Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• PRZEDRAMIE

  TNZ97

  4

  527

  0

  24 IX 20:58

  
• Budowanie masy

  guciukw

  4

  782

  0

  24 IX 20:51

  
• Potrzebny trening. Priorytet klatka i ramiona

  Faceless

  1

  518

  0

  24 IX 20:46

  
• plan do oceny

  Daniel_93.

  4

  508

  0

  24 IX 20:43

  
• Pierwszy raz na silownie

  bomboclab

  4

  598

  0

  24 IX 20:42

  
• Ogólna pomoc (dieta,siła)

  dRoQ

  1

  483

  0

  24 IX 20:34

  
• Ocena treningu

  ryo

  2

  490

  0

  24 IX 20:17

  
• Trening i suplementy Pomocy

  Malpapek

  3

  595

  0

  24 IX 20:15

  
• Prosze o rade

  fredzio91

  3

  558

  0

  24 IX 20:09

  
• Ambitny świerzak.

  willie

  1

  463

  0

  24 IX 20:06

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  Jefrjeitor

  2

  457

  0

  24 IX 20:00

  
• dobra rzezba.

  czarnakosa

  7

  1278

  0

  24 IX 19:51

  
• Do oceny

  Wonto

  1

  357

  0

  24 IX 19:40

  
• Plan i dieta totalnego laika.

  teddy bear

  8

  982

  0

  24 IX 19:34

  
• Split pomoc

  matx6

  0

  300

  0

  24 IX 19:30

  
• Siłownia Trening pod kątem masy oraz siły

  ilan

  5

  594

  0

  24 IX 19:21

  
• Split 4 dniowy do oceny

  sawanodo

  4

  583

  0

  24 IX 17:52

  
• Trening siłowy, street workout

  Piotr1999

  0

  1136

  0

  24 IX 17:14

  
• Potrzebna pomoc..(wyzwanie)

  mustaffa

  5

  581

  0

  24 IX 16:31

  
• Trening 6 razy w tygodniu

  Condziu

  1

  673

  0

  24 IX 15:13

  
• Siłownia w domu

  Majki Majki

  1

  499

  0

  24 IX 13:22

  
• Bieganie na siłowni

  Adriano88

  3

  587

  0

  24 IX 06:30

  
• Zaczynam ćwiczyć - nietypowe treningi - Prosze o pomoc

  Podniebnyorzel

  4

  770

  0

  23 IX 22:03

  
• Trening od podstaw.

  Blathmac

  5

  469

  0

  23 IX 21:22

  
• Trening, poczatkujący, plan

  sebekw1

  4

  490

  0

  23 IX 21:18

  
• 3 dniowy split na masę do oceny

  Lasty

  2

  536

  0

  23 IX 21:15

  
• Pomoc dla zielonego

  Lysy_

  3

  433

  0

  23 IX 21:15

  
• Trening masa. Ocena

  Dzikol94

  3

  525

  0

  23 IX 20:19

  
• Pomoc, Plan na redukcję.

  ZaQu111

  1

  570

  0

  23 IX 20:05

  
• Pomoc w rozpisaniu treningu - początkujący.

  pawelek1916

  2

  422

  0

  23 IX 19:57

  
• Do oceny :)

  robot95

  2

  429

  0

  23 IX 19:42

  
• POMOC

  ahahy

  3

  417

  0

  23 IX 19:39

  
• Trening siłowy a ciężka praca fizyczna

  pablitto92

  9

  1955

  0

  23 IX 16:12

  
• trening masowo - siłowy

  vnovibdg

  2

  491

  0

  23 IX 15:47

  
• Trening na pierwszy cykl mono do oceny

  Chudyyy

  3

  741

  0

  23 IX 15:00

  
• Nowy Trening po miesięcznej przerwie

  kuberra

  10

  982

  0

  23 IX 14:56

  
• Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!

  Steven_Seagal

  61

  4599

  0

  22 IX 22:58

  
• Split do oceny

  cezarb

  3

  528

  0

  22 IX 22:49

  
• Pomocy ! 0 doświadczenia

  mati1997

  2

  394

  0

  22 IX 21:47

  
• Do oceny - plan treningowy,

  kubbaa

  2

  379

  0

  22 IX 21:46

  
• Proszę o pomoc - trening nóg, kolana.

  Krzychu1200

  6

  680

  0

  22 IX 21:42

  
• Chęć zmiany - 105 kg! Jakie ćwiczenia

  kylo201

  4

  681

  0

  22 IX 21:41

  
• Mięśnie brzucha - zdjęcie

  Patrykowski

  12

  1337

  0

  22 IX 21:15

  
• help my biceps triceps kaloryfer

  Jakub18710

  8

  662

  0

  22 IX 20:14

  
• Kaloryfer

  adamson98

  0

  373

  0

  22 IX 20:00

  
• Interwały a trening siłowy

  Karquaz

  15

  1424

  0

  22 IX 17:03

  
• Co robie zle ?

  Bonnus28

  17

  1221

  0

  22 IX 15:49

  
• przerwy miedzy seriami pomocy!

  Anonim

  1

  408

  0

  22 IX 15:48

  
• Powrót do formy.Jak długo?

  Bboyer

  6

  2601

  0

  22 IX 15:13

  
• Trening 4 dniowy

  soltys981

  12

  888

  0

  22 IX 14:40

  
• Interwały > aeroby czy na pewno?

  senku

  2

  750

  0

  22 IX 14:10

  
• To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

  Mariusz-K.1992

  3000

  119162

  0

  22 IX 13:19

  
• willtopower - masa 2013/2014

  willtopower

  78

  5883

  0

  22 IX 13:16

  
• masa

  adamson98

  8

  696

  0

  22 IX 12:44

  
• Split 4dniowy - Partia 2x/tyg

  Bartek93L

  2

  522

  0

  22 IX 11:29

  
• Kickboxing + siłownia

  Prisma

  2

  531

  0

  22 IX 10:16

  
• 4 miesiące treningów FBW, a początek cyklu z kreatyną ?

  Imp

  6

  737

  0

  22 IX 10:06

  
• Potrzebuje Pomocy !

  PawelPB

  2

  495

  0

  22 IX 09:57

  
• pytania do ćwiczeń

  pampek44

  5

  480

  0

  22 IX 09:16

  
• Przetrenowanie :/

  Śliski

  5

  644

  0

  22 IX 08:48

  
• Siłownia i grappling, a dieta...

  Jedi God

  3

  714

  0

  22 IX 00:08

  
• jaki trening na rekompozycję

  Duszeek

  2

  839

  0

  21 IX 23:28

  
• które partie ze sobą

  SoldieR599

  3

  802

  1

  21 IX 23:04

  
• Zmiana Sylwetki

  plichu23

  5

  786

  0

  21 IX 22:47

  
• Nowy Plan

  Dex696

  13

  1285

  0

  21 IX 22:02

  
• Plan dla poczatkujacego .

  WaskiX90

  2

  456

  0

  21 IX 21:13

  
• Początkujący kulturysta prosi o pomoc ludzi którzy się na tym znają

  Anonim

  1

  431

  0

  21 IX 21:13

  
• Plan na mase

  Nowy koksik100%

  3

  480

  0

  21 IX 21:12

  
• Bicepsy nie rosną

  Lizzie

  3

  644

  0

  21 IX 21:04

  
• poczatkujaca dziewczyna

  ewa91

  2

  629

  0

  21 IX 20:57

  
• Trening Ogólnorozwojowy , Początki .

  ModyBazyl

  1

  403

  0

  21 IX 20:56

  
• Jaki trening dla piętnastolatka?

  Daxyy

  0

  310

  0

  21 IX 20:50

  
• PLAN DO OCENY

  Anonim

  1

  447

  0

  21 IX 20:21

  
• Pomoc w treningu i diecie

  oski84

  5

  959

  0

  21 IX 19:08

  
• Pomoc w dobraniu treningu

  desto12

  4

  645

  0

  21 IX 14:08

  
• Ramiona dla początkujących (art)

  pawe92

  3

  803

  1

  21 IX 13:58

  
• Przerwa 1tyg i dalej !

  Imp

  7

  698

  0

  21 IX 13:26

  
• FBW do sprawdzenia

  Anonim

  5

  473

  0

  21 IX 12:13

  
• Trening

  Anonim

  6

  504

  0

  21 IX 11:55

  
• Spadki

  Lepardou

  13

  948

  0

  21 IX 11:38