąca wodą): płatki owsiane , owoce(świeże lub suszone) ,olej kokoswy i białko(wpc lub wpi)( i teraz czy jeśc zaraz bezpośrednio po wysiłku ? czy np. gdzieś
|
7 |
2016-11-19 16:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Alkohol w diecie
witam taki dosyć oklepany temat ale mam pewne swoje pytanie i chciałem dostać w miare klarowną odpowiedź. więc tak czy jeśli trzymam dieta tak w miarę 24/7 , ćwicze 7x w tygodniu (2xboks reszta siłka)to czy jeśli tak no powiedzmy raz w tygodniu dam
|
18 |
2016-10-22 20:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek potreningowy
witam mam pytanie odnośnie mojego posiłku.a więc tak mój posiłek wygląda tak płatki owsiane+olej kokosowy+owoce+ białko.no i co do tych owoców to starałem się brać teraz w wakacje raczej te sezonowe jagody/maliny/winogrona/borówki.i teraz większość
|
6 |
2016-08-28 13:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Avokado na noc
czy avokado będzie dobrym pomysłem jako dodatek do ostatniego posiłku?bo zazwyczaj jak jem ostatni posiłek jem reszte rzeczy która zostaje z poprzednich posiłków czyli standardowo warzywa ,miecho i ryż którego tak na oko z 40g mi zostaje czyli jak
|
7 |
2016-08-26 17:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna bez cyklu + dawkowanie,efekty uboczne itp.
witam,mam parę pytań odnośnie kreatyny.
czy będąc na ciągłej suplementacji na kreatynie (monohydrat) należy brać jedynie w dt czy również dnt?
i jakie jak już dawać dawki bo do tej pory niedługo minie 2 miesiąc od wrzucenia kreatyny do
|
3 |
2016-08-18 13:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kilka pytań o kreatyne
witam tak się zastnawiam bo niedawno włączyłem do mojej suplementacji kreatyne oczywiście mono ale nie żadne zabawy w cykle tylko normalna stała suplementacja.i tak teraz brałem do tej pory 5g przed i 5g po treningu.tylko że włączyłbym jeszcze w dnt
|
1 |
2016-07-09 17:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Parę pytań odnośnie posiłków
witam mam do was parę dosyć dyskusyjnych kwestii odnośnie posiłków.
1.a więc tak moze zacznę od śniadania czy w diecie na masię wchodzi w grę jedzenie na śniadanie jajecznicy z 5-6 jajek z warzywami i kawałeczkami mięsa(robionego w domu np. indyk
|
4 |
2016-06-19 01:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka przedtrenigówka?
witam, prosiłbym o polecenie jakieś dobrej przedtreningówki na 1 raz.w tego typu suplach za bardzo się nie orientuje co teraz będzie dobrym wyborem i jedynie to słyszałem coś o trecu sawa ale wolę się jednak zapytać.
|
8 |
2015-09-13 11:14
|
|
Trening w domu
|
Przerwa w treningu, co robić?
witam, mam pewien problem mianowicie ostatnio byłem cały czas na masie trening 3 w tygodniu i 2x boks pomiędzy teraz niestety nie będę miał dostępu do siłowni i boksu przez ok. 3-4 tygodnie i pytanie co tu robić aby masa nie zeszła w dół i
|
4 |
2015-07-12 21:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przewozenie odżywek samolotem
witam mam takie pytanie odnośnie przewożenia odżywek samolotem.lece z polski do norwegi i się zastnawiam czy będą problem jak w głównym bagażu będe miał napoczęte białko,węgle,bcaa itd.czy jest ryzyko że mi to skonfiskują? i czy z nowymi jeszcze
|
7 |
2015-07-03 19:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dziennik żywieniowy potreningu.pl
witam, mógłby ktoś podać link do tego gdzie i jak po kolei tworzyć swój plan żywieniowy na stronie potreningu.pl?
i jeszcze czy jest taki schemat w którym możemy sobie stworzyć swój plan treningowy?
|
6 |
2015-06-20 12:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż czy makaron?
przed treningiem to z tego co się oreintuje to lepszy ryż brązowy bo to węgle złożone to akurat na dłuższy wysiłek ale czy po można zjeść makaron razowy orkiszowy?skład w 100g ma taki:
b:15g
w:64g
t:1g
i czy liczyć takie białko do bilansu z tego
|
12 |
2015-06-18 16:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jakie wymiary powinny być?
witam mam 20 lat i mam tkai problem , mianowicie wydaje mi się że mam za grube uda i łydki ,chociaż bardziej uda bo łydki nawet ok wyglądają.to moje wymiary:
wzrost:185cm
waga:80kg
łydka:40cm
udo:60cm
co prawda dopiero teraz jak jestem na masie
|
5 |
2015-06-16 20:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
l-kanityna dawkowanie
mam takie pytanie ile dawać l-karnityny dziennie?aktaulnie mam vitalmaxa ,jedna tabletka ma 1g winianu karnityny czyli ok.680mg czystej l-karnityny.aktaulnie biorę 2 tabletki na 2-3 godziny przed treningiem i jedną na noc.czy te 2 gramy to nie za
|
2 |
2015-06-18 15:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Cardio-kilka pytan
witam,niedawno włączyłęm sobie trening cardio od razu po siłowni postatnowiłem że będzie trwał ok.45minut przy 145-150hr.tylko mam takie pytanie bo jak biegam na bieżni z takim tempem to sie tak średnio pocę ale jak juz wejdę na orbitreka z tą samym
|
4 |
2015-06-17 20:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko z ryżu
czy te oto białko:
http://www.sfd.pl/sklep/myprotein_brown_rice_protein-opis30582.html
jest pełnowartościowe i mogę dawać spokojnie po treningu?
jest dla mnie z tego wynika dobra bo jestem alegrikiem i jak narazie nic z mleka nie mogę brać.czy
|
17 |
2015-06-13 23:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o pomoc-dieta na masie
a więc tak mam taki oto problem.mianowicie chodzi o to że nie chce mi iść masa mięśniowa do góry i z tego co mi pokazuje waga taka trochę bardziej zaawansowana to nawet poszła mi w dół zresztą oto dane przed rozpoczęciem chodzenia na
|
1 |
2015-06-13 16:30
|
