soki do picia

Czy picie soków w ciągu dnia jest dobrym sposobem aby uzyskac trochę węglowodanów do diety? jest to fruktoza i to jeszcze po przeróbce więc jest to dość prostu cukier ale jeśli nie łapie łatwo tłuczu to mogę pic je w ciągu dnia? Domyślam się że po treningu to jest to nawet wskazane aby uzupełnić glikogen.

Hehe wiesz nawet nie zwróciłam uwagi przy następnej reglamie zobacze czy rzeczywiście nie mówią w litrze czego

wiadomo nikt ci nie zabroni pić soków...jak sam napisałeś zawierają cukry proste itp...ale jak nie łapiesz fatu to od czasu do czasu czemu nie...a po treningu są o wiele lepsze źródła uzupełnienia glikogenu

-carbo
-glukoza
-miód
-wafle ryżowe

jesli sam sobie wyciskasz te soki to ok



większość soków zawiera jednak .. cukier

niestety



ps moge sie mylić

soki jak musisz to w godzinach około treningowych i z umiarem

wielowarzywne są OK

w temacie soków - jaka firma najpewniejsza? tzn. chodzi, żeby to co pije było sokiem (mozliwie maksymalnie) naturalnym, a nie zlepkiem sztucznego ścierwa

konkretnie chodzi o sok grejpfrutowy

jak widzicie soki z Biedronki/Lidla?

źle widzimy....najlepiej własne owoce / warzywa i z nich robić sobie sok....prawda jest taka że te wszystkie soki z biedronki itp są z dodatkiem cukrów i ile w nich jest owoców to nikt nie wie tak naprawde
pewnie nie raz jadło wam się jakiś tani ketchup za 1.30zł więc czuć było ile tam tych pomidorów było


kiedyś oglądałem program w telewizji i mówili o pewnej produkcji soków że firma w której one powstawały nie miała żadnych odpadów owoców...więc z czego są te soki ?

a jeśli chodzi o soki kubusie pysie i tym podobne-po treningu moga byc?

a ja mam pytanie bo ostatnio kupiłem sok buraczany (65% soku z buraków, 25% soku z jabłek i 10% z innych warzyw), pisze że nie zawiera cukru. Czy można go pić, zamiast jedzenia warzyw?

właśnie, nie wiadomo na ile okreslenie "sok" pasuje do tych napojów, a już "100%" - śmiech na sali

a orientacyjna cena jednego grejpfruta?

pysie , kubusie itp to już najlepiej widze w swoich oczach i czasami można chlupnąć sobie....lepiej PRZED niż PO treningu

ten sok z buraków możesz pić ale napewno nie kosztem nie jedzenia warzyw / owoców