Od kilku dni wertuje tematy związane ze zbudowaniem diety redukcyjnej. Już zdobyłem prawie wszystkie potrzebne informacje. Prawie jest tutaj kluczem :)
Plan godzinowy posiłków będzie wyglądał następująco
Pierwszy posiłek o 7-7.30
Drugi 10.45-11
Trzeci 14 - to jest ostatni pełny posiłek, jak będę w stanie zjeść przed treningiem
17/18 trening
Coś po treningu
22-23 posiłek kolacyjny (późno kładę się spać)
Pytanko jest następujące. Czy jestem w stanie zastąpić posiłek przed i potreningu jakąś suplementacją. Próbowałem kombinować na wszystkie sposoby, ale po prostu nie mam jak zjeść o odpowiedniej porze (w mojej pracy jest to niewykonalne)? Początkowo będą to aeroby (indoor cycling i wiosła), za jakiś miesiąć będę miał już pełny przygotowany plan na resztę siłowni.
Jeśli uzyskam jakąkolwiek odpowiedź, to założę pełny i poprawny temat z zapytaniem o zbudowaną już dietę :)