Wzrost i jego przybieranie podczas diety i ćwiczeń

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1431

Siema.

Chciałem zadać to pytanie ,bo nurtuje mnie już pytanie od dawna. Czy podczas ćwiczeń będę rósł w takim znaczeniu ,że będzie mi przybierać cm we wzroscie ? Bo dużo osób mnie przed tym ostrzega ,a nie chcę wyglądać na zwierzę ,że tak się wyrażę ( nie ujmując nikomu)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie da się urosnąć wzwyż ćwicząc :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15467

Wzrost masz uwarunkowany genetycznie. Ile masz urosnąć tyle urośniesz. Czas "przybierania wzrostu" jest uzależniony od wieku kostnego a nie ćwiczeń.

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

MatrevQ69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1431

Wolałem zapytać ,bo przez te j**ane kurczaki ,które są już u mnie normą od blisko 2 miesięcy to wolałem się upewnić ,bo szkoda gadać czym one są karmione :D Ale gitarka dzięki :D

...

IneTheEnd

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 13365 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52873

Ale z kurakiem też nie przesadzaj. Co kto by nie mówił ale jednak jakaś wieprzowina czy wołowina będzie delikatnie "zdrowsza"

...

MatrevQ69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1431

Kurczak jest 3-4 razy w tygodniu ,wołowina też 3-4 razy w tygodniu no i jeszcze indyk lub cięlęcina od czasu do czasu

...

MatrevQ69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1431

Chciał bym jeszcze zapytaćo to czy taki plan teningowy jest lepszy na poprawe sylwtki i przyrost efektów :

Klata
Łapy (bic + tric
Plecy
Barki
Brzuch
Nogi
niedziela wolne

Czy raczej cwiczyć co dwa dni i łączyć mała partia + duża partia ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

MatrevQ69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1431

A podczas ćwiczeń np. na barki niby nalezy robić po 20 powtórzeń w serii ,a jeśli pierwszą i druga serie robie lajtownie cięzarem 27 kg ,a później zwiększam o 5kg aż do 5 serii i w tych seriach dalszych nie wyciągam już tych 20 powtórzeń to powinienem ograniczyć progresję z ciężarem ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 297123

Gdzie takie bzdury wyczytałeś że trzeba robić akurat 20 powtórzeń??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...