Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2016-11-19 17:01:24
...
Napisał(a)
Witam takie pytanie , mam taki posiłek po treningowy (wszystko wymieszane razem i zalane goraąca wodą): płatki owsiane , owoce(świeże lub suszone) ,olej kokoswy i białko(wpc lub wpi)( i teraz czy jeśc zaraz bezpośrednio po wysiłku ? czy np. gdzieś tak po 10-15min jak się np. ogarne po siłce i wtedy na spokojnie.Dodam ze od razu po wysiłku biore też kreatyne i zapijam resztkami węgli.
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2016-11-19 17:01:24
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2016-11-19 17:01:24
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zjedz posiłek do godziny po treningu. Nie musisz się spieszyć z jego spożyciem.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ale zaraz po też nie ma żadnych przeciwskazań?Bo czasami bardziej mi pasuje bo np. poźniej tj. w przeciągu godziny nie mam czasu bo muszę wracać do domu i nie mam nawet jak cokolwiek zjeść.
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno bo oprócz siłki w dnt że tak to nazwe xd ćwicze mma i pytanko czy po takim treningu ok. 1,5h trwa też taki posiłek walić w sensie że białko itd.? No bo to takie że tak powiem cardio tylko troche dłuższe wychodzi .
...
Napisał(a)
Zjedz po prostu zbilansowany posiłek Porcja białka, porcja węgli i tłuszczy
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
idź do szatni zrób prysznic i na spokojnie sobie wypij szejka.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Po każdy treningu powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły