Twarde ramiona

Witam mam problem ponieważ nie wiem co mam brać. Mam 16 lat i 73 Kg wagi. Myślałem nad Kreatyną monohydrant z Universala lub cm3 z trecka lub ew mass activator. Tylko chodzi o to że ogółem mam 34 cm w ramieniu lecz nie jest ono jakieś super twarde bez napięcia tylko miękkie. Nie wiem czy opłaca mi się brać jakieś z wyżej wymienionych rzeczy ponieważ nie chce mieć reki jak galaretki tylko bardziej taką twardą. Ćwiczę od 6 miesięcy 3x w tyg. Diety nie mam lecz staram się jeść te dobre produkty np sery, piersi z kurczaka, owoce itd.

Proszę o pomoc co tu zrobić byle mieć twardszą rękę lub co można by zabrać i jakie bedą skutki po tym. Najbardziej interesowała by mnie ta kreatyna z Universala

moze po prostu tlusty jestes? Nic nie napisales o sobie. Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas. Musisz cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc i to wszystko.

Uderzaj dłonią o ścianę codziennie po 2 godziny przez 15 lat to będziesz miał twardą rękę. Mnichom z Shaolin to pomaga podobno.