Po podliczeniu wszystkiego wyszło około 2100kcal, 141g białka, 225g węglowodanów oraz 60g tłuszczy.Wstawiam zdjęcie podglądowe mojej budowy, może zmieni to coś.
Pozdrawiam
Ilość wyświetleń tematu: 215992
wjot1Co do sposobu wykonywania interwałów - własnie kiedyś (jak robiłem interwały) to robiłem w taki sposób: 10s sprintu na maxa, 20s truchtu. I tak 8 serii. Ostatnią robiłęm już ledwo żywy.
We wspomnianym artykule autorstwa PePoNeNt przeczytałem znowu, że nawet interwały powinny trwać conajmniej 20 minut.
DLatego mam dylemat.
Albo interwały moim sposobem (około 7 minut), albo interwały w sposób 1 min szybki bieg, 1 min marsz (ok. 20 minut).
I ostatnie pytanie:
Czy po przejściu z redukcji na masę, mogę nadal wykonywać interwały?
Czy lepiej łaczyć interwały z treningiem FBW, czy split? Jeśli split, to rozumiem, żeby nie biegać po treningu nóg?
Wybaczcie natłok pytań.
Hard work & dedication
Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły