Toretto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię aa

Nazwisko aa

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2016 (09:16)

Data rejestracji 02.08.2013 (23:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	koniec redukcji co dalej (pomoc) witam. właśnie skończyłem redukcje z 21% bf zeszedłem do 12%. zapoznałem się z "reverse diet" wiem o co chodzi i co mam robić ale mam dwa pytania. jaki podział makro składników na reversie? i jak trening(split,fbw, itp.)? a na redukcji robiłem	1	2014-11-09 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	men's physique. witam. ćwiczę regularnie od roku trening ogólnorozwojowy. zainteresowała mnie sylwetka tak zwana men's physique chciałbym się dowiedzieć coś więcej na ten temat (plan treningowy). proszę o pomoc	1	2014-04-19 22:21
Trening dla początkujących	men's physique witam. ćwiczę regularnie od roku trening ogólnorozwojowy. zainteresowała mnie sylwetka tak zwana men's physique chciałbym się dowiedzieć coś więcej na ten temat (plan treningowy). proszę o pomoc	1	2014-04-19 22:20
Trening dla początkujących	potrawy z ryżem witam, mam pytanie macie dobre przepisy na dania z ryżem?	2	2013-11-03 16:43
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 72 wzrost: 176 cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowe staż: 10 miesięcy inne sporty: piłka nożna dieta: tak oceńcie ten trening i ewentualne uwagi mile widziane poniedziałek- plecy, biceps,	3	2013-11-02 20:17
Trening dla początkujących	Trenig na mase do oceny płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 70 wzrost: 176 cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowe staż: 8 miesięcy inne sporty: piłka nożna dieta: staram się jak mogę oceńcie ten trening i ewentualne uwagi mile widziane poniedziałek-	1	2013-08-14 10:35