boolinek90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3739

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Buliński

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2021 (20:48)

Data rejestracji 21.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawa techniki [url=https://youtu.be/cwdtcnq-fks]tu wprowadź tekst linku...[/url] czesc. moze ktos sprawdzic chlodnym okiem jak to wyglada? nie jestem pewny czy dobrze film wrzucilem. pozdrawiam	5	2018-02-27 13:36
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna dawkowanie planuje stała suplementacje kreatyna. jak najlepiej przyjmowac? waze 90 kg 1. 3 g codziennie 2. 5g w dt, 2g dnt 3. 5g codziennie kiedy brac? 1. od razu po treningu z porcja 20g białka/10g wegli 2. po treningu kreatyna, białko i węgle po 30	1	2018-01-28 22:41
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki cześć, na początek ankieta sprzed startu ankieta: płeć : m wiek : 26 waga : 93,5 wzrost : 191 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : kiedyś coś tam bez pomysłu machałem uprawiane inne sporty : - dostęp do	16	2016-09-21 09:27
Trening dla początkujących	Poglebienie przysiadu jak rozpoznac z rozciagnieciem ktorej czesci ciala mam problem? na filmie mam 5kg krazki pod pietami a i tak jest chyba slabo. nie chce wykonywac rozciagania lydek czy ud jesli problem jest np. w prostownikach, bo i tak ledwo na silownie starcza	12	2017-03-14 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i poprawy cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 93 wzrost : 191 obwód klatki : 107 obwód ramienia : 37 obwód talii : pas na wysokosci pepka: 102 obwód uda : 58 obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga elektroniczna	8	2016-09-01 00:26
Trening dla początkujących	zawroty głowy podczas treningu czesc, powrocilem do cwiczen po dluzszej, 2-letniej przerwie. moj staz po przerwie wynosi 2 msce i mam problem. po siadach (10 powt. ok 60 kg)mam lekkie zawroty glowy i oslabienie. mam tak od poczatku i przez to nie chce zwiekszac obciazen w	4	2016-08-22 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy arachidowe witam. dlaczego orzechy arachidowe są mniej polecane do diety niż włoskie lub laskowe? chodzi mi oczywiście o te niesolone. zawierają przecież głównie tłuszcze wielonienasycone i jednonienasycone przy niewielkiej ilości nasyconych.	1	2012-04-17 12:35
Trening w domu	Modyfikacja HST witam. trenowałem już kiedyś hst. przez parę lat wyrobiłem sobie jakieś zdanie o treningu i wiem co na mnie najlepiej działa, a mianowicie: -ćwiczenia złożone -dość mała liczba powtórzeń -spory ciężar hst wspominam dobrze, dlatego na jego	2	2012-03-13 22:49
Zdrowie i Uroda	Naturalne blokery DHT witam. mam problemy skórne i w związku z tym poczytałem trochę o przyczynach ich powstawania. wszelkie maści, izotek itp. odpadają. jeśli chodzi o dermatologa to odwiedziłem kilku i stosowałem mnóstwo środków, ale nie usłyszałem ani razu o dht i	1	2011-11-27 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o poprawę wzrost: 190cm waga: 80kg cel: masa mięśniowa bez znaczącego wzrostu tkanki tłuszczowej. to będzie taka moja "baza" i bilans kaloryczny na 0. zależnie od wyników po pierwszym miesiącu będę dokładał kcal poprzez zwiększanie wielkości porcji. nie	6	2011-11-17 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka podstawowych pytań witam. przejdę od razu do rzeczy 1. wzrost ~190cm, waga ~80kg, pas~80cm, klatka~100cm to tak żeby zobrazować moją sylwetkę. uprawiałem różne sporty, a siłownia zawsze się gdzieś przewijała. jakiś czas temu miałem już lekko ponad 90cm w pasie,	5	2011-11-16 11:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Kilka pytań witam. stosunkowo niedawno przekwalifikowałem się z treningu typowo kulturystycznego na trójbojowy. mam już za sobą okres przygotowawczy i plan dla początkujących. zaczynam coraz bardziej się przykładać i zwracać uwagę na szczegóły, stąd parę	8	2010-12-07 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do sprawdzenia witam. wiadomo o co chodzi.... wiek - 20 wzrost - 191cm waga - 85 cel - redukcja, ale nie zależy mi na czasie, więc bez zbędnego katowania się. wyliczone zapotrzebowanie b - 170g t - 85g w - 176g dieta 1. mleko - 330g -	10	2010-09-21 15:18
Targowisko	[S] Wyciąg Kelton witam. na sprzedaż wyciąg firmy kelton (model otus), mało używany, w bdb stanie. cena - 160zł fotki dla poważnie zainteresowanych kontakt - gg 10779260 odbiór wyłącznie osobisty (okolice szczecinka, woj. zachodniopomorskie),	1	2010-07-28 11:38
Baza klubów Sztuk Walki	Nokaut Koszalin witam. poszukuję kontaktu do kogoś trenującego w tym klubie. mój nr gg - 10779260	0	2010-07-23 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poprawa techniki	2018-02-27 23:22
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2017-06-06 22:31
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2017-03-18 12:59
Trening dla początkujących	Poglebienie przysiadu	2017-03-16 23:16
Trening dla początkujących	Poglebienie przysiadu	2017-03-15 20:46
Trening dla początkujących	pytanie o odchodzienie :D	2017-03-15 08:56
Trening dla początkujących	Poglebienie przysiadu	2017-03-15 07:57
Trening dla początkujących	Poglebienie przysiadu	2017-03-14 18:38
Trening dla początkujących	Poglebienie przysiadu	2017-03-14 15:59
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2017-02-28 23:02
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2017-02-26 08:48
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2017-02-24 08:05
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2016-10-27 09:34
Trening dla początkujących	[BLOG] Tomeks07, Maaasa ;)	2016-10-19 22:34
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2016-10-15 19:40
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2016-10-10 22:36
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2016-10-10 22:18
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2016-10-09 11:51
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2016-10-05 19:25
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2016-09-25 21:31
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla ektomorfika	2016-09-25 08:31
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2016-09-25 00:37
Trening dla początkujących	[BLOG] boolinek90 trudne początki	2016-09-22 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i poprawy	2016-09-02 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i poprawy	2016-09-01 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i poprawy	2016-09-01 07:47
Trening dla początkujących	zawroty głowy podczas treningu	2016-08-22 12:26
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia lędźwiowa	2016-07-30 10:55
Trening w domu	Modyfikacja HST	2012-03-14 11:07
Galeria Zdjęć	blood & guts	2011-11-29 10:35