ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1046 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5528

Witam,

czy spożywanie mąki ryżowej (oczywiście w postaci np. "placków") zamiast ryżu po treningu jest dobrym rozwiązaniem? Przykładowe wartości dla takiej mąki:

http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/15,816,maki/maka-ryzowa.html

Jak widać, wartości bardzo zbliżone do ryżu.

Pozdro

HA HA HA

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

mąka bardziej przzetworzona + jest jednak zbożem na które ostatnio jest nagonka, aczkolwiek jako uromaicenie - jak najbardziej, ale chyba nie na surowo?

...

gymfreakgirl

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 181 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3096

a ja mam takie pytanie - czy jeśli od czasu do czasu zjem sobie śniadanie, które będzie się składało z moich 2-3 kolejnych posiłków (po prostu, mam taką chętkę, by zjeść bardziej obfity posiłek), czyli na śniadanie jem to, co zwykle mam rozłożone na 2-3 posiłki i potem jem już to, co mi zostało do zjedzenia w ramach planu, głównie samo białko

, to mam to traktować jako cheat, czy nie muszę się w ogóle tym przejmować, ważne, żeby się zgadzał bilans, tj. makroskładniki, kalorie i wysoka jakość produktów. zależy mi na odpowiedzi, bo mnie to trapi strasznie

...

Varus

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 143 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4038

W zasadzie według mnie to zależy. Jeżeli masz bilans na plusie to nie powinnaś tak robić, ponieważ więcej kcal zostanie zamienione w tłuszcz, a nie w mięśnie. Jeżeli jesteś na "zero" albo na minusie to możesz, chociaż lepiej byłoby jeść częściej a mniej. W każdym bądź razie na redukcji nie zaszkodzi, ważne żeby nie przekroczyć bilansu kcal. Pozdrawiam !

Train over and over again and you will be the best!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

gymfreakgirl
a ja mam takie pytanie - czy jeśli od czasu do czasu zjem sobie śniadanie, które będzie się składało z moich 2-3 kolejnych posiłków (po prostu, mam taką chętkę, by zjeść bardziej obfity posiłek), czyli na śniadanie jem to, co zwykle mam rozłożone na 2-3 posiłki i potem jem już to, co mi zostało do zjedzenia w ramach planu, głównie samo białko, to mam to traktować jako cheat, czy nie muszę się w ogóle tym przejmować, ważne, żeby się zgadzał bilans, tj. makroskładniki, kalorie i wysoka jakość produktów. zależy mi na odpowiedzi, bo mnie to trapi strasznie

mozesz tak robic bez obaw.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Hej! nie wiem czy ja jestem taka niecierpliwa czy co ale :) po jakim czasie powinny zaczac spadac cm ? na wage nei wchodze bo wiadomo :) dzis zaczynam 6 dzien diety ,ktora zakupilam na tym portalu wiec na 100 jest prawidłowo ułożona, wiem,ze chudniecie to dłuższy proces ale myslalam,ze moze cm chociaz pojda w dol a totalneinic nei drgneło :/ czy to normlne? mam jeszcze nei płakać ?:) bede ogromnie wdzieczna za odpowiedz!

...

Puchatek94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12370

po 6 dniach

3 milimetry z pasa

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

marteczka88
Hej! nie wiem czy ja jestem taka niecierpliwa czy co ale :) po jakim czasie powinny zaczac spadac cm ? na wage nei wchodze bo wiadomo :) dzis zaczynam 6 dzien diety ,ktora zakupilam na tym portalu wiec na 100 jest prawidłowo ułożona, wiem,ze chudniecie to dłuższy proces ale myslalam,ze moze cm chociaz pojda w dol a totalneinic nei drgneło :/ czy to normlne? mam jeszcze nei płakać ?:) bede ogromnie wdzieczna za odpowiedz!

jak masz dietę z tego portalu to masz też konsultacje w pakiecie, także swoje wątpliwości omawiaj z dietetykiem, nie na forum, takie moje zdanie.