| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Body fat - znaczenie w budowaniu masy mięśniowej
[size=big][color=green]masa...[/color][/size]
/sfd/2016/11/8/ccd4d6d9f88447e9ba7090ae4fb333b0.jpg
idzie zima i jak to razem z zimą zazwyczaj zaczyna się okres masowy.
razem z tym okresem
|
9 |
11/8/2016 7:40 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Długa redukcja? Mężczyzno zbadaj się!
ten artykuł powstał z racji co raz to częstszych wizyt takich użytkowników, którzy nieustannie miesiącami ciągną swoją redukcję, bez jakiejkolwiek przerwy. co finalnie prowadzi, do zastoju, który powoduje frustracje, daj bóg, by tylko, ale częściej
|
80 |
8/19/2016 5:35 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Długa redukcja? KOBIETO zbadaj się!
/sfd/2016/10/25/88c6333a7abe410c81ee9ee30ec0ffc9.jpg
[size=big][color=red]kobieto...zbadaj się ;-)[/color][/size]
powstał artykuł dla mężczyzn, więc musi powstać i dla kobiet.
nie tylko długa
|
3 |
10/25/2016 2:15 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Ciasto jaglano - czekoladowe ;-)
ostatnio wzięło mnie na ciacho ;-) coś, się udało - pierwsza wersja niestety spód był niewypałem. na zdjęciach notabene widoczny. z takiej to racji, że zamiast orkiszowej mąki, dodałam ryżowej...i masa nie była taka jak powinna. ale ucięłam dół i
|
17 |
1/14/2017 11:44 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
[BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )
witam wszystkich bardzo często wpadam tutaj na dział kuchnia i korzystam z różnych przepisów, mam kilka swoich z którymi z chęcią się podzielę. niejednokrotnie chciałam założyć dziennik, ale nigdy jakoś nie miałam na tyle "kulinarnej odwagi" }:-(
|
1153 |
11/30/2015 8:03 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mąki, po które warto sięgać będąc nie tylko na redukcji
/sfd/2017/3/20/43933f6fc0d042fbac3b1df702021523.jpg
sporo osób aktywnych fizycznie, będących w szczególności na deficycie kalorycznym (redukcja) rezygnuje z potraw mącznych, zastępując mąkę płatkami jaglanym,
|
33 |
3/20/2017 10:18 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Pyszne kokosanki
[code]mega słodkie i mega pyszne kokosanki
[color=red]kokosanki[/color]
składniki:
- 140g białek jaja,
- 100g ksylitolu,
- szczypta soli,
- 200g wiórek kokosowych.
przygotowanie:
białka ubijamy z solą. dodajemy
|
6 |
3/9/2018 6:01 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Szybkie i pyszne batoniki kokosowe
bardzo pyszne batoniki kokosowe, miękkie, mokre - super na przekąskę.
[color=red]batoniki kokosowe[/color]
składniki:
- 150g wiórków kokosowych,
- 100g miodu,
- odrobina soli,
- czekolada gorzka do posypania
|
3 |
3/9/2018 5:48 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Kruche ciasteczka al'a Pieguski
ciasteczka z bakaliami, al'a pieguski
[color=red]pieguski[/color]
składniki:
- 100g masła 82%tłuszczu,
- 50g miodu,
- 2 żółtka,
- 150g mąki gryczanej,
- pół płaskiej łyżeczki sody,
- pół płaskiej łyżeczki proszku do
|
1 |
3/9/2018 5:39 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Ciasto kakaowe ;-)
czekoladowe ciacho
- 250g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850,
- 25g ksylitolu,
- 25g kakao odtłuszczone,
- 100g masła 82%tł.,
- 250ml mleka 3,2%tł.,
- nieco wody,
- 100g jogurtu naturalnego,
- pół łyżeczki proszku do pieczenia,
-
|
4 |
2/12/2018 4:12 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Wałeczki z kurczaka - śniadanie B+T
składniki:
- dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5kg)
- 1 papryka
- 6 pieczarek
- sól, pieprz, koperek, przyprawa do kurczaka oraz słodka papryka
- 1 cebula średnia
- olej kokosowy do smażenia (u mnie
|
18 |
1/22/2016 8:02 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryby - po które warto sięgać?
[size=big][color=green]ryby - po które warto sięgać?[/color][/size]
do tego, że ryby są wartościowe nikogo chyba nie trzeba przekonywać.
pytanie jakie ryby należy wybierać, by wpływały dobrze na nasz organizm i nasze zdrowie.
z racji
|
68 |
11/4/2016 7:26 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
TŁUSZCZE, jakie wybierać? Z czego czerpać?
ostatnia część z serii „ ...jakie wybierać? z czego czerpać?” tym razem o tłuszczach.
sporo ludzi eliminuje tłuszcze z diety, sądząc, że to one są głównym winowajcą, za odkładanie się tkanki tłuszczowej.
tłuszcze są nam potrzebne do
|
17 |
12/12/2016 4:11 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
WĘGLOWODANY, jakie wybierać? Z czego czerpać?
układasz dietę i nie wiesz z czego możesz korzystać? nie masz pojęcia czym zastąpić płatki owsiane, albo oliwę z oliwek? jak urozmaicić dietę?
masz problem z doborem produktów ? zerknij, może
|
26 |
12/8/2016 10:40 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Czekoladki i blok czekoladowy ;-)
blok czekoladowy i czekoladki
ommm, ommm, omm 8-)
przygotowanie: (czekoladki):-d
mleczko kokosowe połączyć ze stevią , białkiem oraz kakao, dobrze wymieszać. dodać około 60g mleka ( u mnie 1,5%) i żurawinę (wcześniej pokroić ją na pół).
|
16 |
9/11/2016 3:21 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Woda, jaką wybrać?Czym kierować się podczas zakupu?
/sfd/2017/3/2/f208c8eff0144c8a88fb638862f1a825.jpg
[size=big][color=blue]woda[/color][/size] jak wiadomo jest istotnym składnikiem naszej diety. sama w sobie nie dostarcza nam energii, ale pełni bardzo ważne
|
2 |
3/2/2017 8:38 PM
|
|
Ladies SFD
|
Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój
****dane podstawowe***************************************
nick: blue-hope
wiek: 28
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1,5 roku
****parametry obwodów*************************************
waga ciała: 83,8kg
wzrost: 170cm
obwód
|
319 |
8/11/2016 10:16 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Jabłecznik z kaszy jaglanej ;-)
[color=purple]jabłecznik na kaszy jaglanej:[/color]
składniki:
- kasza jaglana 300g (suchego produktu)
- mąka ryżowa 200g
- jabłka 4szt (u mnie 408g)
- masło klarowane 70g
- ksylitol/stewia/inne słodzidło
- cynamon
-
|
7 |
4/15/2016 8:25 PM
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Suplementy na stawy.
hej.
jestem po artroskopii kolana(pęknięta łąkotka przyśrodkowa, częściowo usunięta, powracające torbiele bakera, dwukrotnie punktowane), ponad 2 miesiące, mam częste i powracające stany zapalne, a ponadto mnóstwo badań za sobą, do 2 tygodniu
|
3 |
12/12/2016 4:53 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuste mięsa - po które sięgać, czy należy się ich bać?
/sfd/2016/10/27/5bb420ae49a94b78bf39ec71f6b2ae5a.jpg
[code][/code]od dziecka uczono nas, że" tłuste mięsa, to zło", "tłuste mięsa zwiększają poziom złego cholesterolu", "tłustych mięs w ogóle najlepiej unikać". i
|
8 |
10/27/2016 8:04 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BIAŁKO, jakie wybrać? Z czego czerpać?
ciąg dalszy mini serii „...jakie wybierać? z czego czerpać?” dziś o białku, które produkty są wskazane, bez których nie można się obejść, skąd czerpać biało kształtując naszą sylwetkę?
|
2 |
12/9/2016 8:03 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Chlebek cytrynowy ;-)
z nadmiaru cytryny to i chleb powstaje ;-)
z racji, że pieczywa nie jadam, a czasem bym chciała ;-) to stworzyłam coś na wzór chleba, można zjeść z dżemem, nutellą z avokado, super też smakuje z jogurtem naturalnym i łyżeczką miodu, albo w mojej
|
3 |
12/3/2016 9:41 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Deser z chia i jagodami goi ;-)
deser z nasionami chia, mlekiem oraz galaretką z herbaty i jagodami goi. bardzo pyszny ;-) };-)
[color=purple]przygotowanie:[/color]
mleko należy zagotować i wyłączyć. dodać nasion chia oraz 3 łyżki żelatyny oraz słodzidło ( u mnie stevia).
|
4 |
11/27/2016 4:54 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Ciasto bananowe z orzechami ;-)
[color=purple][size=big]ciasto bananowe z orzechami[/size][/color]
[color=purple]przygotowanie:[/color]
jajka i żółtka (można bez żółtek, wtedy 3 jajka) wraz z mąką, stevią/ ksylitolem proszkiem do pieczenia / sodą oczyszczoną
|
13 |
11/20/2016 9:59 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Szybkie batoniki owsiane z bakaliami;-)
batoniki owsiane ;-) };-) pycha :-))
pewnie przepisów tysiące, ale podam swój "nowy" z nowymi dodatkami ;-)
- 20g jagody goi
- 20g słonecznika
- 20g miodu
- 70g płatków owsianych
- 30g płatków jaglanych
- 20g żurawiny suszonej
-
|
2 |
11/22/2016 11:24 PM
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moc ziół i naparów ziołowych
[color=green][size=big]moc ziół, herbatek ziołowych i naparów...[/size][/color]
/sfd/2016/11/14/14746c88598e4c5c960c28fe8d3f5616.jpg
już od dawien dawna wiadomo, że wiele dolegliwości leczono
|
8 |
11/14/2016 11:41 AM
|
|
Kuchnia SFD
|
Kartofelki fasolowe w migdałach i sezamie ;-)
[color=green][size=big]kartofelki fasolowe z migdałami i sezamem[/size][/color]
[color=orange]przygotowanie[/color]
fasolę w puszcze odsączyć z zalewy, kilkakrotnie przepłukać. odcedzić z nadmiaru wody.
czekoladę
|
1 |
11/12/2016 4:39 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Ciasto dyniowo-jabłkowe z polewą czekoladową
[color=orange][size=big]ciasto marchewkowo - jabłkowe z czekoladą ;-)[/size][/color]
[color=orange]przygotowanie:[/color]
dynię pokroić na małe kawałki i na około 40 min dać do piekarnika na 180-200 stopni.
zblendować w
|
8 |
11/2/2016 12:00 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Naleśniki ze szpinakiem, mozarellą i cebulką ;-)
naleśniki ze szpinakiem, cebulką i mozzarellą.
wrzucam też przepis, może się przyda
cebulkę razem ze szpinakiem dajemy na patelnie, mieszamy do momentu powstania gęstego farszu (wcześniej należy dodać trochę wody) przyprawić ulubionymi
|
8 |
10/19/2016 1:16 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Placki, placuszki marchewkowe ;-)
placuszki marchewkowe ;-)
marchew utrzeć na dużych oczkach tarki, wsypać słodzidło (u mnie stevia) wymieszać z jajkami. olej rozpuścić na patelni i formować placki.
podawać poprószone z cynamonem ;-)
pewnie znane, ale nie znalazłam
|
0 |
10/19/2016 12:41 PM
|
