Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan masowy do oceny

  młody_gniewny

  2

  826

  0

  28 XI 23:03

  
• Plan FBW

  quique69

  3

  853

  0

  28 XI 22:59

  
• PLAN DO OCENY !!!

  actjs

  3

  505

  0

  28 XI 22:56

  
• Plan treningowy. POMOCY

  MaZa

  5

  713

  0

  28 XI 22:55

  
• Ktoś by mi ułozyć plan treningowy podemnie 18 lat 82 kg wagi 188 wzrostu

  sandreas12

  6

  820

  0

  28 XI 22:51

  
• Proszę o pomoc [Zdjęcie]

  jokerx

  15

  1730

  0

  28 XI 22:11

  
• Pytanie o cardio

  vidalsfd

  3

  611

  0

  28 XI 22:07

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  Xaned

  1

  485

  0

  28 XI 21:57

  
• Masa - szczegółowy split czy ogólnorozwojówka?

  Killaz006

  4

  1220

  0

  28 XI 20:03

  
• 18 lat 82 kg wagi 188 wzrostu

  sandreas12

  5

  792

  0

  28 XI 19:54

  
• Plan treningowy - pomoc i ocena

  Malpicky

  3

  644

  0

  28 XI 19:11

  
• Szuki / Trening / Masa / Siła / Cel

  szuki1996

  46

  3644

  0

  28 XI 19:09

  
• Ocena planu

  kertagg22

  12

  1482

  0

  28 XI 18:37

  
• FBW Redukcja do oceny

  Mosto

  6

  613

  0

  28 XI 18:31

  
• Trening 1 ręką

  JogaTv

  0

  364

  0

  28 XI 18:26

  
• Powrót do treningów po półtora miesięcznej kontuzji.

  Loptybus

  0

  585

  0

  28 XI 18:19

  
• Trening bokserski

  panchos

  2

  539

  0

  28 XI 18:18

  
• Prawiee Początkujący

  Pymon

  4

  624

  0

  28 XI 18:18

  
• 22lata, zaczynam, pomocy

  mateu52

  4

  745

  0

  28 XI 18:10

  
• Pomoc w treningu/diecie

  Xus12

  4

  716

  0

  28 XI 16:29

  
• Split do oceny

  quique69

  3

  546

  0

  28 XI 14:59

  
• oporna klatka.

  rafandol1

  1

  580

  0

  28 XI 14:54

  
• Rozgrzewka - Areoby - Masa

  Anonim

  2

  545

  0

  28 XI 14:35

  
• Mercyful / wypalanie tłuszczu

  Mercyful

  4

  941

  0

  28 XI 14:16

  
• Początkujący, masówka

  młody_gniewny

  4

  525

  0

  28 XI 14:01

  
• Problem z małymi plecami

  Cedec

  5

  777

  0

  27 XI 23:53

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  d21d3q

  6

  727

  0

  27 XI 22:41

  
• Rzeźba i jędrnośc bez siłowni

  leidis

  1

  648

  0

  27 XI 22:15

  
• Jak łączyć ćwiczenia Pomocy

  Dimnariell

  3

  445

  0

  27 XI 22:12

  
• FBW, Ocena treningu. Prosze o opinie.

  smakosz1992

  2

  560

  0

  27 XI 22:09

  
• trening do oceny na redukcje

  morek900

  3

  626

  0

  27 XI 22:08

  
• Pomoc w treningu ze sztangą dla kobiety

  alaicja

  2

  461

  0

  27 XI 21:57

  
• Zmiana planu z 4 dniowego na 5 dniowy

  Anonim

  3

  931

  0

  27 XI 21:51

  
• wzrost wagi

  Nahor

  3

  666

  0

  27 XI 20:57

  
• Trening - korekta, opinia, POMOC, Prosze!!

  smakosz1992

  10

  797

  0

  27 XI 20:36

  
• Problem z treningiem

  Vennar

  6

  820

  0

  27 XI 20:35

  
• Pytanie na szybko, plan treningowy

  Anonim

  5

  843

  0

  27 XI 20:13

  
• ocena ogolnego planu trenin

  HYBRYDO

  3

  503

  0

  27 XI 20:11

  
• plan treningowy do oceny

  nath

  10

  644

  0

  27 XI 20:08

  
• Masa, 6 razy w tyg.

  kajuseek

  2

  632

  0

  27 XI 20:00

  
• „Dziś jest początkiem lepszego jutra” by s.b

  s.bialo

  6

  824

  0

  27 XI 19:56

  
• Razem czy osobno?? Redukcja i rzeźba.Pomocy!

  bexamm

  3

  627

  0

  27 XI 19:30

  
• chude ręce

  wojtas1999

  1

  553

  0

  27 XI 19:17

  
• Zrzucenie brzucha - potrzebna pomoc przy dobraniu diety i rodzaju cwiczen

  wojak22

  4

  788

  0

  27 XI 18:38

  
• rzezba i jędrność prosze o pomoc

  leidis

  1

  658

  0

  27 XI 17:43

  
• Trening mięśni brzucha/ plan treningowy.

  ramek17

  3

  1681

  0

  27 XI 16:39

  
• Czy mój "plan" trenignowy jest dobry.

  Exilion

  1

  500

  0

  27 XI 16:34

  
• Plan treningowy - czy dobry?

  Erni93

  3

  640

  0

  27 XI 16:24

  
• Zwykły split czy split x2?

  peterek22

  2

  876

  0

  27 XI 15:14

  
• Nowe podejście - nowy plan

  Aclyoneus

  2

  979

  0

  27 XI 14:20

  
• Pierwsze dni na siłowni

  eheem123

  5

  700

  0

  27 XI 13:22

  
• Robić mase ? Fotki

  Nick2

  3

  515

  0

  27 XI 13:17

  
• Czy muszę robić masę ?

  Nick2

  12

  1146

  0

  27 XI 13:14

  
• Ćwiczenia z pulsometrem - problem z utrzymaniem odpowiedniego pulsu?

  mkc

  0

  901

  0

  27 XI 12:17

  
• Powrót do formy, prośba o pomoc w opracowaniu planu

  Cpaluch

  4

  977

  0

  27 XI 11:10

  
• Ile g białka na kg masy ciała ?

  enzo093

  1

  935

  0

  27 XI 07:53

  
• Problem z rośnięciem

  mac044

  8

  770

  0

  27 XI 01:12

  
• Plan treningowy. Dobry? Proszę o pomoc

  Bajzelo

  3

  601

  0

  26 XI 22:23

  
• plan treningowy na mase do sprawdzenia

  mlody30

  2

  600

  0

  26 XI 22:20

  
• Czas coś zmienić

  Żubru

  4

  1087

  0

  26 XI 21:46

  
• MC i przysiad przeni w jednym treningu?

  set

  5

  891

  0

  26 XI 20:47

  
• Rozłożenie HIIT

  lamiesobie

  1

  519

  0

  26 XI 20:45

  
• Zmiana split na fbw

  AreN1926

  1

  522

  0

  26 XI 20:11

  
• Redukcja masy, 17 lat, 4 tyg siłowni

  FTT

  2

  653

  0

  26 XI 20:02

  
• Porady treningowe, ektomorfik.

  riders62

  6

  1136

  0

  26 XI 19:22

  
• Plan ćwiczeń na masę do oceny.

  TimeeK17

  6

  689

  0

  26 XI 16:46

  
• Kolano skoczka - korekcja planu

  radekqwerty

  0

  483

  0

  26 XI 14:42

  
• Zakwasy !!!

  TaSior1904

  34

  59363

  4

  26 XI 14:17

  
• Cardio na masie

  Gothic2

  3

  873

  0

  26 XI 13:36

  
• problem z planem treningowym

  czarekomega

  2

  518

  0

  26 XI 12:26

  
• Plan FBW do oceny szybka odpowiedz

  orginalny444

  6

  830

  0

  26 XI 11:11

  
• Niemożliwości związane z oddechem przy "brzuszkach"

  Roketfjul

  3

  2679

  0

  26 XI 02:46

  
• Pytanko :)

  Szatek1993

  6

  598

  0

  25 XI 23:57

  
• Prośba o ułożenia planu treningowego

  mateuszsz1

  8

  767

  0

  25 XI 22:07

  
• Trening na Wyskok dla początkującego

  zapart11

  1

  596

  0

  25 XI 21:23

  
• Jak zwiekszyc mase i sile

  Pr0boszcz

  1

  680

  0

  25 XI 20:54

  
• Powrót do ćwiczeń po przerwie

  Kredan

  5

  798

  0

  25 XI 20:48

  
• RAMPA+REGERSJA

  twojastaraluz

  0

  435

  0

  25 XI 20:48

  
• Plan treningowy na mase. Pomoc !!

  Da@miano

  2

  552

  0

  25 XI 20:40

  
• Zaczynam

  Pakira

  5

  751

  0

  25 XI 19:38