Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• split 5 razy w tygodniu

  leiTo91

  1

  829

  0

  17 IV 22:52

  
• Trening na mase

  Memnon12

  24

  2028

  0

  17 IV 22:28

  
• Rozpiska od trenera, co o niej sadzicie?(Masa)

  Kadaralak

  10

  1293

  0

  17 IV 21:24

  
• wysmuklenie i ujedrnienie glownie partii ciala

  ola321

  9

  1515

  1

  17 IV 21:00

  
• Chamowanie wzrostu

  Nasajiri

  3

  562

  0

  17 IV 21:00

  
• Proszę o rady oraz wskazówki co powinienem zmienić.

  Anonim

  19

  1649

  0

  17 IV 20:07

  
• Jak wykształcic i wyrzezbic miesnie brzucha

  Ronin1990

  4

  3188

  0

  17 IV 19:33

  
• Plan do napisania...

  maxkane

  14

  1079

  0

  17 IV 18:55

  
• Potrzebna pomoc! Split na siłę na redukcji - DO OCENY!!!

  Fanatyko

  1

  702

  0

  17 IV 18:51

  
• Treing Sila/Szybkość

  luzik4

  2

  713

  0

  17 IV 18:46

  
• ćwiczenia na brzuch

  Anonim

  6

  739

  0

  17 IV 18:23

  
• ramiona cos dziwnego

  Bazz_NS

  3

  628

  0

  17 IV 18:17

  
• TRENING SIŁOWY NA SPORĄ REDUKCJĘ !!

  bizoneiro

  4

  585

  0

  17 IV 18:09

  
• Problem z doborem serii

  Cycu1946

  1

  597

  0

  17 IV 18:08

  
• Jakie ćwiczenia na poprawe mięśni klatki?

  nbd22

  7

  6013

  0

  17 IV 17:01

  
• Czy taki trening da efekty?

  Anonim

  14

  1706

  0

  17 IV 17:00

  
• Split partia 2x w tygodniu - prośba o ocenę

  Beliah12

  0

  538

  0

  17 IV 16:58

  
• porada

  Anonim

  7

  943

  0

  17 IV 16:56

  
• Klata jak poprawić??

  Majkelox

  39

  4788

  0

  17 IV 16:48

  
• trenuj całe ciało aby więcej wyciskać

  MarHelcin

  4

  1991

  0

  17 IV 16:46

  
• split 2x w tyg partia do oceny

  wariatMMA

  2

  567

  0

  17 IV 16:46

  
• Trening pod boks .

  allpen

  1

  1654

  0

  17 IV 16:22

  
• Prośba o OCENE planu

  koras980

  1

  427

  0

  17 IV 16:19

  
• LZKTOM/ Dziennik / ss /

  lzktom

  224

  12930

  0

  17 IV 16:01

  
• Rozpoczęcie ćwiczeń

  karolek290

  0

  463

  0

  17 IV 15:50

  
• Trening 16 latka- pływaka

  Regress11

  1

  1145

  0

  17 IV 15:39

  
• planik na mase

  [email protected]

  0

  542

  0

  17 IV 15:27

  
• Problre z doborem dni

  Rafi993

  6

  691

  0

  17 IV 14:35

  
• Plan na Siłe. Do oceny

  kamcio100

  3

  1403

  0

  17 IV 13:19

  
• Dobor i ocena Plany treningowego

  Matiasoo

  1

  484

  0

  17 IV 12:56

  
• Plan do oceny ( FBW )

  maxkane

  2

  507

  0

  17 IV 12:41

  
• Trening 2 dniowy do break dance

  B_Banan

  1

  1099

  0

  17 IV 12:28

  
• Trening do oceny i poprawki

  kris8484

  5

  1064

  0

  17 IV 12:04

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  Crous

  0

  404

  0

  17 IV 11:25

  
• Co dalej?

  chamakolej

  7

  672

  0

  17 IV 11:19

  
• fat burner

  jaitys

  11

  1332

  0

  17 IV 11:09

  
• ABS a ABS 2

  Rifft

  2

  1082

  0

  17 IV 10:43

  
• pomocy:( jak ułożyć diete dla ektomorfika?????

  wisniadnb5

  2

  2042

  0

  17 IV 10:33

  
• Program do oceny, dieta, odzywki?

  Imhe

  1

  650

  0

  17 IV 08:39

  
• Brzuch

  Serce21

  3

  634

  0

  17 IV 08:34

  
• biceps,triceps

  dawidv1v

  5

  729

  0

  17 IV 07:47

  
• Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

  Limak1990

  427

  32228

  0

  17 IV 00:40

  
• Plan ćwiczeń na mase ciała

  Marafi

  4

  1332

  0

  17 IV 00:32

  
• podciaganie na drazku

  basketcavs

  10

  914

  0

  16 IV 22:42

  
• coś dziwnego przy łokciu

  Erazmos

  1

  691

  0

  16 IV 21:45

  
• odchudzanie

  krecha93

  1

  615

  0

  16 IV 21:41

  
• Trening do poprawki/oceny

  Fenion

  2

  648

  0

  16 IV 21:25

  
• rAszek / Dziennik Treningowy

  raszek01

  40

  5217

  0

  16 IV 21:09

  
• Plan Treningowy do poprawy i oceny

  SebaGsE

  7

  725

  0

  16 IV 21:00

  
• SPLIT I FBW DO OCENY - PROSZĘ O POMOC

  grzesiek47

  3

  666

  0

  16 IV 20:26

  
• Konkretny FBW z priorytetem.

  Sayeru16

  0

  790

  0

  16 IV 20:18

  
• Rzeźba

  Serce21

  2

  553

  0

  16 IV 20:04

  
• 16 lat i co z siłą?

  Factoraid

  14

  1671

  0

  16 IV 19:43

  
• Obszerny boczny uda

  Sernick89

  13

  1972

  1

  16 IV 19:36

  
• kilka pytanek :)

  AndrjuU

  1

  589

  0

  16 IV 18:36

  
• 120kg gruuuuuubas,redukuje swoją mase:):):)

  felfebel

  11

  1489

  0

  16 IV 18:12

  
• SPLIT trening na masę do oceny.

  Expector

  1

  721

  0

  16 IV 17:49

  
• Masa, siła redukcja i rzeźba.

  Jaca79

  1

  808

  0

  16 IV 17:19

  
• Dieta, suplementy, program do oceny!

  Imhe

  3

  701

  0

  16 IV 17:13

  
• Trening na masę a aeroby

  Jaca79

  2

  571

  0

  16 IV 17:12

  
• Proszę o szybką pomoc ( zaraz trening)

  stola_93

  3

  584

  0

  16 IV 17:02

  
• trenind DO OCENY ! : )

  BGO69

  7

  595

  0

  16 IV 16:52

  
• Program ćwiczeń 16-sto latka przy dobrym odżywianiu

  bobski22

  1

  568

  0

  16 IV 16:46

  
• REDUKCJA - SPLIT czy ACT?

  uknow

  6

  1080

  0

  16 IV 16:45

  
• Plan do oceny

  koras980

  10

  871

  0

  16 IV 16:33

  
• 5x5 fbw/split? jak cwiczyc?

  eniuu

  5

  1870

  0

  16 IV 16:27

  
• SPLIT I FBW DO SPRAWDZENIA

  grzesiek47

  0

  490

  0

  16 IV 16:01

  
• SPLIT I FBW DO SPRAWDZENIA - PROSZĘ O POMOC

  grzesiek47

  0

  533

  0

  16 IV 15:53

  
• Plan treningowy - proszę ocenić i poprawić

  tomasz1991

  6

  771

  0

  16 IV 14:57

  
• Plan treningu, wzbogacanie diety. Dobrze?

  Macius90

  5

  693

  0

  16 IV 14:39

  
• proszę o sugestie i porady

  lipsum

  4

  666

  0

  16 IV 13:45

  
• Trening na mase do korekty

  Longu01

  7

  753

  0

  16 IV 13:15

  
• masa na klate

  zdzichu133

  3

  906

  0

  16 IV 11:44

  
• Niezadowolenie...;/

  Rifft

  3

  567

  0

  16 IV 11:38

  
• Mój plan FBW do oceny.

  Kaczyy

  2

  555

  0

  16 IV 10:08

  
• Split Parta 2x tyg

  iamwicked

  1

  733

  0

  16 IV 08:33

  
• trening

  qurter

  1

  573

  0

  16 IV 08:26

  
• Plan treningowy do oceny

  drago3003

  19

  1526

  0

  16 IV 08:25

  
• Tygodniowy plan ćwiczen na siłowni domowej

  Mlody1288

  4

  29185

  2

  16 IV 06:57

  
• efekt Gruszki i Lipomastia czyli wieczne kompleksy pomocy!!! FBW do oceny

  stewart

  10

  8071

  3

  16 IV 01:55