Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc - zero efektów

  efedrin

  13

  1883

  0

  15 V 21:32

  
• [b]Podciąganie - Pilne ![/b]

  Anonim

  11

  1547

  0

  15 V 21:24

  
• Dlaczego nie wspomóc się napojem energetyzującym

  5power

  4

  813

  0

  15 V 21:24

  
• rozciaganie po siłowni

  magic_key

  1

  4961

  0

  15 V 20:59

  
• plan masa

  goldensun2

  0

  567

  0

  15 V 20:30

  
• dobry plan podczas lata na masę

  bigpaker11

  3

  719

  0

  15 V 20:30

  
• Napinanie mięśni

  radek1467

  6

  1127

  0

  15 V 20:11

  
• Jak nabrać masy i jakoś wyglądać

  Barbarzync

  2

  886

  0

  15 V 19:04

  
• ACT czy FBW

  BarteQ93

  5

  816

  0

  15 V 18:28

  
• Mój Split do oceny

  Bogus23

  1

  578

  0

  15 V 18:03

  
• JAk nabrac siły i przy tym masy

  Gilaner

  1

  1288

  0

  15 V 18:02

  
• 3 dniowowa masowka jest good?

  Adamk94

  2

  695

  0

  15 V 18:01

  
• DUBEL DO KASACJI

  BarteQ93

  1

  655

  0

  15 V 18:01

  
• FBW DO OCENY/POPRAWY

  zonnk

  1

  457

  0

  15 V 17:57

  
• Wyciskanie francuskie a kontuzja łokcia...?!

  Tomgo1990

  3

  3047

  0

  15 V 17:51

  
• Klatka , strasznie słabo.

  Amion

  31

  2745

  0

  15 V 17:50

  
• Trening - pytania

  LastGreen

  1

  667

  0

  15 V 17:45

  
• FBW do oceny

  Nebhe

  7

  1423

  0

  15 V 17:31

  
• Proszę o ocenę planu i wskazówki!

  STaN007

  1

  786

  0

  15 V 15:26

  
• Trening obwodowy + bieganie

  kacperoo14

  1

  2620

  0

  15 V 15:00

  
• Pomoc przy ulozeniu "prawdziwego" treningu

  Anonim

  3

  987

  0

  15 V 14:59

  
• trening siłowy pod BJJ

  nubert

  1

  1189

  0

  15 V 14:55

  
• Pare pytan dotyczące cyklu (ocena jego)

  Zela0

  1

  547

  0

  15 V 13:29

  
• Myslicie ze wystarczy ?

  xKamilx007

  1

  589

  0

  15 V 13:21

  
• PLAN NA MASE OCENA!!

  artur3240

  4

  700

  0

  15 V 12:24

  
• FOTO po 7miesiącach.. CYKL MASA/ MIĘSNIE BRZUCHA?

  fajniexd

  19

  10097

  0

  15 V 12:09

  
• Na początek

  korbkaa

  6

  874

  0

  15 V 11:30

  
• Plecy?

  bubkowaty

  45

  4286

  0

  15 V 11:27

  
• trening dla 14 latka

  kliperek23

  1

  998

  0

  15 V 10:30

  
• roznica w pompie

  herbi16

  6

  1103

  0

  15 V 10:10

  
• Coś nie tak z klatką

  Red1Boy

  1

  603

  0

  15 V 08:51

  
• Pomoc

  kmicic1

  10

  1045

  0

  15 V 01:35

  
• WAŻNE PYTANIE

  SML9

  2

  750

  0

  14 V 22:44

  
• COŚ NIE ROSNIE !!

  lukash205

  13

  2047

  0

  14 V 22:14

  
• PLAN DO OCENY WAZNE

  wachuuu

  2

  567

  0

  14 V 22:12

  
• plecy ???

  MaSuJe

  8

  871

  0

  14 V 21:45

  
• masa, split, 4x 2+2 "góra-dół"

  C3lin

  6

  2083

  0

  14 V 20:50

  
• Moja walka - proba charakteru i mozliwosci

  firbolg

  12

  1761

  0

  14 V 20:03

  
• Trening na spalanie + rzeźbę

  Koldziu

  1

  896

  0

  14 V 18:17

  
• Środek i dół klatki.

  Yoro

  13

  1851

  0

  14 V 18:14

  
• Zmiana planu na FBW

  jarsw

  5

  1098

  0

  14 V 17:19

  
• spięcia

  MaSuJe

  9

  846

  0

  14 V 16:44

  
• Trening pod Muay Thai

  Sinia8628

  2

  1918

  0

  14 V 16:25

  
• cos nowego:) split

  damiannoo

  6

  925

  0

  14 V 16:23

  
• Skonczylem FBW co dalej?

  lol2099

  1

  895

  0

  14 V 15:50

  
• Pytanie o rozpiętki

  HwoarangK

  1

  701

  0

  14 V 15:34

  
• Bolą mnie plecy przy ćwiczeniu brzucha :(

  ziomek321

  5

  1928

  0

  14 V 14:30

  
• FBW DO OCENY !!!!!!!!!

  Beta528

  5

  709

  0

  14 V 14:21

  
• Trening na masę i jednoczesne spalanie tłuszczu z brzucha?

  abcdkacper

  1

  1883

  0

  14 V 14:02

  
• FBW - proszę ocenić

  kc99

  2

  622

  0

  14 V 13:21

  
• Trening na masę (nie wiem jak zrobic z priorytetem :/)

  Anonim

  7

  1012

  0

  14 V 13:11

  
• Jakie cwiczenia na nogi w domowej silownie

  deQe

  2

  1646

  0

  14 V 13:09

  
• Siłownia po złamaniu kciuka lewej ręki

  Czekowska

  1

  1450

  0

  14 V 13:05

  
• Plan na rzeźbe

  byczynho

  2

  796

  0

  14 V 12:59

  
• Split-Masa - do oceny/korekty

  -r6-

  2

  1326

  0

  14 V 12:52

  
• Prosze o pomoc!

  ludzik_gda

  1

  541

  0

  14 V 09:23

  
• Trening spalanie->rzeźba

  Cezu

  1

  1196

  0

  14 V 00:47

  
• Trening do oceny ACT

  r.i.c.o.

  6

  847

  0

  13 V 22:29

  
• PLAN CWICZEN DO OCENY

  lukash205

  3

  667

  0

  13 V 21:17

  
• plan na mase do poprawki!!

  artur3240

  1

  590

  0

  13 V 20:50

  
• Atlas - Jestem początkujacy

  JIN550

  1

  1068

  0

  13 V 20:45

  
• Dół klatki piersiowej

  adamchwalc

  8

  1205

  0

  13 V 20:40

  
• Cwiczenia na przemian - czy można ?

  emil4

  2

  2156

  0

  13 V 20:38

  
• Splity do sprawdzenia

  KaszFanek

  14

  1349

  0

  13 V 20:34

  
• prosba o plan,kravka i kreatyna

  ulanek

  1

  724

  0

  13 V 20:02

  
• Rzeźba trening..

  Glemexor

  1

  1895

  0

  13 V 19:42

  
• nawijanie sznurka - trening przedramion

  sfd173

  9

  5573

  0

  13 V 19:40

  
• Czworoboj lekkoatletyczny

  marcelek19

  4

  1247

  0

  13 V 19:17

  
• plan redukcja do poprawy

  RybakPL

  0

  604

  0

  13 V 19:13

  
• Trening na mase- do sprawdzenia

  Anonim

  7

  847

  0

  13 V 18:12

  
• bieganie zwykle czy hiit

  ecko unltd

  4

  2699

  0

  13 V 18:02

  
• Trening do oceny i ewentualnie do poprawek

  guziklolek

  0

  398

  0

  13 V 18:02

  
• TRENING ACT POCZĄTKUJĄCY

  eka77

  11

  1129

  0

  13 V 17:28

  
• MASA

  adashecz

  2

  743

  0

  13 V 17:27

  
• Plan do oceny pomocy

  kosmo22

  11

  1537

  0

  13 V 17:19

  
• Split 4 dni. Do oceny

  Zwodnik

  11

  1178

  0

  13 V 16:46

  
• PARE PYTAŃ

  Michal6000

  6

  735

  0

  13 V 16:32

  
• Plan Treningowy Do Sprawdzenia / Jakies poprawki ?

  Takee

  13

  1825

  0

  13 V 16:17

  
• Sprostowanie ?

  ek7

  6

  945

  0

  13 V 16:12

  
• Problem z klatą (zdjęcia)

  Yelonas

  10

  4198

  2

  13 V 16:04