Nowy trening czy kontynuować?

Siemka!
Mam 14 lat. Wreszcie się zmotywowałem i ćwiczę. Na razie jest to domator (bez żadnego sprzętu). Dotychczas miałem taki trening:
Przed treningiem rozgrzewka, a potem:
- przysiady 2 (3) x 35
- brzuszki 2 (3) x 30
- nożyce 2 (3) x 10
- spięcie tułowia 2 (3) x 20
- pompki przy ścianie stojąc 2 (3) x 20
- pompki w podporze tyłem 4 (5) x 5
- wspięcie na palce 2 (3) x 20
- pompki z nogami na podporze 4(5) x 5

Uwagi: Ćwiczenia, co dwa dni. Zwiększenie serii, co 2 tygodnie.

Pierwsze 2 tygodnie (drugie 2 tygodnie)

A więc tak ? Zmienić ten plan jakoś?
Myślałem zrobić zamiast pompek przy ścianie zrobić pompki klasyczne (początkowo 2 x 10). I takie ćwiczenia jak pompki w podporze tyłem/na podporze zrobić teraz 2 x 15 (zamiast 6 x 5). Dodać coś, zmienić coś?

Napisz w dziale Trening w domowych warunkach.

No dobrze :) Ale to w sumie trening dla początkującego, więc dział się chyba zgadza :)

Link do tego tematu w dziale "Trening w domowych warunkach": https://www.sfd.pl/Nowy_trening_czy_kontynuować_ten_Porady_usprawniające_trening.-t981654.html?master=1

Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2013-11-02 18:49:17

To dział dla osób posiadających minimum sprzętu , albo dostęp do siłowni , jeśli nie posiadasz to dział " trening w domowych warunkach "

pozdrawiam .

A to przepraszam, nie wiedziałem - mój błąd.. To zapraszam do tematu w dziale w domowych warunkach: https://www.sfd.pl/Nowy_trening_czy_kontynuować_ten_Porady_usprawniające_trening.-t981654.html?master=1 :)

Temat tutaj , zamykam i zachęcam do zapoznania się wcześniej z regulaminem wewnętrznym w dziale zanim założysz temat w jakimkolwiek dziale .

zamykam ......