Piotr1999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1399

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2014 (20:09)

Data rejestracji 19.05.2013 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening split 4x tygodniu witam, mam 14 lat i staram się przybrać na masie, w związku z tym ułożyłem sobie plan treningowy 4x w tygodniu. oto trening: poniedziałek - klata, uda wtorek - plecy, łydki środa - klatka, brzuch czwartek - plecy przed treningiem	4	2013-11-04 18:24
Trening dla początkujących	Osiągnąć poziom witam, ćwiczę od roku i widzę efekty, jednak za każdym razem jak robię pompki, podciągnięcia, przysiady, czy ćwiczenia na brzuch nie odczuwam zmęczenia (brak zakwasów, potu podczas treningu, no może poza przysiadami) a stale zwiększam ilość	4	2013-10-05 14:38
Trening w domu	Trening początkującego do oceny witam, mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 175, i od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, bez sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie chanelki po 5 kg. chciałbym przybrać trochę na masie chociaż efekty już są zauważalne, staram się jeść dużo i zdrowo,	1	2013-09-26 16:06
Trening dla początkujących	Trening początkującego witam, mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 175, i od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, bez sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie chanelki po 5 kg. chciałbym przybrać trochę na masie chociaż efekty już są zauważalne, staram się jeść dużo i zdrowo,	3	2013-09-25 16:03
Trening dla początkujących	Trening siłowy, street workout witam, mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 175, i od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, bez sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie chanelki po 5 kg. chciałbym przybrać trochę na masie chociaż efekty już są zauważalne, staram się jeść dużo i zdrowo,	0	2013-09-24 17:14
Trening dla początkujących	Początkujący trenig domatora (plan treningowy) witam! zamierzam systematycznie ćwiczyć aby poprawić sobie siłę oraz masę mięśniową (nie mam dostępu na siłkę, mam do dyspozycji 2 ciężarki 5 kg). mam 174 cm wzrostu i ważę 62 kg. pragnę dać wam do oceny mój plan treningowy oraz czekam na kilka	4	2013-08-16 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrac na masie mięśniowej jako 14 latek witam, zależy mi aby przybrać na masie z pomocą diety i ćwiczeń. mam 174cm wzrostu i 62 kg. mam szczupłą sylwetkę i chciałbym być cięższy. moglibyście mi polecić dietę jaką mam stosować? niestety nie ogarniam pojęcia 180 gram białka tylko kurczak i	6	2013-07-14 21:38
Trening w domu	Nogi witam, (jestem nowy na forum) od jakiegoś czasu ćwiczę wszystkie partie mięśni. mam już ułożony plan treningowy (niestety bez diety) lecz niedoskonały jeśli chodzi o łydki i uda. mam 14 lat, 62 kg, 175 cm, zazwyczaj łydki ćwiczyłem od czasu do	7	2013-05-26 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Brian Buchanan - sylwetka w kształcie V	2014-02-07 22:07
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-21 18:55
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-21 11:02
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-21 11:01
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 21:00
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 20:58
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 20:57
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-15 20:51
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-14 15:08
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-14 15:00
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE	2013-12-01 17:50
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2013-11-24 19:56
Trening dla początkujących	Trening split 4x tygodniu	2013-11-04 19:06
Trening dla początkujących	Trening split 4x tygodniu	2013-11-04 18:55
Trening dla początkujących	Osiągnąć poziom	2013-10-05 21:27
Trening dla początkujących	Osiągnąć poziom	2013-10-05 19:45
Trening w domu	Cwiczenia brzucha	2013-09-26 21:37
Trening w domu	Trening w domu	2013-09-26 21:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-09-25 17:21
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-09-25 17:14
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2013-09-25 16:18
Trening dla początkujących	PRZEDRAMIE	2013-09-24 20:53
Trening dla początkujących	PRZEDRAMIE	2013-09-24 20:13
Trening dla początkujących	Początkujący trenig domatora (plan treningowy)	2013-08-17 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrac na masie mięśniowej jako 14 latek	2013-07-15 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrac na masie mięśniowej jako 14 latek	2013-07-14 21:46
Trening w domu	Robienie brzuszków . Czy to coś da ?	2013-05-28 21:57
Trening w domu	Robienie brzuszków . Czy to coś da ?	2013-05-28 21:47
Trening w domu	Robienie brzuszków . Czy to coś da ?	2013-05-28 21:05
Piłka Nożna	Mięśnie u nóg.	2013-05-28 20:36