Nabuchodonozor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty walki, piękne kobiety

Dieta Healthy food

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 10.11.2015 (13:47)

Data rejestracji 03.11.2013 (13:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod MMA siemka. od pół roku trenuję mma dwa razy w tygodniu (wtorek i czwartek). do tego chodzę na siłownię minimum trzy razy w tygodniu. przyszła pora na zmianę planu treningowego i dopasowanie go pod sporty walki ;) do tej pory robiłem prowizoryczny	0	2014-09-24 16:38
Scena MMA i K-1	Trening pod MMA (wytrzymałość i siła) witam od 3 tygodni trenuję mma. chciałbym zbudować trochę wytrzymałości i siły, ale nie wiem jak najlepiej dobrać ćwiczenia żeby osiągnąć ten efekt.treningi mam 4 razy w tygodniu po 75 min. na siłownię mógłbym chodzić raz w tygodniu + jakiś trening	5	2014-03-24 22:20
Trening dla początkujących	Mój plan na masę siema, napisałem jakiś czas temu plan na masę, ale nw czy jest dobry. [color=red]poniedziałek[/color]: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8/8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 12/10/8/8 -wyciskanie na maszynie	3	2013-11-03 22:01
Trening dla początkujących	Trening na masę ? siema. jestem nowy na forum i chciałbym zaczerpnąć paru rad związanych z treningiem na masę. ćwiczę od 6 miesięcy, nie stosuję jakiejś specjalnej diety( nie jem tłustych rzeczy). od dziś zacząłem liczyć kalorię, ale kompletnie nie mam głowy do	2	2013-11-03 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Trening pod MMA (wytrzymałość i siła)	2014-03-26 23:03
Scena MMA i K-1	Trening pod MMA (wytrzymałość i siła)	2014-03-25 16:47
Trening dla początkujących	Mój plan na masę	2013-11-03 22:12
Trening dla początkujących	Mój plan na masę	2013-11-03 22:02
Trening dla początkujących	Trening na masę ?	2013-11-03 14:14