ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Indywidualna sprawa, oblicz zapotrzebowanie , odejmij trochę kcal , podkrec cardio i będzie leiało.

Zjadłem właśnie 2 nogi z kurczaka, ważone przed i po (to co zostało) wyszło 0,5 kg. Jednak ilość mięsa była tam...wydaje mi się...bardzo mała jakby to porównać do 0,5 kg czystej piersi z kurczaka.

Objętościowo te nogi jakoś o wiele łatwiej wchodzą...właściwie mało czuje żebym cokolwiek jadł. Też tak macie ?

Najlepiej sprawdz ile wazy po ugotowaniu , zjedz i sprawdz ile wazy kosc , odejmij od całości i Ci wyjdzie :)

Przy czym podczas gotowania waga też się zmieni, pewnie nieznacząco ale się zmieni, więc najpierw ważymy, potem gotujemy, ważymy, przeliczamy b/w/t, a potem odejmujemy nogę, albo, rozwiązanie najłatwiejsze matematycznie - najpierw mięsko odrywamy od kości i ważymy. Później przynajmniej sobie paluchów przy jedzeniu nie trzeba brudzić

Detoxik

Zjadłem właśnie 2 nogi z kurczaka, ważone przed i po (to co zostało) wyszło 0,5 kg. Jednak ilość mięsa była tam...wydaje mi się...bardzo mała jakby to porównać do 0,5 kg czystej piersi z kurczaka.

Objętościowo te nogi jakoś o wiele łatwiej wchodzą...właściwie mało czuje żebym cokolwiek jadł. Też tak macie ?

Tez mialem kiedys taki dylemat :). Ostatecznie rozwiazlem sytuacje tak, ze kilkakrotnie kupujac po 2-3 kg udek, wazylem je w calosci, pozniej trybowalem (zaj**isty jest kurczak po wietnamsku z udek :) ) i wazylem osobno mieso i kosci ze skora. Wyniki wychodzily mi rozne, ale przewaznie mieso stanowilo jakies 50%-60% wagi calego udka. Przyjalem sobie wiec, ze jak jem udko to miesa tam jest jakies 55% wagi przed obrobka i tak zostawilem. Wiadomo, czasami skory wiecej, czasami troszke mniej, ale mysle, ze to dobre podejscie. Sprobuj sobie chociaz raz tak zrobic, kup ze dwa udka oddziel miesiwo i sobie zwaz :). Pozdrawiam


P.S.

Jeszcze link do mojego tematu sprzed blisko 2 lat :P

https://www.sfd.pl/Udko_z_kurczaka_pieczone-t891130.html

Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2014-05-12 17:21:48

Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2014-05-12 17:22:43

Czy posiłek przed snem dajmy na to tą godzinkę musi być koniecznie bez ww ?? jeśli w diecie mam 4g na kg/ to jeśli wcześniej nie dałem rady się zmieścić w bilansie to mogę dorzucić te 100g ryżu czy kaszy na noc w ostatnim posiłku czy nie będzie to wskazane??

Smialo jedz wegle, czemu niby nie mozna bylo by ich jesc w posilku przed snem?

właśnie w sumie to nie wiem chyba z powodu mody ...

ponawiam moje pytanie z poprzedniej strony

Jakie jest Wasze zdanie na temat low-carb?

Jeden pisze, żeby jeść te węgle, inny pisze, że dieta słaba i głupia. A obie opinie od ludzi z doświadczeniem.

Wagę mam okay, chcę tylko ściąć tłuszcz, da rade to zrobić na low-carb? Chcę ją utrzymać tylko 3 miechy, potem coś innego.

Ile tych węgli wtedy jeść dziennie?

184cm, 84kg

Niestety grafik w pracy BARDZO mi ograniczył siłownię, ale robię co mogę ;)

Zmieniony przez - Brydz0 w dniu 2014-05-13 10:03:18