Szacuny
11
Napisanych postów
1046
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5528
Witam,
czy spożywanie mąki ryżowej (oczywiście w postaci np. "placków") zamiast ryżu po treningu jest dobrym rozwiązaniem? Przykładowe wartości dla takiej mąki:
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
mąka bardziej przzetworzona + jest jednak zbożem na które ostatnio jest nagonka, aczkolwiek jako uromaicenie - jak najbardziej, ale chyba nie na surowo?
Szacuny
22
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3087
a ja mam takie pytanie - czy jeśli od czasu do czasu zjem sobie śniadanie, które będzie się składało z moich 2-3 kolejnych posiłków (po prostu, mam taką chętkę, by zjeść bardziej obfity posiłek), czyli na śniadanie jem to, co zwykle mam rozłożone na 2-3 posiłki i potem jem już to, co mi zostało do zjedzenia w ramach planu, głównie samo białko, to mam to traktować jako cheat, czy nie muszę się w ogóle tym przejmować, ważne, żeby się zgadzał bilans, tj. makroskładniki, kalorie i wysoka jakość produktów. zależy mi na odpowiedzi, bo mnie to trapi strasznie
Szacuny
2
Napisanych postów
143
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4038
W zasadzie według mnie to zależy. Jeżeli masz bilans na plusie to nie powinnaś tak robić, ponieważ więcej kcal zostanie zamienione w tłuszcz, a nie w mięśnie. Jeżeli jesteś na "zero" albo na minusie to możesz, chociaż lepiej byłoby jeść częściej a mniej. W każdym bądź razie na redukcji nie zaszkodzi, ważne żeby nie przekroczyć bilansu kcal. Pozdrawiam !
Train over and over again and you will be the best!
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
gymfreakgirl
a ja mam takie pytanie - czy jeśli od czasu do czasu zjem sobie śniadanie, które będzie się składało z moich 2-3 kolejnych posiłków (po prostu, mam taką chętkę, by zjeść bardziej obfity posiłek), czyli na śniadanie jem to, co zwykle mam rozłożone na 2-3 posiłki i potem jem już to, co mi zostało do zjedzenia w ramach planu, głównie samo białko, to mam to traktować jako cheat, czy nie muszę się w ogóle tym przejmować, ważne, żeby się zgadzał bilans, tj. makroskładniki, kalorie i wysoka jakość produktów. zależy mi na odpowiedzi, bo mnie to trapi strasznie
mozesz tak robic bez obaw.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hej! nie wiem czy ja jestem taka niecierpliwa czy co ale :) po jakim czasie powinny zaczac spadac cm ? na wage nei wchodze bo wiadomo :) dzis zaczynam 6 dzien diety ,ktora zakupilam na tym portalu wiec na 100 jest prawidłowo ułożona, wiem,ze chudniecie to dłuższy proces ale myslalam,ze moze cm chociaz pojda w dol a totalneinic nei drgneło :/ czy to normlne? mam jeszcze nei płakać ?:) bede ogromnie wdzieczna za odpowiedz!
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
marteczka88
Hej! nie wiem czy ja jestem taka niecierpliwa czy co ale :) po jakim czasie powinny zaczac spadac cm ? na wage nei wchodze bo wiadomo :) dzis zaczynam 6 dzien diety ,ktora zakupilam na tym portalu wiec na 100 jest prawidłowo ułożona, wiem,ze chudniecie to dłuższy proces ale myslalam,ze moze cm chociaz pojda w dol a totalneinic nei drgneło :/ czy to normlne? mam jeszcze nei płakać ?:) bede ogromnie wdzieczna za odpowiedz!
jak masz dietę z tego portalu to masz też konsultacje w pakiecie, także swoje wątpliwości omawiaj z dietetykiem, nie na forum, takie moje zdanie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]