...
Napisał(a)
Ja osobiście trzymam się makro bardziej procentowo 30% b, 50% ww, 20$ tł. W DNT kalorie obicnam tylko z węgli.
...
Napisał(a)
Panowie, w jakim sklepie (siecówka) dostane dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
czy zjedzenie calego bwt naraz na redukcji moze jakos ja przystopowac?
...
Napisał(a)
ZiperonPanowie, w jakim sklepie (siecówka) dostane dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy.
Linessa w Lidla pewnie.
Jest chyba jeszcze kotlin bez cukru.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
maniek188czy zjedzenie calego bwt naraz na redukcji moze jakos ja przystopowac?
wszystko zależy od jakości owego BTW
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151ZiperonPanowie, w jakim sklepie (siecówka) dostane dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy.
Linessa w Lidla pewnie.
Jest chyba jeszcze kotlin bez cukru.
Dzięki
A wiesz może w którym sklepie może być makaron shiratak? W kauflandzie brak, w biedronkach tym bardziej. Kiedyś był w realu podobno, ale ja go nie widziałem. Myślisz, że w jakiejś sieciówce może być dostępny czy zostaje internet?
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Wydaje mi się, że tylko internet, nie widziałem nigdzie, nawet w kuchniach świata.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
mam takie pytanko, jestem na redukcji teraz i mam znajomą, która może mi załatwić zniżkę na coś takiego jak VacuWell, moje pytanie brzmi, czy ktoś się orientuje, czy jest to skuteczniejsze od zwykłych aerobów i czy dobre jest jako dodatek przy redukcji? głównie zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z "problematycznych miejsc", słabo ukrwionych, typu uda i tyłek. będę wdzięczna za opinie
...
Napisał(a)
Koniu151, jeśli mógłbyś odpowiedzieć odnośnie tłuszczy. Jaki stosunek kwasów tłuszczowych byś zalecił w diecie zbilansowanej i low carb (150ww dni nt, 200ww treningowe):
*1:1:1,
" https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html "
czy
Zapotrzebowanie energetyczne człowieka na tłuszcze przedstawione jest w poniższym zestawieniu:
Tłuszcz całkowity: 25-35% E
Kwasy tłuszczowe nasycone (SFA) < 10% E
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (MUFA) < 20% E
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (PUFA/ WNKT) < 10% E
- n-6: 4-8% E
- n-3: 1-2% E (optymalnie stosunek n-6/n-3 powinien wynosić poniżej 4:1)
Tłuszcze trans <1% E
" http://www.punktzdrowia.pl/diety-i-odchudzanie/tluszcze-w-diecie "
*1:1:1,
" https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html "
czy
Zapotrzebowanie energetyczne człowieka na tłuszcze przedstawione jest w poniższym zestawieniu:
Tłuszcz całkowity: 25-35% E
Kwasy tłuszczowe nasycone (SFA) < 10% E
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (MUFA) < 20% E
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (PUFA/ WNKT) < 10% E
- n-6: 4-8% E
- n-3: 1-2% E (optymalnie stosunek n-6/n-3 powinien wynosić poniżej 4:1)
Tłuszcze trans <1% E
" http://www.punktzdrowia.pl/diety-i-odchudzanie/tluszcze-w-diecie "
...
Napisał(a)
Również kupuje tylko z netu bo w żadnym sklepie jeszcze się z nim nie spotkałem :)
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
Poprzedni temat
Proszę o pomoc :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Co jeść na nocną zmiane?
Polecane artykuły