Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Początek siłki :D

  xXdoniXx

  6

  572

  0

  4 X 18:58

  
• Plan z prośbą o poprawę, próba rozbudowy prostego FBW

  Regis88

  7

  608

  0

  4 X 18:25

  
• PLAN DO OCENY PROSZĘ O POMOC

  maaat123

  2

  369

  0

  4 X 18:20

  
• NOGI

  Kementov

  7

  623

  0

  4 X 18:13

  
• Trening siła

  sila_miesien

  1

  585

  0

  4 X 17:21

  
• FBW czy SPLIT przy cyklu na kreatynie

  adidd

  13

  1771

  0

  4 X 17:20

  
• plan do oceny i ewentualnej poprawki

  baraquda

  7

  523

  0

  4 X 16:45

  
• Od czego zacząć???

  strzelec92

  14

  1705

  0

  4 X 16:37

  
• Plan treningowy na mase do poprawki,oceny.

  Markus432

  2

  492

  0

  4 X 16:11

  
• Technika wykonywania ćwiczeń

  bzdylu235

  5

  661

  0

  4 X 15:24

  
• trening ektomorfika

  grzegorz1994@xxx

  3

  454

  0

  4 X 15:23

  
• FBW do oceny

  strzelec92

  6

  595

  0

  4 X 12:14

  
• Plan do oceny

  matix1505

  3

  488

  0

  4 X 10:22

  
• trening i dieta na mase

  Szangala96

  3

  333

  0

  4 X 10:20

  
• plan treningowy FBW do oceny

  Kubsonnn

  1

  383

  0

  4 X 10:13

  
• Klatka piersiowa - źle się rozwija ?

  klata123

  41

  6991

  0

  4 X 09:40

  
• Today Is The First Day Of The Rest Of My Life

  tkaczurm

  30

  1774

  0

  4 X 08:07

  
• aeroby

  acab997

  5

  590

  0

  3 X 23:46

  
• Mój trening na masę - ocena

  jareckiddz

  7

  616

  0

  3 X 23:18

  
• Kilka cwiczen na jedną partię efekty ...

  Sebiker

  6

  1014

  0

  3 X 23:12

  
• Konkretny powrót na siłownie

  Anonim

  2

  448

  0

  3 X 22:31

  
• fbw 15-10-5

  minotaur

  3

  498

  0

  3 X 21:54

  
• Wycieczka do LAS VEGAS od firmy " przenośny stolik "

  Tomasz1405

  12

  912

  0

  3 X 20:44

  
• Ocena sylwetki/Porady

  Sirven

  18

  2641

  0

  3 X 20:37

  
• Plan na mase.

  Jordan1990

  6

  491

  0

  3 X 20:04

  
• Rowerek treningowy

  Charlie5

  9

  699

  0

  3 X 19:53

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  sfdpwr

  1

  393

  0

  3 X 19:47

  
• Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

  Killing232

  1201

  78059

  0

  3 X 19:14

  
• piłka lekarska

  Anonim

  3

  432

  0

  3 X 18:52

  
• Picie wody a mięśnie

  Bboyer

  9

  4711

  0

  3 X 18:46

  
• Plan na mase co poprawic/zmienic

  AQQ16

  4

  499

  0

  3 X 18:43

  
• Split Tył/przód do oceny

  DoniuPB

  0

  562

  0

  3 X 18:32

  
• man without legs - dziennik pokładowy

  NightRideer

  24

  2411

  0

  3 X 17:30

  
• Życie jest zbyt krótkie, żeby umrzeć małym... pomóżcie! :D

  maloney20

  12

  1293

  0

  3 X 15:51

  
• zmiany w treningu

  manius93

  21

  1662

  0

  3 X 15:44

  
• Potrzebna Pilna Pomoc !

  ABSII

  11

  898

  0

  3 X 14:02

  
• Plan 3 x w tyg Cel masa

  anesco1

  17

  1235

  0

  3 X 13:56

  
• Jaki trening kolejny?

  Sdl

  10

  1147

  0

  3 X 13:55

  
• Ocena planu na MASE

  kamil95255

  14

  826

  0

  3 X 12:39

  
• Problem z cwiczeniami plecy+ biceps

  zuber198

  1

  639

  0

  3 X 12:34

  
• Plan 4 dniowy

  matrx

  0

  419

  0

  3 X 12:32

  
• PoTreningu.pl bieżniom mówimy NIE!!!!

  Balsen1

  3

  604

  0

  3 X 10:09

  
• Trening - ewentualne poprawki

  pixelowaty

  1

  360

  0

  3 X 09:09

  
• fbw na masę z priorytetem na plecy

  Marcell95

  9

  922

  0

  3 X 08:30

  
• Ocena treningu początkowego

  Opos

  1

  334

  0

  3 X 08:22

  
• co robić na początek ?

  nower69

  2

  410

  0

  2 X 22:53

  
• Trening na masę początkującego

  Anonim

  21

  1110

  0

  2 X 22:50

  
• Plan Systemem Weidera

  Maćko

  5

  1099

  0

  2 X 21:42

  
• sefs - biegiem po formę

  sefs

  25

  2054

  0

  2 X 21:13

  
• brak efektow na jednej z piersi

  bielas89

  1

  506

  0

  2 X 21:02

  
• 3-dniowy trening ektomorfika na masę do oceny

  Karid

  0

  1089

  0

  2 X 20:57

  
• Plan 60 kg ekto POMOC

  mamto77

  4

  594

  0

  2 X 20:46

  
• redukcja, fbw

  mobile32

  6

  439

  0

  2 X 19:46

  
• Trening FBW do oceny

  joint1995

  8

  728

  0

  2 X 19:30

  
• Trening na mase do oceny

  men131

  1

  309

  0

  2 X 19:19

  
• Zmiana treningu?

  APPRENTICE

  4

  581

  0

  2 X 19:13

  
• Mr O 2012 Typer

  Pandarek

  38

  1944

  0

  2 X 18:30

  
• FBW zamiennie 3 i 4 dniowy

  lopez666

  1

  413

  0

  2 X 18:26

  
• fbw , ocena .

  xBoratx

  19

  1070

  0

  2 X 16:59

  
• Ocena treningu na rzezbe

  pawel25234

  8

  826

  0

  2 X 13:39

  
• FBW rampa

  ziolko11

  23

  1930

  0

  2 X 11:52

  
• Malutkie efekty .

  jarecki77

  22

  1300

  0

  2 X 09:34

  
• Pogoda i bieganie.

  Raczek1318

  3

  472

  0

  2 X 08:39

  
• FBW - do oceny :)

  klata123

  23

  1417

  0

  2 X 07:13

  
• Zmiana treningu na FBW

  Siara_nh

  17

  1013

  0

  1 X 23:40

  
• podczas treningu

  Karol94

  1

  426

  0

  1 X 22:52

  
• pierwszy raz siłka, jak zacząć ?

  komunikatywny016

  8

  710

  0

  1 X 22:52

  
• Powrót

  Epsio

  5

  723

  0

  1 X 21:36

  
• Znowu zaczynam!!! PORADY

  adblue

  6

  568

  0

  1 X 21:11

  
• Kilka pytań laika

  małykoksu

  4

  613

  0

  1 X 20:03

  
• Mój trening na rzeźbę - nowy

  Lenox91

  7

  777

  0

  1 X 19:53

  
• Plan ocena

  AngeloV

  8

  598

  0

  1 X 19:30

  
• Wieczne zmęczenie mięśni nóg

  kamikaze85

  8

  2826

  0

  1 X 18:55

  
• CM Punk //// No Pain,No Gain !

  CM_Punk

  5

  1352

  0

  1 X 18:54

  
• MASA > NASTĘPNIE REDUKCJA

  PPpawlopawlo

  1

  517

  0

  1 X 17:48

  
• Triceps nie idzie

  michal11140

  11

  1301

  0

  1 X 17:35

  
• Pytanie o masę

  kamil95255

  37

  2031

  0

  1 X 16:48

  
• Czy plan jest OK?

  kamil95255

  4

  701

  0

  1 X 16:16

  
• Problemy z FBW 5x5

  Xian

  3

  441

  0

  1 X 16:07

  
• co zrobić zeby ruszyło?

  jarek12

  3

  687

  0

  1 X 13:39