Bartek7316

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1189

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2017 (10:35)

Data rejestracji 01.11.2013 (16:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kalistenika witam! ćwiczę regularnie od 3,4 miesięcy.gram w piłkę, biegam, ćwiczę obwodowo i czasami jeżdżę na rowerze.mój trening obwodowy wygląda następująco: 1.unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku-15 powtórzeń 2.wspięcia na palce na jednej nodze-15	3	2014-01-04 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowy temat, czyli dieta do oceny :) witam! mam 16 lat, 173 cm wzrostu, ważę 66-68kg.ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, dużo gram w piłkę nożną(treningi, mecze) i jeszcze w wolne dni biegam(dodatkowo wfy w szkole).chciałbym dojść do 70-72 kg i później troszeczkę ewentualnie	4	2013-11-11 22:11
Trening dla początkujących	Trening na poprawę siły i wytrzymałości witam! od 2 miesięcy ćwiczę treningiem 50 podciągnięć i 100pompek.postanowiłem, że muszę zmienić swój plan, w osobnym temacie doradzono mi taki trening: [url=http://www.sfd.pl/trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html][/url] ułożyłem sobie takie	2	2013-11-03 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego witam! 2 miesiące temu zacząłem program 100 pompek i 50 podciągnięć, ale rozwijam się dość wolno.do tego dochodzą treningi w piłkę nożną, mecze.sam też sobie robię treningi piłkarskie, interwały, biegi, zabawa z piłką itp.zastanawiam się nad zmianą	2	2013-11-01 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening z hantlami - 16 latek	2013-12-30 07:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowe ćwiczenia dla poczatkującego	2013-12-16 07:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa+treningi	2013-11-24 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pompki	2013-11-15 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowy temat, czyli dieta do oceny :)	2013-11-14 06:51
Odżywianie i Odchudzanie	Standardowy temat, czyli dieta do oceny :)	2013-11-12 22:02
Trening dla początkujących	Trening na poprawę siły i wytrzymałości	2013-11-03 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy w domu - film!	2013-11-02 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego	2013-11-02 19:08