mjudu

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

688

przeczytanych postów

8922

napisanych postów

Imię x

Nazwisko x

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty ogólnorozwojowe, bieganie

Ostatnia aktywność 10.07.2025 (08:25)

Data rejestracji 19.06.2013 (07:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej część wszystkim. na sfd trafiłem już jakiś czas temu szukałem czegoś szukając. od niedawna próbuję zrzucić zbędne kilogramy. wybrałem if z uwagi, że ciężko trzymać mi sie regularnych posiłków od rana do wieczora. jeżeli chodzi o dietę to jest ona	585	2014-02-03 18:11
Odchudzanie i forma po męsku	IF - parę pytań szukałem, ale nie znalazłem, chodzi o temat gdzie można było zakładać pojedyncze pytania. (być może działy mi się pomyliły). jeżeli taki jest to proszę o przeniesienie tam mojego tematu. od niedawna stosuję if i nurtują mnie pewne	3	2014-01-07 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze to robię ? (było 102 jest 92 ma być 80(co najmniej) witam szukam porady, czy aby czasem nie przesadzam. zaczęło się od tego, że kiedy stanąłem na wadze pokazał ona 102kg ( mój wzrost to 171cm). powiedziałem dość i postanowiłem coś ze sobą robić. miałem do dyspozycji pewną dietę opracowaną podobno	62	2013-06-19 07:48
Odżywianie i Odchudzanie	oczyszczanie organizmu z toksyn (głodowe) pobieżnie szukałem i nie znalazłem. zacząłem sie interesować oczyszczaniem organizmu ale takim w pełnym znaczeniu tego słowa. mianowicie chodzi mi o kurację radykalną, ale stosowaną przez ludzi. polega ona na przygotowaniu sie do niej odpowiednio po	3	2013-12-18 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i ćwiczenia (było 102 jest 92 ma być 80(co najmniej) witam szukam porady, czy aby czasem nie przesadzam. zaczęło się od tego, że kiedy stanąłem na wadze pokazał ona 102kg ( mój wzrost to 171cm). powiedziałem dość i postanowiłem coś ze sobą robić. miałem do dyspozycji pewną dietę opracowaną podobno	1	2013-06-19 07:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-10-05 22:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-10-01 15:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-09-30 22:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-09-11 07:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-09-04 18:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-08-20 19:28
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-08-17 14:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-08-01 16:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-08-01 10:20
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-07-30 23:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-07-30 22:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-30 15:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-29 13:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-07-27 01:15
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-07-16 23:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-07-13 18:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-07-13 14:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-07-13 13:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-12 16:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-11 17:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-11 16:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-11 15:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-11 14:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-11 14:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-10 21:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-10 16:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-10 00:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-01 10:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-01 09:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej	2015-07-01 09:34