ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726

Zakaz spozywania węgli na wieczór/przed snem to jest mit

Liczy się bilans kalorii z calego dnia. Wlicz do bilansu i szamaj spokojnie, pamiętaj , że wegle przed snem dają wiele korzyści jak choćby lepsze zasypianie i regeneracja.

Live is too short to be small

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Jeśli myślisz, że węgle na wieczór to nie jest dobry pomysł, to jesteś w błędzie. Chleb, a tym bardziej razowy - jak najbardziej.

Hard work & dedication

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

możesz jeść węgle na noc spokojnie. śledź jak świeży to ok.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

goldberg1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 285 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5609

acha thx za info wliczę w bilans i będę szamał czytałem nawet tutaj że węgle na wieczór lepiej sobie odpuścić i lepiej skupić się na tłuszczach + białku, także w 4 posiłkach przed mam węgle a na wieczór już tłuszcz z białkiem

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

to jakieś stare info czytałeś.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mjudu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 688 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8921

z tymi węglami i jedzeniem wydaje mi się, że nie można przesadzać, bo jak by nie było są to węgle i po co ich dużo spożywać na noc jak sen nie wymaga dostarczenia dużej energii. Nie znam się na tym, ale z tego co wyczytałem tutaj na forum i na logikę wydaje się to mieć sens z niejedzeniem węgli w dużej ilości i lepiej w tym posiłku postawić na białko i tłuszcze. No chyba, że ktoś ćwiczy godzinę przed senem.

ból nie istnieje

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

moi klienci jadają i po 200g ryżu przed snem i chudną pięknie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mjudu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 688 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8921

mówiłem, że się nie znam a to są tylko moje spostrzeżenia

200g ryżu na noc, tylko nie mów, że to w zbilansowanej diecie

Ja bym uważał na takie wpisy bo jesteś tutaj autorytetem Koniu jak ktoś przeczyta to zacznie tak szamać. A Twoi klienci tak jedzą ale pod Twoim okiem i przemyślaną dietą

ból nie istnieje

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

Jak wliczysz wszystko w bilans to nie ma znaczenia jaka to dieta, a węgle na noc mają nawet więcej korzyści niż w ciągu dnia. Poszukaj artów na potreningu, pewnie Tadziu coś tam pisał na ten temat.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mjudu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 688 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8921

No i się myliłem