Soki w diecie

Witam, chciałbym się zapytać co myślicie o sokach jako dodatek do diety.Chodzi o te takie kupne ale oczywiście nie jakieś pierwsze lepsze ze spożywczaka tylko te 100% świeżo wyciskane(w kartonach) czy to z grejpfruta czy jabłek itd. ostatnio zaczaołem praktycznie do każdego posiłku dawać bo w sumie sucha szama które mam na codzień lepiej wchodzi no i są smaczne oczywiście :).Dodam ze jestem póki co na masie więc jeszcze nie mam co się przejmować węgalmi xd

Nie widziałem jeszcze soków świeżo wyciskanych w kartonach, za to widziałem takie w szle, świeżo wyciskane np w...Izraelu. Soki takie są pozbawione większej wartości,błonnika, witamin, aczkolwiek przy wysoki spożyciu węgli mogą być ratunkiem, mamy jednak sezon na cytrusy, ręczna wyciskarka kosztuje grosze(a zawsze można zebrać jeszcze miąższ), także takie soki będą jak najbardziej dobrym rozwiązaniem.

świeże soki robi chyba marwit, one mają chyba 2-3 dni przydatności, ale za 3 zł nieraz można kupić kilogram pomaranczy i sobie samemu wycisnąć.

Łatwo w ten sposób dostarczyć spore ilości cukrów, więc polecam ograniczyć się do okazyjnego picia. Zdecydowanie lepiej warzywne i ew. jako dodatek owoc.

Ale rozumiem że bardzo nie przeszkadza picie takich soków jeśli widzę że jakoś specjalnie mnie to nie zalewa? Teraz nie ma i tka sezonu na owoce/warzywa(oprócz tych cytrusów) a jak jakieś uda się znaleźć to kupe hajsu kosztują(np,ostatnio brokuły mają kosmiczne ceny) plus w tym okresie nie mam kompletnie czasu nawet na reczne wyciskanie.Więc taki doatek(pijam koło 0,5-1l tych soczków dziennie jak zoobserwowałem).Suche żarcie i tak mi już prawie w ogóle nie wchodzi a te soczki przynajmniej jakoś umożliwjają mi przyjmniejsze spożycie tego .

Skoro jest to dla Ciebie na tyle istotne, to pij. Dieta powinna być przyjemnością a nie męczarnią.