Puchatek94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

210

przeczytanych postów

12370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta IF

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2014 (16:59)

Data rejestracji 10.10.2013 (02:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak spadku obwodów, przy spadku wagi? witam, od miesiaca z kawałkiem jestem na diecie. waga spadła z 86 do 80 mierzone na czczo . jem 60-75 g wegli na dzień, bialka 150-180 srednio 160 tluszcz 90-100 gram. dzisiaj po raz pierwszy zmierzyłem obwód udla i okazało sie ze nie spadł nawet 1	5	2014-02-02 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 15-16 kg witam, chciałbym zrzucić około 15 16 kg. ważę około 86 przy wzroście 174 moim celem jest 70 w około 2/2 i pół miesiąca. na razie nie mam dostępu do siłowni, jest możliwość spalenie 16 kg smalcu samą dietą bez aerobów/innych ćwiczeń czy nie bardzo ?	23	2013-12-24 07:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile spalić ? witam, mam 174 cm wzrostu i ważę 86 kg, jest to głównie sadło %-) w pasie jest ~98-100 cm(aż się boje mierzyć) w bicepsie tylko 36 :-( i to dość tłuste 36. od marca zamierzam ćwiczyć na siłowni(masa) wiec wypadałoby zrzucić trochę tego tłuszczyku,	12	2013-12-23 17:58
Trening dla początkujących	Początek treningów FBW witam, zaczynam ćwiczyć w swojej piwnicznej siłowni, staż zerowy, dawniej tylko jakieś pompeczki machałem jak mi sie chciało. postanowiłem ćwiczyć takim planem treningowym fbw 3x tydzień. przysiad 12-10-8 (tutaj sie zastanawiam czy na początek	11	2013-11-03 19:34
Po siłowni, o siłowni	Obwody, typ budowy ? przepraszam za głupi powtarzający sie temat. jeszcze nie ćwicze narazie czekam aż bede miał pieniądze na sprzęt i robie miejsce w piwnicy %-) właśnie z ciekawości zmierzyłem obwody i mocno mnie zdziwiły wzrost 174 nadgarstek 18(myslałem ze mam	7	2013-10-14 11:19
Trening dla początkujących	Chce zacząć ćwiczyć witam wszystkich. na przyszły miesiąc kończe 19 lat, i zamierzam w końcu zacząć ćwiczyć(od bardzo dawna w praktycznie od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem	9	2013-10-10 03:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek witam wszystkich. na przyszły miesiąc kończe 19 lat, i zamierzam w końcu zacząć ćwiczyć(od bardzo dawna w praktycznie od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem	3	2013-10-10 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Osoba otyła - zerowa aktywośc fizyczna	2014-08-23 18:17
Inne dyscypliny	Blokada w amortyzatorze	2014-08-22 15:15
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-08-21 13:56
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-08-19 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik treningowy - fotki	2014-07-23 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik treningowy - fotki	2014-07-23 23:01
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-07-21 21:14
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-07-19 19:32
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-07-19 19:10
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-07-19 18:55
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-07-19 10:04
Inne dyscypliny	Jazda na kolarzówce.	2014-07-16 08:05
Inne dyscypliny	Jazda na kolarzówce.	2014-07-15 07:54
Inne dyscypliny	Jazda na kolarzówce.	2014-07-14 18:23
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-07-11 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Niesamowite znuzenie podczas biegania	2014-07-06 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	8-10kg w 5 dni	2014-07-05 10:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nie mam siły..	2014-07-02 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-07-01 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	problemy z libido na redukcji	2014-07-01 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	problemy z libido na redukcji	2014-07-01 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	problemy z libido na redukcji	2014-07-01 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	problemy z libido na redukcji	2014-07-01 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - zasada 100g wegli dziennie	2014-06-30 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - zasada 100g wegli dziennie	2014-06-30 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - zasada 100g wegli dziennie	2014-06-30 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-21 08:36
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-06-16 00:54
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-06-15 23:50
Inne dyscypliny	przebiegi 2014	2014-06-15 23:50