Piotr1999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1399

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2014 (20:09)

Data rejestracji 19.05.2013 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening split 4x tygodniu witam, mam 14 lat i staram się przybrać na masie, w związku z tym ułożyłem sobie plan treningowy 4x w tygodniu. oto trening: poniedziałek - klata, uda wtorek - plecy, łydki środa - klatka, brzuch czwartek - plecy przed treningiem	4	2013-11-04 18:24
Trening dla początkujących	Osiągnąć poziom witam, ćwiczę od roku i widzę efekty, jednak za każdym razem jak robię pompki, podciągnięcia, przysiady, czy ćwiczenia na brzuch nie odczuwam zmęczenia (brak zakwasów, potu podczas treningu, no może poza przysiadami) a stale zwiększam ilość	4	2013-10-05 14:38
Trening w domu	Trening początkującego do oceny witam, mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 175, i od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, bez sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie chanelki po 5 kg. chciałbym przybrać trochę na masie chociaż efekty już są zauważalne, staram się jeść dużo i zdrowo,	1	2013-09-26 16:06
Trening dla początkujących	Trening początkującego witam, mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 175, i od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, bez sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie chanelki po 5 kg. chciałbym przybrać trochę na masie chociaż efekty już są zauważalne, staram się jeść dużo i zdrowo,	3	2013-09-25 16:03
Trening dla początkujących	Trening siłowy, street workout witam, mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 175, i od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, bez sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie chanelki po 5 kg. chciałbym przybrać trochę na masie chociaż efekty już są zauważalne, staram się jeść dużo i zdrowo,	0	2013-09-24 17:14
Trening dla początkujących	Początkujący trenig domatora (plan treningowy) witam! zamierzam systematycznie ćwiczyć aby poprawić sobie siłę oraz masę mięśniową (nie mam dostępu na siłkę, mam do dyspozycji 2 ciężarki 5 kg). mam 174 cm wzrostu i ważę 62 kg. pragnę dać wam do oceny mój plan treningowy oraz czekam na kilka	4	2013-08-16 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrac na masie mięśniowej jako 14 latek witam, zależy mi aby przybrać na masie z pomocą diety i ćwiczeń. mam 174cm wzrostu i 62 kg. mam szczupłą sylwetkę i chciałbym być cięższy. moglibyście mi polecić dietę jaką mam stosować? niestety nie ogarniam pojęcia 180 gram białka tylko kurczak i	6	2013-07-14 21:38
Trening w domu	Nogi witam, (jestem nowy na forum) od jakiegoś czasu ćwiczę wszystkie partie mięśni. mam już ułożony plan treningowy (niestety bez diety) lecz niedoskonały jeśli chodzi o łydki i uda. mam 14 lat, 62 kg, 175 cm, zazwyczaj łydki ćwiczyłem od czasu do	7	2013-05-26 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Brian Buchanan - sylwetka w kształcie V	2014-02-07 22:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-21 18:55
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-21 11:02
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-21 11:01
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 21:00
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 20:58
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 20:57
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 20:51
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-14 15:08
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-14 15:00
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE	2013-12-01 17:50
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2013-11-24 19:56
Trening dla początkujących	Trening split 4x tygodniu	2013-11-04 19:06
Trening dla początkujących	Trening split 4x tygodniu	2013-11-04 18:55
Trening dla początkujących	Osiągnąć poziom	2013-10-05 21:27
Trening dla początkujących	Osiągnąć poziom	2013-10-05 19:45
Trening w domu	Cwiczenia brzucha	2013-09-26 21:37
Trening w domu	Trening w domu	2013-09-26 21:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-09-25 17:21
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-25 17:14
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2013-09-25 16:18
Trening dla początkujących	PRZEDRAMIE	2013-09-24 20:53
Trening dla początkujących	PRZEDRAMIE	2013-09-24 20:13
Trening dla początkujących	Początkujący trenig domatora (plan treningowy)	2013-08-17 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrac na masie mięśniowej jako 14 latek	2013-07-15 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrac na masie mięśniowej jako 14 latek	2013-07-14 21:46
Trening w domu	Robienie brzuszków . Czy to coś da ?	2013-05-28 21:57
Trening w domu	Robienie brzuszków . Czy to coś da ?	2013-05-28 21:47
Trening w domu	Robienie brzuszków . Czy to coś da ?	2013-05-28 21:05
Piłka Nożna	Mięśnie u nóg.	2013-05-28 20:36