Sean12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2020 (15:59)

Data rejestracji 07.10.2013 (23:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji na cykl masowy witam proszę o ocenę supli do cyklu masowego i ewentualne porady co do zmian . wiek: prawie 19 wzrost: 183 waga: 80 staż 10msc trec whey 100 2275g muscle fuel sts 5000g nitrobolon 300kaps re-cont 1200g creatine xplode olimp	13	2013-12-24 00:09
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu hst witajcie , postanowiłem spróbować treningu hst , gdyż split nie działa na mnie tak jak oczekiwałem. przysiad ze sztangą 2s 15p wypychanie na maszynie 2s 15p wspięcia na palce 2s 15p wiosłowanie 2s 15p ściąganie drązka do karku\klaty <--- tu	3	2013-11-11 17:40
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie witam . chciałbym prosić o pomoc w dostosowaniu planu treningowego na masę . aktualnie on wygląda tak : dzień 1: klata + biceps - wyciskanie sztangi na prostej ławce - wyciskanie sztangielek na skośnej ławce - przenoszenie hantla za głowę	10	2013-10-26 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc witam mam problem mianowicie , jak przyrządzić jedzenie i kiedy żeby było zjadliwe w szkole z pojemników. np jak przyrządzić piersi z kurczaka ? i jeszcze mam pytanie co do takiego zestawu 125g twarogu oliwa z oliwek 15ml jak to wszamać	19	2013-10-21 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia. witam moglibyście sprawdzić moją dietę ? większość jest z gotowej diety ,lecz wprowadziłem kilka zmian np godziny (dostosowane do szkoły) i zamieniłem kilka składników których nie lubię . waga :80 wzrost : ok 183 budowa : ekto-mezo	5	2013-10-20 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji na cykl masowy	2013-12-27 21:34
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji na cykl masowy	2013-12-25 17:38
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji na cykl masowy	2013-12-25 16:23
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji na cykl masowy	2013-12-25 03:00
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji na cykl masowy	2013-12-24 17:28
Odżywki i suplementy	Ocena suplementacji na cykl masowy	2013-12-24 00:45
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu hst	2013-11-12 22:49
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu hst	2013-11-11 23:00
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie	2013-11-01 23:41
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie	2013-11-01 02:08
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie	2013-10-30 23:22
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie	2013-10-27 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-23 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-23 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-22 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-22 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-21 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-21 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-21 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-21 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w pojemnikach pomoc	2013-10-21 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia.	2013-10-20 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia.	2013-10-20 20:34