Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dziennik treningowy /Kubax230/

  kubax230

  2

  384

  0

  6 V 09:10

  
• Split

  jloveyou

  10

  619

  0

  6 V 04:12

  
• A6W a ABS 2

  mariusz19978

  4

  654

  0

  6 V 00:06

  
• Co po FBW

  stieg555

  1

  521

  0

  6 V 00:01

  
• Przejście z FBW na split?

  Mareks

  7

  560

  0

  5 V 23:25

  
• Trening na mase dla poczatkujacego da korzyci ?

  konrado999

  12

  825

  0

  5 V 22:46

  
• Problem z podciaganiem

  manius93

  14

  1037

  0

  5 V 22:22

  
• Powrót po roku

  hks1950

  2

  412

  0

  5 V 21:53

  
• Mięśnie brzucha potrzebuję pomocy ;))

  Santino

  12

  3092

  0

  5 V 21:53

  
• Split do oceny.

  Bartolinho11

  2

  338

  0

  5 V 21:50

  
• Rozpiska Treningu + sprawdzenie diety

  Nowakk

  3

  1748

  0

  5 V 21:49

  
• Jaka kolejnosc

  goral101

  6

  607

  0

  5 V 21:31

  
• Która ławka lepsza??

  Piotrexo

  26

  3695

  1

  5 V 21:13

  
• Mocny spadek wagi, czy zakończyć redukcję?

  De3ny

  3

  647

  0

  5 V 21:13

  
• FBW NA MASE (2 zestawy)

  astrefa

  8

  1599

  0

  5 V 20:49

  
• Martwy ciąg problem

  KOKSU987

  25

  1532

  0

  5 V 20:44

  
• Witam ! potrzebuje odpowiedzi odnośnie jednego mięśnia ;]

  dvilla_07

  4

  3091

  0

  5 V 19:14

  
• Plan na siłownię (z poprawieniem wyskoku)

  Jordan1990

  2

  418

  0

  5 V 19:08

  
• Hst trening

  Karol427

  2

  572

  0

  5 V 19:02

  
• Malutki problemik :PP

  eeqee

  4

  432

  0

  5 V 18:55

  
• Jakie FBW.

  luznykrzycho

  1

  573

  0

  5 V 18:46

  
• Witam ! potrzebuje odpowiedzi ;]

  dvilla_07

  2

  458

  0

  5 V 18:20

  
• Split do oceny - alternatywne podejście do klatki

  Temider

  11

  893

  0

  5 V 17:45

  
• kurs instruktora kulturystycznego

  wojtek1436

  2

  451

  0

  5 V 17:26

  
• Trening na masę mięśniową.

  kamilgt

  3

  450

  0

  5 V 17:14

  
• Po ogólno rozwojówce.

  B223

  4

  393

  0

  5 V 16:58

  
• ławka,sztanga, sztangielki, drążek ćwiczenia w domu ...

  Da@miano

  1

  589

  0

  5 V 16:55

  
• Plan na HITT

  k-99

  1

  344

  0

  5 V 16:38

  
• split na mase/siłe

  konrad95

  1

  338

  0

  5 V 16:36

  
• długie zakwasy

  noob17

  9

  1007

  0

  5 V 15:02

  
• Mięśnie nóg. Czy dobrze?

  damiano49

  4

  444

  0

  5 V 14:58

  
• aw6

  mariusz19978

  4

  1808

  0

  5 V 14:06

  
• Lekki plan tre. dla poczatkajucego

  EklEeRs

  1

  434

  0

  5 V 11:58

  
• Problem z siłą

  Hubert455 :D

  5

  646

  0

  5 V 11:55

  
• rzezba...??? porada

  krypol85

  4

  589

  0

  5 V 11:48

  
• EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

  EklEeRs

  56

  3448

  0

  5 V 11:12

  
• Masa czy rzeźba ? Cel: Kaloryfer + klatka

  chaos21

  18

  5059

  0

  5 V 10:58

  
• Mój split- Proszę o korektę.

  terner

  8

  571

  0

  5 V 10:39

  
• Plan treningowy do sprawdzenia na mase

  wojtek1436

  47

  1486

  0

  5 V 09:09

  
• Problem z połączeniem partii 3x split

  Peos

  2

  400

  0

  5 V 00:22

  
• PRACA A SIŁOWNIA

  Thindux

  10

  727

  0

  5 V 00:19

  
• Brzuch

  Brianek

  3

  458

  0

  5 V 00:08

  
• FBW - masa, siła / do korekty

  malomowny

  3

  515

  0

  4 V 22:52

  
• Vielebna - redukcja - próba 2

  Vielebna

  24

  2199

  0

  4 V 22:50

  
• a6w vs brzuszki?

  misio!1010

  3

  888

  0

  4 V 21:38

  
• pomocy !! trening na mase

  konrad95

  1

  299

  0

  4 V 20:17

  
• krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

  krawat

  1103

  82286

  0

  4 V 20:12

  
• 3dniowy FBW do oceny

  Shadow17

  2

  765

  0

  4 V 20:10

  
• FBW - pomoc

  Medium

  14

  848

  0

  4 V 19:27

  
• Pogoń za postępami Driver2503

  Driver2503

  36

  2398

  0

  4 V 18:43

  
• FBW (przysiady) - na co zamienic?

  esquiss

  26

  1533

  0

  4 V 18:41

  
• Jak uzyskać taką sylwetke?

  bdym95

  1

  2811

  0

  4 V 18:37

  
• Plan treningowy na masę oraz siłę do oceny. ~Grzegorz wypowiedź się.

  Gwoździu

  5

  680

  0

  4 V 18:27

  
• Całe serie czy łączenie?

  judek90

  2

  398

  0

  4 V 16:23

  
• trening do Zmiany oraz do oceny.

  Warson

  6

  388

  0

  4 V 15:46

  
• MASS kaer222

  kaer222

  3

  398

  0

  4 V 14:21

  
• Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

  Fanatyko

  66

  4598

  0

  4 V 14:05

  
• Sposob na schudniecie i sylwetke

  sylvan

  1

  402

  0

  4 V 13:35

  
• Czy ten trening jest dobry ?

  kamilgt

  1

  421

  0

  4 V 13:17

  
• redukcja

  Czemus

  2

  438

  0

  4 V 12:21

  
• Ocena treningu

  kris319

  3

  491

  0

  4 V 12:12

  
• Mój trening

  Fyeno

  1

  1258

  0

  4 V 11:36

  
• Skakanka

  Hubert455 :D

  6

  660

  0

  4 V 07:27

  
• jaka jest różnica między zarzutem a podrzutem

  marmur

  2

  4888

  0

  3 V 23:44

  
• Zalewa mnie na masie?

  Pennywise

  11

  8991

  2

  3 V 22:19

  
• Przenoszenie

  Karol427

  1

  437

  0

  3 V 20:19

  
• Plan na masę do oceny

  Visnioffy

  3

  729

  0

  3 V 20:09

  
• Porada

  kramar

  1

  333

  0

  3 V 19:52

  
• Trening po FBW by TRAKTOR 71

  HattoriH

  9

  4019

  0

  3 V 18:06

  
• Trening pod redukcje

  Krucz1

  2

  445

  0

  3 V 17:28

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  KingKox

  18

  834

  0

  3 V 14:32

  
• mięśnie brzucha

  kacper7770

  8

  698

  0

  3 V 14:31

  
• Trening na siłe i masę

  konrass

  9

  616

  0

  3 V 13:44

  
• pierwszy cykl.

  tom2344

  1

  347

  0

  3 V 13:33

  
• Zmiana planu treningowego

  Tony323

  19

  907

  0

  3 V 09:16

  
• Który plan treningowy

  Maxter17

  4

  573

  0

  2 V 23:00

  
• Ocena treningu dla 17 latka

  Maggio

  1

  477

  0

  2 V 22:40

  
• Pomoc z planem FBW

  MsLaQu

  20

  1072

  0

  2 V 22:20

  
• Potrzebuję pomocy odnośnie treningu

  paliwoda

  2

  452

  0

  2 V 21:21

  
• Proszę o sprawdzenie planu!

  Anonim

  9

  740

  0

  2 V 20:51