Szacuny
11
Napisanych postów
1046
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5528
Koniu151
jakie źródła? to będzie miało główne znaczenie. tłuszcz pochodzenia mlecznego, z tego co pamiętam jako jedyne źródło tłuszczów może mieć potencjalnie negatywny wpływ na parametry krwi.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-20 13:48:32
Wszystkie źródła nasyconych w mojej diecie to jajka, mleko, mozarella, oliwa z oliwek i trochę też jest z płatków owsianych i migdałów, ale to kilka g wyjdzie. Tłuszcze nasycone z mleka to około 40% tłuszczów nasyconych ogółem, więc nie są dominujące:). A, no i pojawiają się niewielkie ilości nasyconych z tłustych ryb, rzadko wieprzowina.
Zmieniony przez - MareXX w dniu 2014-08-20 16:55:52
Szacuny
31
Napisanych postów
378
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10889
Ostatni miesiąc trzymałem zbilansowaną dietę (1) ok 100g T 200g B 300g WW (wahało się coś tam +-, kcal 2800 +-150), dziś okropnie nie miałem ochoty na WW, kasze, itp, więc wyszło mi (2) 150g T 250g B 100g WW. trenuję siłowo co 2 dzień. WW dziś z owsianych rano (65), reszta z pomidorow i nabiału.
a) Co sądzicie - mieszanka diety (1) w dni treningowe i (2) w dni nietreningowe ma sens?
b) Czy nie kombinować i to takie jednodniowe urozmaicenie w stylu carb cycling?
c) Czy jechać w drugą stronę i w nietreningowe np. 200g T, 200g B, 50g WW?
Waga 104kg, cel redukcja do okolic 90-95kg, bilans jest -300. Wiem, przede mną jeszcze dużo
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
129
Witam,
Od pół roku zażywam leki przeciwpsychotyczne (neuroleptyki), a dokładniej Olanzapine. Przez pół roku utyłem 10kg. Od pewnego czasu mam dietę 2000kcal (150g białka, 180g ww, 80g tłuszczu). Do tego trenuję - 5x w tyg aeroby. Mimo tego moja waga stoi w miejscu, a nawet przytyłem 1kg, czemu tak się dzieje?
Mam mleczko kokosowe w puszce 82% płynu z kokosa i reszta woda - czy warto wykorzystac w diecie i czy wartosci odzywcze z linku z gory sie z grubsza zgadzaja? ma/miał ktos doczynienia z podobną atrakcją? teoretycznie produkt dość naturalny - chciałem dodawać do odżywki, ewentualnie trochę z rana do owsianych.
Zmieniony przez - frooger w dniu 2014-08-21 20:44:30
Szacuny
11
Napisanych postów
176
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1898
na kolacje jak niepotrzebny jest twarog, to po za ryba no np wedzona, co jeszcze nalezy jadac? wyczytalem, ze to wchlanianie powolne bialka to nie sluzy ani szczuplym osobom, ani otylym ...: - )
W życiu szukamy tego czego nigdy nie będziemy mieli
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Czy przewinął się komuś gdzieś przepis na wrapy low carb ? Takie do zawijania cieńsze niż naleśnik (nie wiem jak to się trzyma swoją drogą...tak cieniutkie)...ale low carb bo mam mało węgli w diecie. No i zdrowo wiadomo. Zawijałbym kurczaka z warzywami w to.
EDIT: czytałem jakieś posty z 2009 roku że w LIDLu ponoć są do kupienia gotowe wrapy pełnoziarniste ?
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-23 02:10:33
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pewnie było już milion takich pytań, ale zapytam raz jeszcze : Czy słodziki stevie faktycznie nie mają kcal ? już nie licze dziesiątych czy setnych cześci. Np. So Sweet SOSTEVIA - 200 tabletek. Słodze tylko kawe którą pije 2 razy dziennie i tak miesięcznie wychodzi koło 120 łyżeczek cukru ( 2400 kcal/mies - 600 g węgli/mies - cukru ) . Jeśli faktycznie w/w stevia nie ma żadnych kcal to mógłbym swobodnie pić 2 słodkie kawy dziennie i miesięcznie uniknąć takiej liczby cukru.
Szacuny
27
Napisanych postów
688
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15338
Mam stewię w tabsach od zielonego listka, w 100g jest chyba coś koło 100kcal, ale jedna tabletka = 1 łyżeczka cukru, bodajże. Kawa słodzona tym jest paskudna w smaku, choć nie ukrywam, że piję głównie mega mocną czarną bez odrobiny cukru od chociaż 1,5 roku, więc jak osłodziłem tym, to nie byłem w stanie wypić.