Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• split partia 2xtydz do oceny

  blazejek84

  3

  788

  0

  20 I 15:40

  
• Prośba o ocenę treningu FBW

  Anonim

  3

  489

  0

  20 I 14:38

  
• Plan do oceny!

  amatorski

  16

  1397

  0

  20 I 14:29

  
• partia 2x/tyg

  ruleta

  17

  1148

  0

  20 I 13:56

  
• Nowy na pokladzie

  ogarniam

  4

  665

  0

  20 I 13:29

  
• Plecy - które ćwiczenia wpłynie lepiej na ich masowanie.

  Nacz0s

  7

  918

  0

  20 I 13:21

  
• trening na mase do oceny

  vegeta14

  10

  939

  0

  20 I 13:12

  
• masa

  Robert111TB

  13

  1175

  0

  20 I 11:28

  
• 3xSplit Ocena Ew. Poprawki POMOC!!

  krolson

  2

  572

  0

  20 I 11:27

  
• Plan Ćwiczeń

  toomeeek

  42

  4253

  0

  20 I 11:21

  
• Porady

  ssaaqq

  2

  552

  0

  20 I 10:31

  
• Masa Endomorfik By grs1212

  grs1212

  1

  1628

  0

  20 I 01:03

  
• TRENING NA MASE PROSZE O OCENE

  smouki97

  25

  1580

  0

  20 I 00:06

  
• Trening Joe Weidera przeznaczony dla bokserow (3x w tygodniu)

  SPEEDXX

  1

  10312

  0

  19 I 22:07

  
• FBW DO OCENY CEL REDUKCJA

  Anonim

  9

  746

  0

  19 I 21:46

  
• Split Siła Ocena

  kamil95255

  1

  540

  0

  19 I 21:42

  
• plan FBW

  fitfun

  3

  707

  0

  19 I 21:39

  
• Podciąganie końcówki sztangi

  Vermilion95

  7

  988

  0

  19 I 20:39

  
• Hantkorowo.

  Han-Hantel

  23

  2009

  0

  19 I 20:20

  
• FBW - priorytet barki DO OCENY

  Mloodyy

  5

  881

  0

  19 I 20:13

  
• System Joe Weidera

  ZionDalo

  2

  647

  0

  19 I 20:00

  
• POMOC W DOBRANIU CWICZEN

  maciek20krk

  6

  679

  0

  19 I 19:48

  
• split na mase 4 dni + priorytet na boczne aktony barkow

  smerfszymek

  13

  1880

  0

  19 I 19:43

  
• Split - partia 2x/tydzien- do oceny

  dzejbi

  5

  819

  0

  19 I 19:22

  
• Split do oceny!

  fighterninio

  5

  889

  0

  19 I 19:15

  
• Plan split dobry ?

  Pumpp

  6

  730

  0

  19 I 18:51

  
• Problem z podziałem partii

  Peos

  15

  1331

  0

  19 I 18:19

  
• Pomoc przy doborze treningu - 6 dniowego

  SzamponPL

  19

  1790

  0

  19 I 18:18

  
• Prosze o porade !

  mrlugasz

  2

  486

  0

  19 I 18:11

  
• Co dalej?-

  davred

  10

  1071

  0

  19 I 17:54

  
• Dobry plan jak na poczatek?

  kacper16

  10

  1164

  0

  19 I 17:34

  
• Dieta.

  szewczyk11

  1

  620

  0

  19 I 16:23

  
• redukcja FBW

  peeepeee

  8

  774

  0

  19 I 15:05

  
• Początkujący !!

  tasakxdd

  4

  493

  0

  19 I 14:59

  
• Po miesiącu robienia FBW

  kromek85

  8

  706

  0

  19 I 13:57

  
• Plan treningowy do oceny

  Cygan177

  12

  1216

  0

  19 I 13:51

  
• Kaloryfer

  szewczyk11

  8

  1262

  0

  19 I 13:51

  
• Ocena treningu- masa

  CropperOfTeeth

  5

  764

  0

  19 I 13:36

  
• Wyciskanie na ławce poziomej czy skośnej - efektywność [klatka]

  Meridius

  1

  970

  0

  19 I 12:24

  
• Plan do oceny , 17 lat

  michau0709

  4

  514

  0

  19 I 12:09

  
• Trening FBW (Full Body Workout)

  bastion

  4

  1386

  0

  19 I 11:56

  
• Plan Na Mase ?

  19szewczyk18

  5

  616

  0

  19 I 11:51

  
• trening klatki piersiowej

  szuki1996

  17

  1521

  0

  19 I 11:41

  
• trening rowerzysty. Pilne !

  ndpopk

  1

  588

  0

  19 I 11:30

  
• Poprawa siły przy treningu na zwiększenie masy mięśniowej ?

  Astral

  3

  986

  0

  19 I 11:30

  
• Plan treningowy na masę

  Wykorzeniony

  4

  616

  0

  19 I 11:25

  
• Mięśnie Brzucha

  szewczyk11

  4

  1579

  0

  19 I 10:51

  
• FBW?

  kazio79

  11

  1223

  0

  19 I 00:12

  
• Wada postwawy i koniec przygody ?

  severiana

  2

  687

  0

  18 I 23:24

  
• Redukcja a przysiady

  kacperoo14

  5

  1869

  0

  18 I 23:15

  
• Chude ręce itp.

  Trybik152

  5

  952

  0

  18 I 23:13

  
• Redukcja, wrzucic coś nowego.

  shadowrrr

  20

  1432

  0

  18 I 22:51

  
• Brzuch

  kuba98

  10

  945

  0

  18 I 22:29

  
• Pytanie odnośnie Splitu

  bigziom8

  5

  671

  0

  18 I 21:51

  
• plan do oceny

  Men997

  2

  501

  0

  18 I 21:37

  
• Pomoże ktoś ?

  jedrek888

  1

  409

  0

  18 I 20:12

  
• Ćwiczonka , plan dla nastolatka ;) POMOCY

  kepeepe

  6

  940

  0

  18 I 19:27

  
• Plan do oceny

  WojtekSer

  5

  410

  0

  18 I 19:26

  
• Mój plan do oceny- nowicjusz

  gryglu90

  4

  865

  0

  18 I 19:19

  
• problem z dolną partią mięśni brzucha

  jaho233

  26

  1827

  0

  18 I 16:50

  
• Dziwne rozumowanie trenera ... a może dobre ?

  kamo1990

  1

  412

  0

  18 I 14:40

  
• Pytania jak ćwiczyć

  Sanir

  5

  704

  0

  18 I 14:01

  
• Trening dla piłkarza (na podstawie FBW)

  polonista21

  11

  2331

  1

  18 I 12:53

  
• Pomoc w ułożeniu treningu na siłowni dla zawodnika.

  paczek853

  2

  500

  0

  18 I 12:35

  
• Plan do oceny i pare bardzo ważnych pytań do lepszych odemnie

  kostek978

  18

  1129

  0

  18 I 11:12

  
• Jaki wybrać trening ??

  blowF

  4

  741

  0

  18 I 10:50

  
• Stagnacja łapy =|

  Prisone

  21

  2148

  0

  18 I 10:49

  
• Plan na mase ocena

  Remo25

  9

  752

  0

  18 I 10:45

  
• ból brzucha podczas robienia brzuszków

  Pingwin55

  10

  3635

  0

  17 I 22:21

  
• pomoc w wyborze ćwiczeń

  Anonim

  9

  639

  0

  17 I 22:02

  
• Siłownia czy trening domatora ?

  I3obaS

  1

  547

  0

  17 I 20:47

  
• Ocena , i pomoc w zmienieniu planu :)

  Misiekgiba

  6

  849

  0

  17 I 20:39

  
• Wyciskanie na płaskiej - strasznie opornie idzie

  maka2020

  3

  746

  0

  17 I 20:26

  
• PLAN , propozycję , ocena ????

  strongerOO

  3

  411

  0

  17 I 19:02

  
• Nowy rok witamy, kolejny spam naparzamy! VOL ileś tam!!

  st_ud

  1027

  60091

  0

  17 I 17:24

  
• Plan na mase/Do oceny

  adikosso

  27

  2140

  0

  17 I 17:20

  
• [art] Wzrost , genetyka a trening.

  _IvErSoN_

  56

  33777

  16

  17 I 16:14

  
• *** Gniazdo Ssssących Żmij***

  Anonim

  2983

  34099

  0

  17 I 14:38

  
• Plan ćwiczeń do oceny ;)

  damian55

  29

  2229

  0

  17 I 13:53

  
• Plan do korekt

  czaroz95

  25

  2189

  0

  17 I 13:51