MatrevQ69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

354

przeczytanych postów

1431

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2020 (10:38)

Data rejestracji 21.01.2014 (17:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robioć dalej co mam robić tak by się nie roztyć a mieć fajną sportową sylwetke. i problem w tym ,że raczej bardzo wolno rosnę ;/ zdjęcia: oraz dieta	92	2014-08-20 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcze. siema. chcialem zapytać czy podczas treningu siłowego połączonego z grą w piłke nożna tak ok 1 - 1.5h dziennie ograniczenie tłuszczy pozwoli mi aby mój nieszczesny tłuszcz troszeczkę się zmniejszył ? dzisiaj nadrobiłem kcal weglami i wyszło mi z	30	2014-08-11 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeczka którą wybrać ? jakie ławeczki polecacie wiem ,że marbo jest dość dobrą firma ,ale cena robi swoje. chciał bym kupić coś dobrego ,ale nie mam dużych funduszy ,a pewnie potrzeba jeszcze stojaków.myslałem o takich typach ławeczekła z regulacją tego typu. ta ławeczka	5	2014-08-10 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzrost i jego przybieranie podczas diety i ćwiczeń siema. chciałem zadać to pytanie ,bo nurtuje mnie już pytanie od dawna. czy podczas ćwiczeń będę rósł w takim znaczeniu ,że będzie mi przybierać cm we wzroscie ? bo dużo osób mnie przed tym ostrzega ,a nie chcę wyglądać na zwierzę ,że tak się	10	2014-07-21 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie sztangą. siema. piszę ,bo mam problem odnośnie ogólnie treningu pleców ;-/ otóż podczas m.in. wiosłowania sztangą podczas 1 - 2 - 3 serii wszystko fajnie czuje jak wszystko pracuje i jest gitara w późniejszych seriach i ćwczeniach tego już nie odczuwam	9	2014-07-18 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Różnica między ławeczkami. witam. chcę sobie zamówić do domowej siłowni ławeczke do ćwiczeń + stojaki firmy marbo-sport. i oto jest moje pytanie czym się różni ta ławeczka http://allegro.pl/laweczka-wielofunkcyjna-wzmacniana-marbo-ms-l002-i4374314495.html od tej	30	2014-07-06 10:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenie seriami bez liczenia powtórzeń czy ćwiczenie seriami bez liczenia powtórzeń tzn do końca tyle ile nam starcza sił ma jakiś sens czy lepiej jest ćwiczyć tylu 5 serii po 12 powtórzeń w serii ?	12	2014-06-22 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skakanka - co i jak ? witam. chciał bym się dowiedzieć trochę o treningu na skakance pomaga on troche w zgubieniu tłusztyku i nabraniu kondycji itd ?	30	2014-05-27 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeczka do ćwiczeń ze stojakami. witam. potrzebuję kupić nową ławeczkę do ćwiczeń prostą ze stojakami za rozsądną cene ,a żeby była dość solidna. proszę o polecenie mi czegoś środki finansowe tak do 300 zł.	13	2014-05-26 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klata + biceps czy triceps. witam potrzbuję pomocy w doborze ćwiczeń. otóż jak ćwiczyć klata + bic czy raczej triceps. oraz placy bic czy tric. prosże o szybką odpowiedź:p)	11	2014-05-19 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena ćwiczeń na triceps oraz posiłku potreningowego ćwiczenia na trica: 1.wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu 5x21 2.prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x12 3.wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie 4x12 oraz posiłek wszystko zmiksowane w	9	2014-05-21 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu nóg witam. proszę o pomoc w ocenie treningu nóg czy ćwiczeń nie jest za mało itp. oto jak ćwiczę. 1.przysiady ze sztangą na barkach : 2x20; 5x12 (zmienny ciężar) 2.hack-przysiady 5x12 (ciężar zmienny) 3.przysiady wykroczne 4x12 na każdą	6	2014-05-17 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety na redukcje. witam proszę o ocenę diety która mam zamiar zacząć stosować na redukcję. do tej pory moje zapotrzebowanie wynosiło 3500kcal - wzrost: 188 ,waga: 84 kg. pozdrawiam. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/cb833140bdbc4736939756b027369490.png	20	2014-05-07 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słabsza ręka i mniejsza siła witam potrzebuję pomocy w odopowiedzi na to pytanie: podczas ćwiczeń tricepsów i podczas ich napinania prawa ręka jest wyraźnie silniejsza i lepiej na niej widać mięśnie. natomiast podczas ćwiczeń lewą ręką mięśnie praktycznie wg mi się nie męczą	4	2014-04-30 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na placy witam. potrzebuję pomoc w treningu pleców otóż nie wiem ile dokładnie ćwiczeń robić i jakie. mam sztangi proste/łamane/hantle tak by ćwiczyć proszę o pomoc.	9	2014-04-24 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w lewej ręce. zakładam ponownie ten temat ,ale postaram się go lepiej opisać i prosze o pomoc. na razie nie chcę iść do lekarza z tym ,bo jakiegoś dużego dyskomfortu to nie powoduje. ponieżej zamieszczam zdjęcia z wyrysowanym miejscem w ktorym jest problem.	5	2014-04-15 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening nóg witam. potrzebuję pomocy w dobrze ćwiczeń na nogi z racji tego ,że jest kontuzja ręki raczej nie powinno to raczej przeszkadzać w treningu nóg prawda ? prosze o pomoc w dobrze najbardziej efektywnych ćwiczeń i ile serii i powtórzeń ,oraz ile ich	15	2014-04-10 18:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej. dobry wieczór. podczas redukcji tkanki tłuszczowej jakim typem ćwiczeń powinienem się zająć na początku ? ma to być typ fbw czy tak jak teraz ćwiczę ,że np. pon: klata-barki-brzuch wt: wolne śr: biceps- triceps-brzuch czw: wolne pt: plecy nogi	56	2014-03-27 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontuzja - co dalej ? w srode na klate jak wyciskale w pierwszej seriii po rozgrzewce podnosilem 25 kg (wiem ze to malo) i nagle poczulem bol w lewej rece miedzy nadgarstkiem a ostatnim malym palcem tak jak by bolal mnie miesien. moze to byc tylko nadwyrezony czy to	4	2014-04-05 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp witam korzystam z ćwiczeń w/w strony internetowej na brzuch i potrzebuję opinii na ich temat. czy one sa wystarczające efektywne itp. wykonywałem przed chwilką ćwiczenie 8. - tj skrętu tułowia na piłce	6	2014-03-27 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy pomoc. witam potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego. chodzi o to by pomóc jakie partie trenować jak jestem początkujący. mogę ćwiczyc codziennie ponieważ mam sprzęt w domu tzn sztangi prostą/łamaną/hantelki i do tego jakies 40 kg obciążenia ,ale	22	2014-03-19 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudnięcie i przyrost mięśni witam. zwracam się z problemem takim ,że mam 188 cm wzrostu i 81 kg (schudlem jakies 4kg) a z tego co zauważylem mięśnie mi jakoś bardzo się nie rozbudowały. czy problem leży w tym że np. robie tylko ćwiczenia takie domowe bez używania przyrzadów ?	3	2014-02-08 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening od czego zacząć. Pomocy. witam. nazywam sie mateusz i dopiero rozpoczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. mam 17 lat ważę w okolicach 86 kg i mam 188 cm wzrostu. w domu posiadam ławczke do ćwiczeń i w tym gryf prosty 180 cm, gryf mocno łamany i lekko łamany i 2x hantle.	22	2014-01-21 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-11-20 13:17
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-11-06 12:50
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-10-30 20:51
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-10-30 20:45
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-10-30 20:39
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-10-23 16:20
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-10-23 16:19
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-10-23 16:10
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-10-23 15:46
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-09-20 11:12
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-08-14 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-09-16 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-09-16 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-09-16 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-26 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-03-14 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-03-14 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-28 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-23 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-19 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-15 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-15 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-15 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-15 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-15 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-15 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-14 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-13 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-10 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-10 13:24