Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pompki na poręczach

  ssebbastian

  2

  505

  0

  16 VIII 19:28

  
• Wzmocnienie Uścisku

  Xian

  5

  821

  0

  16 VIII 19:24

  
• Zakwasy na klacie

  mgism23

  10

  823

  0

  16 VIII 18:48

  
• FBW?

  kamil1910

  6

  676

  0

  16 VIII 18:40

  
• jutro siłka co robić?

  Arjen

  1

  456

  0

  16 VIII 18:39

  
• split sprawdzenie

  -WojteK-

  22

  1041

  0

  16 VIII 18:12

  
• Pomożecie? chodzi o plan

  bzdylu235

  3

  494

  0

  16 VIII 17:28

  
• Cwiczenie na mase + dodatki

  Watt

  10

  798

  0

  16 VIII 15:26

  
• mrozek90

  suchyElk90

  25

  1553

  0

  16 VIII 15:14

  
• motywacja i zwiększenie siły

  Alex2040

  3

  468

  0

  16 VIII 14:06

  
• PLAN NA MASE DO OCENY

  wilku988

  21

  1275

  0

  16 VIII 13:33

  
• Trening dla początkującego - dobrze dobrany?

  Killaz006

  5

  647

  0

  16 VIII 13:28

  
• Plan treningowy na mase po przeróbce.

  filipszwederowo

  3

  485

  0

  16 VIII 12:24

  
• Trening na rzezbe do oceny.

  Michal-1111

  1

  389

  0

  16 VIII 11:16

  
• FBW 3x w tygodniu i dynamika?

  pejson11

  3

  627

  0

  16 VIII 10:20

  
• Proszę o pomoc, powrót po roku !

  yamaha902

  4

  543

  0

  16 VIII 09:06

  
• FBW do oceny redukcja

  bodzio1809

  15

  1150

  0

  16 VIII 08:48

  
• trening ogolnorozwojowy

  godles93

  2

  6157

  0

  16 VIII 07:52

  
• Rzeźba brzucha

  Gowz

  2

  1189

  0

  16 VIII 00:17

  
• Potrzebuje pomocy .

  manixxx

  2

  579

  0

  16 VIII 00:15

  
• No to lecimy - gruba redukcja hackenbuscha.

  hackenbusch

  21

  1504

  0

  15 VIII 23:38

  
• ile razy w tygodniu trenować dane partie??

  XaviFCB

  2

  981

  0

  15 VIII 22:51

  
• poczatki

  Anonim

  40

  2143

  0

  15 VIII 22:40

  
• wyciskanie

  Alex2040

  2

  342

  0

  15 VIII 22:16

  
• Pchnięcie kulą jak rozpocząć?

  krta

  5

  1172

  0

  15 VIII 22:08

  
• Trening na mase + basen

  Watt

  1

  418

  0

  15 VIII 20:50

  
• czas wypełnic rękawy\kdlas\dziennik1roczny

  kdlas

  1

  434

  0

  15 VIII 20:27

  
• czas wypelnić rękawy/dziennik1roczny/kdlas

  kdlas

  2

  393

  0

  15 VIII 19:42

  
• pytanie która ławka

  -WojteK-

  5

  557

  0

  15 VIII 19:40

  
• Kaloryfer - pytanie

  Polishyoungpower

  7

  711

  0

  15 VIII 17:24

  
• FBW do oceny.

  paatryk01

  18

  922

  0

  15 VIII 15:45

  
• Pomoc z planem

  czokko

  8

  549

  0

  15 VIII 15:12

  
• jjfight.Nie ma opyerdalania się!Siłka,Kick Boxing,Jiu Jitsu.

  jjfight

  144

  5944

  0

  15 VIII 15:11

  
• Plan do oceny

  Banbarzync

  12

  1664

  0

  15 VIII 14:49

  
• a6w po każdym treningu?

  Stefan54

  4

  505

  0

  15 VIII 14:11

  
• gruby chudzielec

  f00se

  1

  1223

  0

  15 VIII 12:25

  
• Potrzebuje Pomocy cz2

  mr.mmmm

  7

  654

  0

  15 VIII 11:25

  
• Co zrobic zeby tak wygladac.

  sin123

  6

  962

  0

  15 VIII 11:08

  
• Redukcja z 125kg na +/- 100kg do końca roku

  bylaczek

  28

  2839

  0

  15 VIII 09:54

  
• Jak to jest z aerobami? wiek i tluszcz

  qazaq

  4

  607

  0

  15 VIII 09:44

  
• Pomoc, bardzo prosze

  MichałekBodzeczek

  2

  364

  0

  15 VIII 00:44

  
• Trening ogólnorozwojowy cały makrocykl PROSZĘ O OCENĘ I EWENTUALNE POPRAWKI :)

  KEMEIS

  1

  597

  0

  15 VIII 00:43

  
• dieta i plan do oceny

  czarny93

  6

  773

  0

  15 VIII 00:41

  
• pytania dot. trenignu i odżywiania

  Odrzut

  1

  506

  0

  15 VIII 00:39

  
• Szybkie pytanko :)

  MoNeY1

  3

  430

  0

  15 VIII 00:37

  
• Początki na siłowni - plan treningowy

  Killaz006

  3

  838

  0

  15 VIII 00:35

  
• Plan do oceny

  bzdylu235

  1

  312

  0

  15 VIII 00:30

  
• Prosze o pomoc! ławka vs atlas

  Antek1234

  3

  545

  0

  14 VIII 23:09

  
• Proszę o pomoc:)

  wilku988

  10

  642

  0

  14 VIII 18:09

  
• Wciąganie brzucha przy powtórzeniu ??;o

  lica1123

  1

  690

  0

  14 VIII 16:12

  
• trening 70sec?

  sqe

  2

  391

  0

  14 VIII 16:04

  
• Nowy DT.

  paatryk01

  8

  596

  0

  14 VIII 15:25

  
• Armwrestling Chłopek z pola a kulturysta?!

  eryk140

  8

  706

  0

  14 VIII 15:07

  
• Hardgainer to nie koniec świata. Powoli do celu.

  Katabolik

  12

  1123

  0

  14 VIII 13:41

  
• masa- kilka pytan

  mr20471

  1

  477

  0

  14 VIII 10:37

  
• zakwasy

  johncena12

  11

  2579

  0

  14 VIII 09:18

  
• co dalej

  czerwo56

  10

  663

  0

  14 VIII 08:42

  
• Masa i trening na ręce

  Małolat98

  1

  499

  0

  14 VIII 08:26

  
• Trening na masę do poprawy..

  binO

  2

  372

  0

  14 VIII 08:25

  
• Ektomorfik - Trening na mase + Dieta = Opinia!!!

  Kuczli

  2

  5247

  0

  14 VIII 08:21

  
• Rozpoczęcie trenowania na siłowni // Masa

  komarwdk

  7

  854

  0

  14 VIII 08:11

  
• Trening na masę do poprawy...

  binO

  3

  478

  0

  14 VIII 08:10

  
• Gryf 6kg a ciężar 160kg ?

  Anonim

  8

  876

  0

  14 VIII 08:04

  
• plan treningowy dla początkującego

  adii18

  10

  1098

  6

  14 VIII 07:41

  
• Split 2x partia/tydz, cel: masa.

  Pajacowy

  1

  525

  0

  13 VIII 22:42

  
• Czy taki plan może być ?

  paw_366

  2

  522

  0

  13 VIII 22:40

  
• Pomożecie z planem?

  bzdylu235

  8

  585

  0

  13 VIII 22:34

  
• Początkowy plan treningowy na mase i siłe

  matiss171

  2

  2913

  1

  13 VIII 22:29

  
• Prosze o pomoc!

  Stefan54

  24

  1258

  0

  13 VIII 22:29

  
• Ocena planu + kilka pytań

  Anonim

  4

  570

  0

  13 VIII 22:17

  
• Trening na mase + jaki sprzęt kupić?

  kornus

  8

  1168

  0

  13 VIII 21:03

  
• Proszę o szybką odpowiedź. Który drążek lepszy?

  Piowolin

  1

  423

  0

  13 VIII 20:29

  
• pas do elektrosymulacji

  krzychu080.

  4

  1030

  0

  13 VIII 19:52

  
• Potrzebny plan treningowy dla domatora

  KV

  11

  703

  0

  13 VIII 19:48

  
• Ćwiczenia na siłowni z przepkliną kregosłupa

  Wolf87

  1

  444

  0

  13 VIII 19:04

  
• Czy to dobre ćwiczenie?

  Kirgo

  2

  476

  0

  13 VIII 18:15

  
• Trening na podciąganie Armstronga.

  slupia

  3

  516

  0

  13 VIII 15:57

  
• Siła pod sw do oceny.

  jjfight

  4

  497

  0

  13 VIII 15:49

  
• zakwasy a intensywność

  Majkelox

  2

  552

  0

  13 VIII 14:06

  
• Siłownia, a piłka nożna

  zaxowy

  14

  874

  0

  13 VIII 11:52