SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pompki w podporze tyłem na trzech taboretach szybkie efekty?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2463

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 607
Witam wszystkich forumowiczów. Jestem nowy na forum, przed chwilą założyłem konto, często tutaj zaglądałem. A teraz do rzeczy staz treningowy mam juz gdzies tak 3, 4 lata, zdarzały sie takie okresy, że chodziłem na siłownie ale stwierdziłem, że tam jest niestety zbyt drogo i wole już cwiczyc w domu. Msm do dyspozycji 2 hantle po 5 kg, ekspander, uchwyty do pompek. Moje wymiary to: wzrost: 182 cm, waga: 95 kg, biceps: 42 cm. Mam takie pytanie czy cwicząc pompki w podporze tyłem dosyc często, czy da to szybkie efekty? Cwicze juz tak troche ale nie jestem o konca zadowolny z efektów. Z góry dziękuje wszystkim za odp. Mam zamiar kupic jeszcze ławke i sztange.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 21399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141202
A reszta ciała ?


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 607
Cwicze hantlami, ekspanderem, robie pompki na tych uchwytach, no i pompki w podporze tyłem. Mam do zrzucenia pare kg Również pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 607
Oprócz zwykłego treningu gram jeszcze w kosza, jeżdże na rowerze i gram w badmintona
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Rozwalisz sobie barki,ot co!A efekty...sam widzisz.
Weź się za męskie ćwiczenia:pompki na poręczach,na jednej ręce,w staniu na rękach.A nie się pieścisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 607
hymen nie opuszczam sie zbyt nisko to chyba sobie nie rozwale ale dzięki za rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 21399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141202
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 607
No właśnie Viren tego w planie nie mam uwzględnionego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49616 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tyle,że to ćwiczenie jest mało produktywne,zwłaszcza jak dużo ważysz,a ryzyko urazu zbyt duże.
Jeśli chcesz schudnąć buduj mięśnie,niech Ci spoczynkowa skoczy,a plecy,nogi gdzie?
Redukujesz się?Rób interwały jak człowiek!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 607
Ok dzięki. Zastosuje sie do twoich wskazówek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Motyle

Następny temat

Potrzebny plan treningowy!

Wheya